Hollywood's workouts: Workouts for...Oscars!

Posted in Fitness

1.Margot Robbie

Η Αυστραλή ηθοποιός ακολουθεί μια «δραστήρια» προσέγγιση στην καριέρα της. Καθώς συχνά επιλέγει ρόλους που απαιτούν καλή φυσική κατάσταση, η Margot κάνει τα πάντα για να διατηρήσει το σώμα της σε άψογη φόρμα και προετοιμάζεται για να υποδυθεί τους χαρακτήρες της, ακολουθώντας έντονες προπονήσεις: λέγεται ότι έκανε πατινάζ για 3 μήνες πριν γυριστεί το I, Tonya, για να μπορέσει να σταθεί στον πάγο μπροστά στην κάμερα. Δεν είναι η πρώτη φορά που προπονείται για να προετοιμαστεί για τις ταινίες της: για το ρόλο της Harley Quinn στο Suicide Squad, ακολούθησε ένα συνδυασμό αεροβικής άσκησης, Pilates και κολύμβησης για σύσφιγξη και ασκούταν 2-3 ώρες την ημέρα. Αυτό θα πει προσήλωση!

Margot_Robbie_Hollywood_workouts

2.Willem Dafoe

Ο Willem Dafoe (AKA, Spiderman’s Green Goblin) χρειάζεται δύο πράγματα για να διατηρήσει το σμιλευμένο σώμα του: τον αποχυμωτή του και 90 λεπτά Ashtanga Yoga κάθε μέρα. Αν δεν είστε εξοικειωμένοι με την άσκηση, αξίζει σίγουρα να το προσπαθήσετε (άλλωστε ο Willem είναι τώρα 62 και εξακολουθεί να έχει εκπληκτική εμφάνιση). Μέσα από το συγχρονισμό της αναπνοής σας με μια σειρά από στάσεις, η Ashtanga Yoga σας βοηθάει να «καθαρίσετε» το σώμα σας αποτοξινώνοντας τους μύες και τα όργανά σας. Αλλά αν θέλετε να ακολουθήσετε το παράδειγμα αυτού του «για πάντα νέου» ηθοποιού, καλύτερα να ξεκινήσετε: κάνει πρακτική εδώ και 25 χρόνια!

Willem_Dafoe_Hollywood_workouts

3.Mary J. Blige

Για εμάς, η Mary J. Blige είναι ο ορισμός του τέλειου σώματος και το μυστικό της είναι απλό:
«Η βασική μου άσκηση είναι η αεροβική», αποκάλυψε σε μια συνέντευξη για το SHAPE. «Καλός και ο διάδρομος, αλλά το τρέξιμο στην ύπαιθρο είναι αυτό που μου δίνει τα καλύτερα αποτελέσματα. Προσπαθώ να τρέχω 6 με 8 μίλια τη μέρα. Μπορεί να είμαι στη χειρότερη διάθεση, αλλά όταν κάνω την αεροβική μου, νιώθω πολύ, πολύ καλύτερα.» Σε πιστεύουμε, Mary!
Εκτός από το τρέξιμο, ασχολείται με την κολύμβηση και την προπόνηση αντοχής για περισσότερη ποικιλία.

Mary_J_Blige_Hollywood_workouts

4.Sam Rockwell

Ο Sam Rockwell έχει έναν πολύ απλό κανόνα που εφαρμόζει στο πρόγραμμα της άσκησής του: σταθερά. «Μη σταματάς», λέει. «Άσε το αίμα να κυλάει!». Αυτό μπορεί να μην προκαλεί καμία έκπληξη σε αυτούς που γνωρίζουν τον ηθοποιό του Seven Psychopaths, ο οποίος έχει αποδείξει την αγάπη του για κάθε τι αθλητικό με τις τόσες ταινίες δράσεις που έχει γυρίσει. Για εκείνον, το σύστημα είναι το «κλειδί της επιτυχίας», και φροντίζει να εντάσσει μια ποικιλία από σωματικές δραστηριότητες στο βασικό του πρόγραμμα (είναι φανατικός boxer εδώ και 15 χρόνια).
«Έχω ακολουθήσει κάθε τύπο προπόνησης που μπορείτε να φανταστείτε, από boxing και SoulCycle έως Yoga», είπε στη New York Post. Παραδόξως, είναι επίσης ικανός… στο λάσο! Ποιος να το φανταζόταν;

Sam_Rockwell_Hollywood_workouts
PHOTOSOURCE
PHOTOSOURCE
PHOTOSOURCE
PHOTOSOURCE

Posted in Fitness