Holmes Place | Η συνταγή του Ηolmes Place café: ζεστή σούπα με όσπρια, ρύζι & κινόα

Holmes Place Cafe recipes: Hot Soup with legume, rice & quinoa

Δοκίμασε να φτιάξεις αυτή τη θρεπτική ζεστή σούπα, ιδανική και για την περίοδο της νηστείας ή απόλαυσε την στα Holmes Place Café, όλο το Μάρτιο!
More
Holmes Place | Proud to be woman

Proud to belong! Proud to be a woman!

Με αφορμή τη σημερινή Ημέρα της Γυναίκας, η γνωστή Life Coach Ελένη Μεράκη, μας εξηγεί γιατί πρέπει να είμαστε υπερήφανες για αυτά που έχουμε καταφέρει και πώς θα διεκδικήσουμε την ευτυχία και όλα όσα πιστεύουμε πως μας αξίζουν στη ζωή.
More
Holmes Place | Τοπ πηγές πρωτείνης εκτός κρέατος

Top meatless protein sources

Πόσα γνωρίζεις για την πρωτεΐνη και τις σημαντικότερες πηγές πρόσληψης της; Εάν θέλεις να αποφύγεις το κρέας, δες παρακάτω κάποιες εξαιρετικές εναλλακτικές πηγές πρωτεΐνης και μερικές επιπλέον συμβουλές αναφορικά με τη συνιστώμενη ποσότητα που πρέπει να καταναλώνεις ημερησίως.
More
Holmes Place | Natural Spa Factory Candle Massage

Natural Spa Factory Candle Massage (55')

Μια άκρως ολιστική ενεργειακή τελετουργία που στόχο έχει να ενεργοποιήσει και να ξεμπλοκάρει τη ροή της ενέργειας που διαχέεται στο σώμα μας.
More
aerial yoga antigravity suspension training

Six Reasons to Aerial Yoga

Yoga is renowned for stretching, relaxing and meditation. But the introduction of Aerial Yoga into your routine could help you reap even more rewards, both physically and emotionally.
More
Holmes Place | 4 Aσκήσεις που μπορείτε να κάνετε ακόμα και αν δεν είστε πολύ δραστήριοι

4 Exercises you can do even if you lack fitness skills

Δεν είναι απαραίτητο να είστε μαραθωνοδρόμοι ή «γκουρού» του fitness για να απολαύσετε τα οφέλη μιας καλής προπόνησης. Κάποιες από τις καλύτερες προπονήσεις απαιτούν χαμηλό επίπεδο εξειδίκευσης, σύμφωνα με μια έρευνα του Harvard Medical School. Τέτοιες προπονήσεις μπορούν να αυξήσουν τη μυϊκή μάζα, να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους και να προστατέψουν την καρδιά και τον εγκέφαλο.
More