Únete a un club de Running: Qué necesitas saber y cómo puede beneficiarte

Publicado en Wellness

Correr debería ser divertido, siempre y cuando estés dispuesto a mantenerlo. Para muchas personas, mantener la motivación intacta y salir a correr por su propia cuenta se convierte en una auténtica lucha.

Unirse a un club de Running te proporciona el acceso a atletas experimentados y a entrenamientos programados, lo que aumenta las posibilidades de mantenerse fiel a una rutina a la hora de correr y a que aprendas a "correr para divertirte".

Elegir un Club de Running

Unirse a un club de Running adecuado según tu capacidad y objetivos es clave para alcanzar un entrenamiento con éxito con el grupo. Algunos grupos de running están dirigidos a principiantes y a “no corredores”, mientras que otros grupos son más elitistas. Investiga antes de nada para evitar la sensación de agobio por no estar en el grupo adecuado.

Trata de hablar con la persona de contacto del grupo así como con algunos de los corredores del mismo. Si no te sientes cómodo en un grupo, no tengas miedo y prueba en otro. No hay nada malo en cambiar de club para poder adaptar tu capacidad y tus objetivos actuales. Por ejemplo, si dejas exhausto al grupo de principiantes y estás listo para unirte a un club más competitivo, busca los clubs de élite de la zona. Si tienes en cuenta estas recomendaciones de Running para mujeres interesadas en unirse a un club, maximizarás tus posibilidades para encontrar el más adecuado para ti.

Los beneficios de los Clubs de Running

Socializarte

Los Clubs de Running son una buena manera de conocer a personas afines a ti en cuanto a objetivos y a estilo de vida similar. Ganarás amigos con los que podrás comparar aspectos de las carreras y eventos y o para hablar simplemente sobre aspectos del Running. Mientras que tu familia puede que no esté interesada en escuchar nada sobre tus ampollas o el nuevo régimen de entrenamiento, otros corredores se sentirán fascinados. Las amistades que se forman en el Club de Running también pueden fomentar el espíritu de equipo, lo que mejorará la capacidad del grupo durante una carrera en equipo u otro evento competitivo.

Motivación

Cuando sales a correr solo es fácil estancarse y correr por correr sin centrarte en mejorar tu rendimiento en cuanto a velocidad o a forma física. Un club de corredores te ayuda a centrarte en un entrenamiento intencionado, aunque no tengas una motivación personal. Cuando tienes que profundizar un poco en esforzarte para mantenerte al día con tu grupo, a la larga, el entrenamiento es más satisfactorio. Asegúrate de encontrar un grupo para correr con objetivos y capacidades similares a la tuya para evitar el sobre entrenamiento, que puede hacer que te lesiones.
Mejora tu técnica

Obtener consejos para mujeres que corren del coach o entrenador de tu club así como de otros corredores, tiene un valor incalculable. Correr sin tener ninguna idea de lo que haces incrementa las probabilidades de sufrir una lesión y el desarrollo de una técnica inadecuada que puede que te lleve años corregirla. Aprender una buena manera de correr y recibir consejos de corredores experimentados te ayuda a evitar errores y estar al tanto de tu técnica antes que los problemas empeoren.

Responsabilidad personal

Correr requiere de una disciplina. Desarrollar y mantener habilidades cuando corres requiere entrenar un mínimo de tres a cuatro veces por semana. Cuando formas parte de un club de corredores, es bastante más probable que aparezcas y corras. También te sentirás más responsable de los objetivos a largo plazo como participar en una media maratón o una maratón. Una vez que has puesto por ahí que vas a participar en una prueba deportiva, te sentirás más obligado a alcanzar tu objetivo.

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