Celebra el Día de la Tierra con estas cinco actividades al aire libre:

Publicado en Wellness

¿Qué mejor día para marcharse fuera y disfrutar de la belleza de la naturaleza que el Día de la Tierra - un evento de alcance mundial destinado a canalizar la energía humana hacia los temas ambientales?

En la edición de este año, el viernes 22 de abril, se cumple su 46 aniversario y se ha diseñado para aumentar la conciencia de los problemas ecológicos y ambientales y celebrar la belleza natural de nuestro planeta.

Aquí tienes una propuesta con nuestras cinco mejores actividades al aire libre para ayudarte a celebrar el Día de la Tierra de la mejor manera posible:

1 - Kayak

Ver algunos de los paisajes más bellos del mundo desde una perspectiva totalmente nueva. Puedes hacer kayak a lo largo de la costa, descender ríos o lagos, por aguas rápidas o calmadas, en función de tu capacidad y experiencia.

Además de ser un buen ejercicio cardiovascular y un potente entrenamiento de la parte superior del cuerpo, el kayak puede acercarte más que nunca a la fauna acuática y ver martín pescadores, las garzas, las ratas de agua e incluso a las nutrias.


2 - Fell Running (correr por la montaña)

Una de las actividades más intensas para hacer al aire libre, el fell running no es apto para pusilánimes.

Los participantes corren rutas de senderismo y otras rutas desafiantes al aire libre a las que muchos caminantes podrían enfrentarse. La buena noticia es que puedes disfrutar de espectaculares vistas y disfrutar de un entrenamiento duro lejos de la multitud.

Si correr por la montaña te parece ir demasiado lejos, entonces trotar a lo largo de un sendero natural o incluso una caminata de larga distancia puede ser igual de beneficioso para el cuerpo y el alma.


3 - Ciclismo de montaña

Las costas y los bosques del mundo son parques de juego para los ciclistas de montaña. Desde pruebas de desafío técnico a aceleradas carreras de descenso, o simplemente senderos de ciclos suaves y amistosos, hay para todos.

Agarra tu bicicleta y un casco y ya estás listo. Recuerda tener tiempo para disfrutar de la vista.


4 - Bouldering o Escalada en bloque

Otras disciplinas de escalada requieren cuerdas, anclajes de roca, mosquetones y sujetadores pero lo que todos los boulderers necesitan es una bolsa con tiza para escaladores y, en ocasiones, una colchoneta portátil.

Los boulderers escalan paredes bajas, desafíos técnicos dónde la técnica y la previsión son más importantes que el poder y la resistencia. Afortunadamente, muchas de las mejores escaladas se encuentran en los lugares más bellos. Busca por internet escaladas y clubs cercanos a ti.


5 - Tai Chi

Actividad de bajo consumo de energía, el Tai Chi se adapta perfectamente a la contemplación y el disfrute de la naturaleza.

El Tai Chi puede ayudar a mejorar la fuerza del núcleo, el equilibrio y la movilidad y también puede ser utilizado como un ejercicio de relajación y respiración para aquellos que sufren de estrés, ansiedad y otros problemas psicológicos relacionados.

Las clases de Tai Chi al aire libre llevan esta relajante forma de ejercicio a espléndidos paisajes - perfecto para disfrutar del Día de la Tierra.

Publicado en Wellness