TRX®: ενας καινοτομος τροπος εκγυμνασης με ιδιαιτερα οφελη!

Posted in Fitness

Πιθανόν να έχετε ακούσει ότι το TRX® είναι από τους πιο πρωτοποριακούς τρόπους εκγύμνασης. Τι ακριβώς είναι όμως το TRX® και γιατί αξίζει να το εντάξετε στην προπόνησή σας;

Το TRX® είναι κάτι παραπάνω από ένα πολύπλευρο όργανο γυμναστικής. Με τη χρήση ιμάντα και το βάρος του ανθρωπίνου σώματος, προσφέρει πλήθος λειτουργικών ασκήσεων. Αποτελεί ένα ολοκληρωμένο σύστημα εκγύμνασης που περιλαμβάνει ποικιλία πολυεπίπεδων ασκήσεων (3D), οι οποίες εκτελούνται με το βάρος και την αντίσταση του σώματος (resistance training). Πρόκειται για μέθοδο που βελτιώνει τη φυσική κατάσταση του ασκούμενου, ανεξαρτήτως ηλικίας, φύλου ή σωματικής κατάστασης, ενώ στοχεύει συγχρόνως στην απόκτηση δύναμης και σταθερότητας στις αρθρώσεις.

Για περισσότερες συμβουλές fitness, μπορείτε να επικοινωνήσετε με τους Personal Trainers μας!


Τα οφέλη είναι πολλά!

  1. Με ένα μόνο εξοπλισμό (ιμάντα) και το βάρος του σώματος (bodyweight exercises) ο καθένας μπορεί να προπονηθεί, βελτιώνοντας τη δύναμη του κέντρου του σώματός (core), τη δύναμη στις αρθρώσεις και το μυϊκό σύστημα, αναπτύσσοντας σταθερότητα σε όλο το σώμα. Επειδή είναι απαραίτητη η συμμετοχή του κορμού, μετατρέπει κάθε άσκηση και κίνηση σε εκγύμναση όλου του σώματος (total body training).
  1. Σε όλες τις μυϊκές ομάδες ενεργοποιείται ο πυρήνας (λόγω των λειτουργικών ασκήσεων που πραγματοποιούνται).
  1. Ο χρήστης "δουλεύει" σε τρία επίπεδα κίνησης: οβελιαίο, μετωπιαίο, εγκάρσιο, χρησιμοποιώντας πολλές μυϊκές ομάδες συγχρόνως, όπως κάνει και στην καθημερινότητά του!
  1. Ο καθένας μπορεί να το χρησιμοποιήσει, καθώς το TRX® «δουλεύει» με το βάρος του σώματος και τις ανάλογες γωνίες, έτσι ώστε μέσω της ισορροπίας να κατορθώνεται η εκγύμναση, ενώ ο βαθμός δυσκολίας των ασκήσεων ρυθμίζεται.
  1. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί οπουδήποτε, ακόμα και έξω, στη φύση!

Με το TRX®… «νικάμε τη βαρύτητα»! Αξίζει να το δοκιμάσετε!

Γεράσιμος Κολλιός
Personal Trainer
Holmes Place Athens


Posted in Fitness