Are you super busy? Follow these 4 ways for a healthy diet!

Posted in Nutrition and tagged τρόποι, διταροφή, snacks

Holmes Place | ΕΙΣΤΕ ΠΟΛΥΑΣΧΟΛΟΙ; ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΑΥΤΟΥΣ ΤΟΥΣ 4 ΤΡΟΠΟΥΣ ΓΙΑ ΜΙΑ ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ!

Είστε τόσο απασχολημένοι που η υγιεινή διατροφή σας φαίνεται πρόκληση; Σας είναι πολύ εύκολο να υποκύψετε στο γρήγορο φαγητό, να παραγγέλνετε συνεχώς delivery ή λόγω άγχους να καταναλώνετε τσιπς και σοκολάτες κατά τη διάρκεια της ημέρας;

Εάν ναι, τότε θα γνωρίζετε ότι όλα τα παραπάνω είναι εξαιρετικά επιζήμια για το σώμα σας και τα ενεργειακά σας αποθέματα. Για να τρέφεστε υγιεινά δε χρειάζεστε πολύ χρόνο. Το μόνο που χρειάζεστε είναι λίγος προγραμματισμός. Ακολουθήστε αυτές τις 4 συμβουλές για να καταστήσετε την υγιεινή διατροφή ένα απόλυτα διαχειρίσιμο κομμάτι της καθημερινότητάς σας:


1. Έχετε πάντα μαζί σας υγιεινά σνακ

Ο αυτόματος πωλητής ή το γρήγορο φαγητό μετά από μια κουραστική συνάντηση, σίγουρα σας φαίνονται εξαιρετικά δελεαστικά. Επιπλέον, είναι δύσκολο να πούμε όχι στις σοκολάτες και τα μπισκότα κατά τη διάρκεια της μεσημβρινής χαλάρωσης. Σίγουρα όμως είναι πολύ πιο εύκολο όταν είστε εξοπλισμένοι με ένα οπλοστάσιο υγιεινότερων εναλλακτικών λύσεων. Επισκεφθείτε το σούπερ μάρκετ της περιοχής σας για να προμηθευτείτε κράκερ ολικής άλεσης, καρύδια, αποξηραμένα φρούτα, ακόμα και μία μπάρα σοκολάτα υγείας, ώστε να τα έχετε πάντα μαζί σας. Εναλλακτικά, αγοράστε έτοιμες σαλάτες που μπορείτε να συνδυάσετε με τυρί χαμηλών λιπαρών.


Holmes Place | ΕΙΣΤΕ ΠΟΛΥΑΣΧΟΛΟΙ; ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΑΥΤΟΥΣ ΤΟΥΣ 4 ΤΡΟΠΟΥΣ ΓΙΑ ΜΙΑ ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ!

 

2. Επιλέξτε υγιεινό φαγητό στην παραγγελία σας

Μία ιδανική λύση για μεγαλύτερη ποικιλία και ευκολία στη καθημερινότητά σας είναι να αντικαταστήσετε τη μεσημεριανή παραγγελία του παχυντικού σάντουιτς που συνήθως παραγγέλνετε, με μία σαλάτα. Όλο και περισσότερα καταστήματα εντάσσουν στο κατάλογό τους υγιεινές επιλογές και σίγουρα δε θα βαρεθείτε εύκολα. Ένα φιλέτο κοτόπουλο, μία σαλάτα ή μια αραβική πίτα, μπορούν να σας προσφέρουν ποιοτικότερη ενέργεια με πολύ λιγότερες θερμίδες.


Holmes Place | ΕΙΣΤΕ ΠΟΛΥΑΣΧΟΛΟΙ; ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΑΥΤΟΥΣ ΤΟΥΣ 4 ΤΡΟΠΟΥΣ ΓΙΑ ΜΙΑ ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ!


3. Μαγειρέψτε για όλη την εβδομάδα

Ακόμα και αν αγαπάτε το μαγείρεμα, σίγουρα μετά από μία κουραστική μέρα σας φαίνεται εξαντλητικό. Οργανώστε καλύτερα το χρόνο σας, αφιερώνοντας κάποιες ώρες της Κυριακής σε αυτό. Επιλέξτε υγιεινά φαγητά, αυξάνοντας την ποσότητα και προγραμματίστε συγκεκριμένες μερίδες για κάθε ημέρα της εβδομάδας. Τα φαγητά μπορούν να αποθηκευτούν στο ψυγείο σας ή στην κατάψυξη και να είναι διαθέσιμα για εσάς όποτε τα χρειάζεστε. 


4. Μαγειρέψτε στον ατμό

Οι επιλογές που έχετε στη διάθεσή σας είναι αμέτρητες. Κρέας, κοτόπουλο, ψάρι, όλα μαγειρεμένα πιο υγιεινά, χωρίς να χρειάζεται να παρακολουθείτε συνεχώς τη μαγειρική διαδικασία. Συνδυάστε την επιλογή σας με κάποιο λαχανικό και υδατάνθρακα όπως το ρύζι, συμπληρώνοντας έτσι όλες τις διατροφικές ομάδες σε ένα γεύμα. Το κόστος ενός ατμομάγειρα είναι χαμηλό και θα το αποσβέσετε άμεσα!


Holmes Place | ΕΙΣΤΕ ΠΟΛΥΑΣΧΟΛΟΙ; ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΑΥΤΟΥΣ ΤΟΥΣ 4 ΤΡΟΠΟΥΣ ΓΙΑ ΜΙΑ ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ!


TRY OUR CORPORATE WELLNESS SERVICES!


Δείτε εδώ τα Corporate Wellness Services των Holmes Place που μπορείτε να δοκιμάσετε δωρεάν.

Για να ενημερωθείτε αναλυτικά για όλες τις εταιρικές υπηρεσίες και συνδρομές που μπορούμε να σας προσφέρουμε σε συνεργασία με την εταιρία σας,

επικοινωνήστε με την Corporate Wellness Manager της Holmes Place στο: Vicky.Triantafyllou@holmesplace.com

Posted in Nutrition and tagged τρόποι, διταροφή, snacks.