Una combinación perfecta: Té y Yoga

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Qué tienen en común para las mujeres el té y el yoga? Pues bien, ambos proporcionan beneficios para la salud.

El yoga mejora la respiración y el té aumenta la inmunidad. El yoga mejora el rendimiento del sueño y el té de hierbas puede calmar el sistema digestivo. Tanto el té y el yoga infunden una sensación de bienestar general y un equilibrio entre la mente y el cuerpo.

Hay cierto debate sobre si el té es mejor que el café y con el hecho de que tanto el café como el té ofrecen varios beneficios para la salud. Mientras que el café te da una ráfaga de energía inmediata, el té proporciona una liberación más lenta de la energía, junto con una sensación de relajación.

Siéntete bien con el Yoga y el té

El yoga se potencia cuando se combina con un té calmante y regenerador antes de una sesión. Y muchos suspiran por una taza de té caliente, a base de hierbas, después de una sesión de yoga.

Una ventaja importante del té después de un entrenamiento es que ayuda a hidratar el cuerpo. El té también reduce la inflamación y vuelve a estimular tu metabolismo.

Estos son algunos tipos de tés y sus beneficios para la salud:

  • Cardamomo - Mejora la piel y fortalece el cabello, combate los radicales libres.
  • Chai - riñones, nódulos y potenciadores de la visión, ayuda a la tos, reduce el mareo y el dolor, alivia la ciática y el frio, el estado de ánimo.
  • La manzanilla - relaja los músculos, reduce el estrés, ayuda a dormir.
  • Crisantemo – Refuerza la inmunidad, aumenta el estado de alerta.
  • Canela - Ayuda a la digestión y al SII (Síndrome del Intestino Irritable), promueve la pérdida de peso, ayuda a reducir la grasa del vientre, apoya la circulación sanguínea, mejora el estado de alerta y la memoria, refresca el aliento, puede ayudar a reducir la resistencia a la insulina.
  • El jengibre - Ayuda a la digestión y reduce las náuseas, alivia el dolor de garganta.
  • Verde - Reducir el riesgo de ataque al corazón *, disminuye el colesterol LDL, puede aumentar la pérdida de peso, mejora la salud dental, previene la pérdida de hueso
  • Hibiscus - diuréticos para la retención de agua y ayuda a estabilizar la presión arterial.
  • Jazmín - reduce el riesgo de ataque al corazón, alivia los dolores musculares, reduce el estrés, ayuda a la digestión, reduce el colesterol, ayuda a eliminar las bacterias dañinas, analgésico.
  • Lavanda - aroma calmante, promueve la relajación, reduce el estrés y el dolor
  • Limón-verbena - energiza y ayuda a la digestión
  • Menta - Ayuda a la digestión, ayuda a liberar el cuerpo de toxinas
  • Rooibos - reduce el estrés y mejora la piel
  • Rosa de Mosqueta - refuerza la inmunidad

Té Yogui Tradicional combinado con el yoga para las mujeres

En 1969, un profesor muy querido e inspirador, Yogi Bhajan, compartía consejos para disfrutar de una vida saludable para el bienestar de la mente y el cuerpo y enseñó a sus estudiantes sobre los beneficios de hierbas de la India. Sirvió un aromático té calmante durante sus clases y sus estudiantes lo llamaron cariñosamente, "Yogi Tea."

Receta Té Yogui

  • 1 1/3 tazas de agua
  • Tres clavos enteros
  • Cuatro vainas de cardamomo verde agrietados
  • Cuatro granos de pimienta negra enteros
  • Dos láminas frescas de raíz de jengibre
  • ½ canela en rama
  • ¼ de cucharadita de té negro
  • ½ taza de leche (o sustituto de la leche)

Pon el agua a hervir y añade con cuidado las especias. Tápalo y hierve durante 15-20 minutos, a continuación agrega el té negro. Retíralo del fuego y déjalo reposar de 3-5 minutos. Añade la leche y vuelve a calentarlo. Llévalo a ebullición y a continuación, retíralo cuidadosamente del fuego y cuélalo en un vaso. Añade miel si quieres que tenga un sabor dulce.

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