Salta: 5 beneficios de la cama elástica que te harán botar.

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¿Quieres quemar 1.000 calorías en una hora? Bota una y otra vez baby #fitness #trampolining

Olvida el ballet y el yoga caliente. ¿Sabes cúal es la última tendencia que ha conquistado el mundo del fitness? La cama elástica.

El entrenamiento aeróbico no es algo sólo para niños. Los adultos están abandonando las rutinas aburridas en favor del ejercicio lleno de diversión, con clases enfocadas y parques especializados por todos lados para dar cabida a su creciente popularidad.

Pero ¿por qué deberías subirte al carro? Tenemos cinco excelentes razones para dejar atrás las actividades terrestres y botar a tu aire y conseguir un cuerpo en forma en un abrir y cerrar de ojos…

1. Es increíblemente divertido
¿Te cuesta salir a correr especialmente después de un largo día de trabajo? Esto no te pasará con la cama elástica. Si alguna vez has saltado de un trampolín (o castillo hinchable para niños mayores), sabrás que es una fuente constante de diversión y risas. Y el entrenamiento con cama elástica es lo mismo.

Aunque trabajes de manera intensa y quemes grasa en todo momento, no te darás tanta cuenta de la dureza del trabajo como lo haces en la cinta de correr. El tiempo vuela cuando uno se divierte - antes de darte cuenta, habrás completado un entrenamiento de 45 minutos.

2. Bajo impacto, riesgo bajo.
¿La cinta de correr del gimnasio ha dejado tu cuerpo hecho polvo? Si ya te han advertido de las consecuencias que conlleva realizar ejercicios de alto impacto como correr o ponerse en cuclillas, esta puede ser una gran manera de inyectar una dosis de actividad cardiovascular a tu rutina de entrenamiento.

La cama elástica mantiene un enfoque cardiovascular reduciendo el impacto en un 40%. ¿Y? serás menos propenso a lesionarte y le darás un respiro a las articulaciones. Ganarás en todos los aspectos.

3. Elimina la grasa
Puede que sea divertido pero además este entrenamiento puede quemar una cantidad importante de calorías.

Debido a su naturaleza de bajo impacto, una sesión de 10 minutos en la cama elástica puede quemar la misma cantidad de grasa que una carrera de 30 minutos. Hasta unas 1.000 calorías por hora. Por lo que es más eficaz aparcar tus zapatillas de correr y ponerte tus calcetines favoritos para saltar.

Y eso no es todo. Este tipo de ejercicio también pone en marcha tu metabolismo. Con tu tasa metabólica trabajando más fuerte, tu cuerpo es capaz de procesar los nutrientes de manera más eficaz. Cama elástica, te queremos.

4. Desarrolla huesos más fuertes
¿Nos creerías si te dijéramos que botar fortalece los huesos? Pues es verdad. La ciencia nos dice que la aceleración y desaceleración que provoca saltar en una cama elástica hace que el cuerpo interprete el movimiento como un aumento de la fuerza de gravedad. Nuestros huesos se hacen más fuertes y más densos como respuesta al ejercicio, hecho muy beneficioso para ayudar a prevenir lesiones a largo plazo.

5. Mejora el equilibrio
Durante el entrenamiento en la cama elástica, serás muy consciente de tu centro de equilibrio debido a la naturaleza inestable del suelo del trampolín. Esta toma de conciencia hará que te concentres en el mantenimiento de tu equilibrio, especialmente durante los saltos de altura y las posiciones difíciles. Cuanto más practiques estos saltos diversos, verá una mejora en tus habilidades motoras y de coordinación.

¡Después de ver este vídeo no podrás evitar venir a la próxima clase de Airfit de tu club!

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