IS PERSONAL TRAINING FOR YOU? EVERYTHING YOU NEED TO KNOW!

Posted in Fitness

Σκεφτείτε το γυμναστήριο σαν μια ζούγκλα. Μπορείτε να τη διασχίσετε μόνοι σας, αλλά ένας Personal Trainer μπορεί να σας καθοδηγήσει, να σας δείξει τις πιο σύντομες διαδρομές, να κάνει κάθε βήμα σας αποτελεσματικό, να αποτρέψει τραυματισμούς, ακόμα και να σας δώσει μια ώθηση στην ανηφόρα, όταν τη χρειαστείτε.

Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να το δει κανείς. Όμως, όταν είστε ευχαριστημένοι από το πρόγραμμα άσκησής σας, η προπόνηση με έναν προσωπικό γυμναστή μπορεί να φαίνεται περιττή. Ή να μοιάζει σαν να παραχαϊδεύετε τον εαυτό σας.

Εάν επί του παρόντος δεν είστε βέβαιοι για το αν θα πρέπει να ξεκινήσετε μια ατομική προπόνηση, σας κάνουμε πιο εύκολη την απόφαση. Ορίστε μερικοί λόγοι για τους οποίους ένας προσωπικός εκπαιδευτής μπορεί να αποτελέσει πολύτιμο σύμμαχο για την επίτευξη των στόχων ως προς τη φυσική σας κατάσταση:

1. Καθοδήγηση ως προς το κατάλληλο είδος και την τεχνική

Ένας Personal Trainer μπορεί να σας διδάξει πράγματα που δεν θα μπορούσατε να διδαχθείτε από κανένα εγχειρίδιο. Αυτή είναι μία από τις πιο σημαντικές υπηρεσίες που παρέχει. Ακόμα και μία συνεδρία θα μπορούσε να κάνει τη διαφορά ανάμεσα στην ελαφρώς λάθος εκτέλεση μιας άσκησης και στην πλήρη αξιοποίηση της προπόνησής σας. Και, το πιο σημαντικό, μπορεί να αποτρέψει δυσάρεστους τραυματισμούς, ιδίως για σύνθετες κινήσεις, όπως τα καθίσματα και οι «άρσεις θανάτου» (deadlifts).

personal intext

2. Κίνητρο

Αν βρίσκετε πάντα κάτι καλύτερο να κάνετε από το να κατευθυνθείτε προς το γυμναστήριο, σας χρειάζεται σίγουρα ένας προσωπικός γυμναστής. Το να διατηρείτε το κίνητρό σας μπορεί, ορισμένες ημέρες, να είναι δύσκολο, πόσο μάλλον όταν πρέπει να το διατηρήσετε για μήνες ή και χρόνια.

Όχι, όμως, αν έχετε κάποιον να σας παρακινεί. Όχι όταν έχετε κάποιον που θέλει να πετύχετε, να γίνετε υγιείς και να φτάσετε τους στόχους σας. Οι εξαιρετικοί Personal Trainers μπορούν να παίξουν και το ρόλο του θεραπευτή: αποκτούν πρόσβαση στις συναισθηματικές και διανοητικές σας ανάγκες, αναγνωρίζουν τις φορές που είστε πεσμένοι και σας επαναφέρουν στο σωστό δρόμο.

3. Ορισμός προσαρμοσμένων στόχων

Ένα σωστό, ευεργετικό πρόγραμμα γυμναστικής είναι κάτι περισσότερο από ένα χρονοδιάγραμμα διαφόρων δραστηριοτήτων. Ο προσωπικός γυμναστής θα αξιολογήσει σωστά όλες τις πτυχές της φυσικής κατάστασης, της προσωπικότητας, της ζωής, των στόχων σας, καθώς και μια σειρά από άλλες μεταβλητές. Και δεν σταματά εκεί. Ο γυμναστής σας θα συνεργάζεται μαζί σας για την τροποποίηση της προπόνησής σας, καθώς προοδεύετε. Εάν επί του παρόντος βλέπετε αργά ή ανύπαρκτα αποτελέσματα, το μόνο που χρειάζεστε για να σημειώσετε πρόοδο είναι ένας Personal Trainer.

personal intext

4. Διατροφική τεχνογνωσία

Η διατροφή διαδραματίζει ζωτικό ρόλο στην επίτευξη των στόχων σας και σας κάνει να νιώθετε και να δείχνετε καλύτερα. Αν και οι περισσότεροι γυμναστές δεν είναι αναγνωρισμένοι διαιτολόγοι, μπορούν να σας βοηθήσουν να επιλέξετε τη σωστή διατροφή για το πρόγραμμα γυμναστικής που ακολουθείτε. Στην πραγματικότητα, οι Trainers με υψηλό μορφωτικό επίπεδο συχνά γνωρίζουν τα μακροθρεπτικά συστατικά (και το ρόλο τους στη φυσική κατάσταση) καλύτερα από τους διαιτολόγους. Επιπλέον, μπορούν να αντιληφθούν τις προσωπικές σας διατροφικές ανάγκες, μια υπηρεσία που δεν μπορείτε να βρείτε σε κανένα βιβλίο.

intext personal

5. Τέρμα οι δικαιολογίες

Όπως και με τα κίνητρα, ένας άλλος λόγος που δεν θα παραλείψετε την άσκησή σας με έναν προσωπικό γυμναστή είναι επειδή δεν είστε μόνο υπόλογοι στον εαυτό σας, αλλά και σε κάποιο άλλο πρόσωπο. Εκείνες τις ημέρες που βρίσκετε τον καναπέ και μια καλή ταινία πιο δελεαστικά από το μόχθο στο γυμναστήριο, εάν έχετε ραντεβού με έναν προσωπικό γυμναστή θα αναγκαστείτε να εμφανιστείτε.

Επίσης, θα αλλάξει η νοοτροπία σας και η άσκηση θα γίνει μια συνήθεια ακόμη και για τις λιγότερο ενθουσιώδεις μέρες σας. Πλέον, έχετε περισσότερες πιθανότητες να σύρετε τον εαυτό σας στο γυμναστήριο μεταξύ των συνεδριών, προκειμένου να βελτιωθείτε από εβδομάδα σε εβδομάδα και να εντυπωσιάσετε τον προσωπικό σας γυμναστή, φυσικά.

intext personal

Οπότε, χρειάζεστε τελικά έναν Personal Trainer;

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν πως οι προσωπικοί γυμναστές δεν μπορούν να κάνουν για αυτούς περισσότερα από ό,τι μπορούν να κάνουν οι ίδιοι για τον εαυτό τους, κάτι που αποτελεί ένα σημαντικό αποτρεπτικό παράγοντα.

Όμως, όπως αναλύσαμε παραπάνω, οι ατομικές συνεδρίες έχουν πολλά οφέλη. Ειδικά αν ξεκινήσατε να ασκείστε πρόσφατα, αν έχετε μη ρεαλιστικούς στόχους ή αν δεν βλέπετε τα κιλά σας να μειώνονται με το ισχύον καθεστώς.

Ενδιαφέρεστε; Κάντε μια δοκιμαστική προπόνηση Personal Training μαζί μας!

Η Ομάδα των Holmes Place

Posted in Fitness