Holmes Place | 5 Νόστιμα και υγιεινά σνακ μέχρι 300 θερμίδες

5 Delicious and healthy snacks up to 300 calories

Σε όλους μας αρέσει να... τσιμπολογάμε, σχεδόν τόσο πολύ, όσο θέλουμε να χάσουμε και βάρος. Όμως, η συνήθειά μας να τρώμε μια λιχουδιά κάθε τόσο μπορεί να μας «φορτώσει» με πολλές θερμίδες και πολύ λίγα θρεπτικά συστατικά. Κι όμως, αν το κάνουμε σωστά, το τσιμπολόγημα μπορεί να ενισχύσει τα επίπεδα της ενέργειάς μας και να μας εφοδιάσει με σημαντικά διατροφικά οφέλη.
More
Holmes Place | συνταγή vegan superfood Raw Chocolate

The Holmes Place Café Recipe: Vegan Superfood Raw Chocolate

Δοκίμασε να φτιάξεις αυτή τη vegan, ολόγλυκη και πλούσια σε θρεπτική αξία συνταγή σοκολάτας που θα σε γεμίσει ενέργεια ή απόλαυσε την στα Holmes Place Café, όλο τον Φεβρουάριο!
More
Holmes place | Σπόροι chia

Chia seeds: Why do you need them in your diet?

Το ανθοφόρο φυτό chia, ανήκει στην οικογένεια της μέντας και αποτελεί μία από τις καλύτερες πηγές Ω λιπαρών οξέων καθώς και πρωτεΐνης, την οποία περιέχει περίπου σε διπλή δόση από κάθε άλλο καρπό ή σπόρο! Οι σπόροι chia διατίθενται σε διάφορες ποικιλίες και μπορούν να καταναλωθούν ωμοί, ψητοί, αλεσμένοι ή αναμειγμένοι με νερό.
More
mediterranean diet table set family meal outdoors sunny day Holmes Place

ABC of Mediterranean Diet

With media and health professionals hailing it the secret to a longer life (and a smaller waist) the Mediterranean diet is increasingly adopted around the world. Knowledge leads to nourishment - so here’s how to get started yourself.
More
Eating meal calories healthy food nutrition Holmes Place

How does fat loss actually work?

Knowledge is power - here’s how fat is stored and burned, so you can start torching it smartly.
More
Aphrodisiac food nutrition eat ingredients sex love health fitness chocolate seafood honey avocado eggs nuts watermelon spinach strawberries red wine valentine romance Holmes Place

Love potions: 10 aphrodisiac foods for Valentine’s Day

For centuries upon centuries, certain foods and drinks have been lauded for their aphrodisiac powers. That is something that stimulates sexual desire. We’ve all heard about oysters and strawberries, but is there any scientific backing to it all?
More