4 alternativas naturales a las bebidas deportivas (y recetas para que las hagas tú mismo)

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Cómo elaborar tus propias bebidas caseras #deportivas (fáciles y muy ricas!) #comebien #crudo #vegano #recetas

Para aquellos que prefieran evitar las bebidas deportivas compradas en la tienda, hay un montón de ingredientes naturales por ahí para que puedas darles una patada cuando te apetezca

A diferencia de sus homólogos pre-envasados, las bebidas caseras utilizan agua de coco, zumos vegetales y otros ingredientes frescos que ofrecen algo más que energía. Estos cinco ingredientes contribuyen a una desintoxicación completa del cuerpo, un cabello brillante y la eliminación de la grasa (nuestro favorito).

Para acelerar tu metabolismo: El vinagre de manzana

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Fuente de la imagen: The Diva Dish

¿Un aumento del metabolismo? Pruébalo. ¿Quemas la grasa? Pruébalo. ¿Pérdida de peso? Pruébalo. El vinagre de manzana lo tiene todo. Bombea la tasa metabólica del cuerpo, lo que te permite quemar más calorías y evitan que un exceso de calorías se almacene en forma de grasa.

El vinagre de manzana también actúa como un inhibidor del apetito y ayuda a alcalinizar el cuerpo – hecho que contribuye a la pérdida de peso.

Receta para probar: Por sí solo, el vinagre de sidra de manzana es, por así decirlo, "tonificante". Este acelerador matutino del metabolismo de The Diva Dish es una deliciosa manera de mantenerte a raya.

Para potenciar una sesión de ejercicios: El agua de coco

Hay una razón por la que el agua de coco se conoce como “la esencia del Gatorade” en el mundo del deporte. Contiene el doble de la cantidad de electrolitos (que se pierde cuando se suda) que una bebida comprada en la tienda y proporciona potasio (necesario para una apropiada función celular).

La lista de los beneficios del agua de coco es impresionante - no sólo es la herramienta ideal para la rehidratación y aumentar el rendimiento de tu ejercicio, sino que aumenta la circulación, disminuye la inflamación, ayuda a la digestión y cuenta con propiedades anti-envejecimiento para empezar.

Receta para probar: La blogger de alimentación y fitness Running To The Kitchen planta cara a las bebidas deportivas con esta combinación de agua de coco, sal marina, polvo de magnesio y calcio, zumo y miel.

Para un pelo brillante y con volumen: Zanahorias

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El zumo de zanahoria es el motor de todos los zumos. ¿Por qué? El superalimento de la zanahoria es rica en alfa y beta-caroteno - que se convierte en vitamina A en el cuerpo. Este nutriente previene el cáncer, enfermedades del corazón y mejora la visión.

Los beneficios no se detienen aquí. Las zanahorias también ayudan a limpiar, nutrir y mejorar la circulación (que ayuda combatir a la fatiga). No sólo eso, sino que la biotina de las zanahorias contienen vitamina B, lo que aumenta el grosor del cabello y promueve el crecimiento.

Receta para probar: El maestro de los zumos originales, Joe Cruz, comparte su vigorosa receta para cabelleras brillantes y más largas (excelente nutritivo). Todo lo que necesitas es zanahorias, manzanas y jengibre. Echa un vistazo a la receta Reboot With Joe.

Para una desintoxicación completa: Matcha

El mundo de la salud va como loco por el té matcha en los últimos años - y por una buena razón. Beber una taza de este polvo super-verde equivale a 10 tazas de té verde, en lo que a beneficios se refiere.

Repleto de antioxidantes, previene el cáncer y las enfermedades del corazón, quema la grasa y limpia el colon. Consumiéndolo antes del entrenamiento en el gimnasio o en el exterior, hará que tu energía aumente (por no hablar de lo delicioso que resulta).

Receta para probar: Esta receta de bebida energética con matcha de Hello Glow contiene agua, miel cruda, matcha en polvo y lima. Super fácil - y a tu cuerpo le encantará.


Te dejamos aquí 2 recetas más de bebidas deportivas naturales.

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