ENJOY THE RUN

Posted in Fitness

Get ready to Run!

Είτε είσαι αρχάριος και σκέφτεσαι να κάνεις τα πρώτα σου βήματα στο Running, είτε έχεις ήδη μυηθεί, θέτοντας τον πρώτο ή τον επόμενο αγωνιστικό στόχο σου, η ομάδα των Running Coaches μας θα σε προετοιμάσει κατάλληλα και θα σε υποστηρίξει για να τα καταφέρεις!

ΤΑ ΜΟΝΑΔΙΚΑ ΟΦΕΛΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ‘ENJOY THE RUN’:

Βελτιώνει τη σωματική και ψυχική υγεία
Ενισχύει την καρδιοαναπνευστική ικανότητα, την πνευμονική λειτουργία και το ανοσοποιητικό σύστημα
Βοηθά στην πρόληψη καρδιαγγειακών νοσημάτων και στη μείωση της αρτηριακής πίεσης
Επιτυγχάνεται αποτελεσματικότερος έλεγχος του σωματικού βάρους και ενδυνάμωση των κάτω άκρων
Μειώνει το άγχος και αυξάνει την αυτοπεποίθηση
Αυξάνει την κινητικότητα, την ενδυνάμωση των αρθρώσεων και την οστική πυκνότητα
Οι Running Coaches εκτιμούν τη φυσική σου κατάσταση και δημιουργούν ένα εξατομικευμένο προπονητικό πρόγραμμα, ενώ παράλληλα σου παρέχουν συνεχή προπονητική υποστήριξη.

enjoy the run intext

‘ENJOY THE RUN’ PACK:

Πρόκειται για ένα ολοκληρωμένο προπονητικό πλάνο 8 εβδομάδων που περιλαμβάνει:

Running Analysis (1 συνεδρία, διάρκειας 60’)
Μια συνάντηση που περιέχει πελματογράφημα, ανάλυση στάσης και εργομετρική αξιολόγηση στο διάδρομο, που θα καθορίσει το σχεδιασμό του προπονητικού σου πλάνου.

Running Specific Strength (2 συνεδρίες, διάρκειας 30’)
Δύο εξατομικευμένες προπονήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης, ειδικά σχεδιασμένες για τη βελτίωση του τρεξίματός σου.

Running Technique (1 συνεδρία, διάρκειας 30’)
Μια προπόνηση τεχνικής του τρεξίματος βασισμένη στη μέθοδο Art of Movement, που θα σε βοηθήσει να αποφύγεις τραυματισμούς (Injury Free Running), καθώς και να πετύχεις καλύτερα αποτελέσματα στην απόδοσή σου.

Eat Well Running Tips
Ενίσχυση της προπονητικής σου προσπάθειας με διατροφολογικά tips και συμβουλές που θα ανεβάσουν την ενέργειά σου στα ύψη.

Running Program
Εκπόνηση ατομικού καρδιοαναπνευστικού προγράμματος προετοιμασίας, διάρκειας 8 εβδομάδων, ανάλογα με το επίπεδο της φυσικής κατάστασης και το στόχο σου. Υποστηρικτικά, μπορείς να συμμετέχεις στις προγραμματισμένες Outdoor Running προπονήσεις του Club σου.

Το πρόγραμμα ENJOY THE RUN διατίθεται στην τιμή των 165€.

Try something new!

ΔΗΛΩΣΕ ΣΗΜΕΡΑ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝ ΓΙΑ ΜΙΑ ΔΟΚΙΜΑΣΤΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΤΟ GYM DESK ΤΟΥ CLUB ΣΟΥ, ΕΠΙΛΕΓΟΝΤΑΣ ΕΝΑΝ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΜΕΝΟΥΣ RUNNING COACHES ΜΑΣ.

Posted in Fitness