Is the "10k steps a day" rule a myth? Time to find out if it works and why this recommendation came to exist.

Location, heart rate, calories, steps... What info do fitness trackers collect? Find out and check how that information can help improve your everyday life.

Βρισκόμαστε σε μια από τις ομορφότερες και γιορτινές περιόδους όλου του χρόνου! H προετοιμασία για τις Χριστουγεννιάτικες διακοπές, οι οικογενειακές επισκέψεις και τα επικά γεύματα στο τέλος του έτους είναι από τα πιο ευχάριστα γεγονότα της χρονιάς, αλλά ταυτόχρονα μας βγάζουν και εκτός ρυθμού. Μπορεί να μας οδηγήσουν στο να παρακάμψουμε κάποιες προπονήσεις, να αυξήσουμε το φαγητό και τελικά να προσγειωθούμε την 1η Ιανουαρίου λίγο πιο… βαριά!

Feeling the blues on Blue Monday. You’re not the only one. Blue Monday: allegedly the most depressing day of the year. Christmas and New Year have ended, you have more than 300 days to wait for your next festive holiday and you’re now up to your neck in work deadlines. On this gloomy date, we’ve wrapped up some endorphin-inducing ways to turn frowns upside-down.

Η δουλειά γραφείου, λόγω της καθιστικής της φύσης, μπορεί να συμβάλλει στην αύξηση του σωματικού βάρους. Ωστόσο, η πρόληψη της αύξησης του σωματικού βάρους είναι πολύ απλή. Υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή σε συνδυασμό με επαρκή άσκηση.

Οι άνθρωποι που πραγματικά κατέχουν την «τέχνη» της προσφοράς, προσφέρουν ανιδιοτελώς και από την καλοσύνη της καρδιάς τους, ενώ η επιστήμη λέει, ότι το να μοιράζεσαι με άλλους, κρύβει ένα πλήθος από πνευματικά και σωματικά οφέλη. Και καθώς οι γιορτές πλησιάζουν, στα Holmes Place, θα έχεις την ευκαιρία να ανακαλύψεις πώς μπορείς να κερδίσεις ευεξία όχι μόνο από την άσκηση, αλλά και από την προσφορά!