6 σημαντικοι λογοι για να δοκιμασετε την ασκηση στο νερο!

Posted in Fitness

Η άσκηση στο νερό προσφέρει ασύγκριτα οφέλη, κι αξίζει να δώσετε την ευκαιρία στον εαυτό σας να τα ανακαλύψει. Ας δούμε μερικά απ’ αυτά:

  1. Μόνο 30΄ άσκησης στην πισίνα αρκούν για να κάψετε 300 θερμίδες. Για να χάσετε ένα κιλό σωματικού λίπους χρειάζεται να κάψετε περίπου 7.700 θερμίδες , επομένως με μια επίσκεψη στην πισίνα 3-4 φορές την εβδομάδα, θα δείτε αποτελέσματα σε 3-4 εβδομάδες!
  1. Η άσκηση στην πισίνα είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να «χτίσετε» γερή καρδιά. Όταν βρίσκεστε μέσα στο δροσερό νερό, το αίμα κυκλοφορεί στο σώμα με πιο γρήγορο ρυθμό, ώστε να διατηρεί τη θερμοκρασία του σταθερή. Επομένως, με ένα αερόβιο Aqua πρόγραμμα, έχετε σαν αποτέλεσμα τη σταδιακή βελτίωση του καρδιοαναπνευστικού συστήματος.

Δοκιμάστε ένα ομαδικό μάθημα Aqua!


  1. Όταν γυμναζόμαστε με βάρη, οι μύες χρειάζονται χρόνο να ξεκουραστούν. Η έλλειψη κραδασμών και έντονης πίεσης μέσα στο νερό, κάνουν την άσκηση στην πισίνα ιδανική για τις ενδιάμεσες μέρες. Τα μαθήματα στην πισίνα είναι η τέλεια λύση, μια και συμβάλλουν ενεργά στη μυϊκή αποκατάσταση, ενώ η συχνή εναλλαγή περιβάλλοντος κάνει την άσκηση ακόμα πιο διασκεδαστική!

aquaphoto

  1. Αντίθετα με πολλούς τρόπους εκγύμνασης, η πισίνα προσφέρει ένα «απαλό» περιβάλλον εξάσκησης. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για το αν θα κρατήσετε την ισορροπία σας ή αν θα πέσετε, μια και το νερό υποστηρίζει το σώμα, ενώ βοηθά και στην ελαχιστοποίηση της αίσθησης κόπωσης. Επιπλέον, το μεγάλο εύρος κινήσεων που επιτρέπει στο σώμα, χαρίζει ευλυγισία χωρίς τον κίνδυνο επιβάρυνσης των συνδέσμων.
  1. Όπως κάθε συχνή και διαρκής μέθοδος εκγύμνασης, η άσκηση στην πισίνα είναι ιδανικό αγχολυτικό. Η άσκηση δίνει το ερέθισμα στον εγκέφαλο να απελευθερώσει χημικές ουσίες που κάνουν το σώμα να νιώσει καλά.
  1. Για την άσκηση στην πισίνα, δεν έχετε ανάγκη από ιδιαίτερο εξοπλισμό. Εξαιτίας της αντίστασης του νερού, ακόμα και τα προγράμματα που πραγματοποιούνται σε στάθμη ύψους ως τη μέση ή το στήθος, είναι αρκετά αποτελεσματικά για την απώλεια βάρους, τη βελτίωση του καρδιαγγειακού ή τη μυϊκή ενδυνάμωση.

Τα οφέλη της άσκησης στην πισίνα είναι πολλά και αδιαμφισβήτητα. Βρείτε το Aqua class που σας ταιριάζει ή δοκιμάστε τα εξατομικευμένα προγράμματα PTPool και PTExpressPool, και ξεκινήστε να τα απολαμβάνετε σήμερα!

Posted in Fitness