Foods that Fight Inflammation

Posted in Nutrition and tagged inflammation, foods, fish, oil

Holmes Place | Τροφές που καταπολεμούν τις φλεγμονές

Η φλεγμονή αποτελεί μια διαδικασία κατά την οποία ο οργανισμός αντιδράει σε διαφόρους βλαπτικούς παράγοντες. Οι χρόνιες φλεγμονές οι οποίες διαρκούν περισσότερο έχουν συνδεθεί, κατά καιρούς, με την εμφάνιση καρκίνου, καρδιοπάθειας, διαβήτη, αρθρίτιδας, κατάθλιψης και της νόσου του Alzheimer. Ωστόσο υπάρχει τρόπος να καταπολεμηθούν και η απάντηση βρίσκεται παρακάτω.

Όπως έχει αποδειχθεί πολλές φορές, η διατροφή είναι η «μαγική» λέξη-κλειδί, ικανή να δώσει απάντηση σε πολλά ερωτήματα που σχετίζονται με ασθένειες και νοσήματα. Στην προκειμένη περίπτωση, η υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής βασισμένου στην κατανάλωση φρέσκων προϊόντων μπορεί να συντελέσει σημαντικά, τόσο στην πρόσληψη όσο και την αντιμετώπιση φλεγμονών. Ο παρακάτω οδηγός θα σας βοηθήσει να καταλάβετε ποιες τροφές δρουν ενάντια σε κάθε φλεγμονή και είναι καλό να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας.


Holmes Place | Τροφές που καταπολεμούν τις φλεγμονές


Συμπερασματικά, πρόκειται για τροφές που καλύπτουν ένα ευρύ φάσμα της διατροφικής πυραμίδας, από φρούτα και λαχανικά μέχρι ξηρούς καρπούς. Σε κάθε περίπτωση είναι πολύ σημαντικό να αποφύγετε κάθε είδους επεξεργασμένα τρόφιμα, τα οποία ενδεχομένως να επιβαρύνουν την κατάσταση στο σημείο της φλεγμονής και να προκαλέσουν περισσότερα προβλήματα.   

Posted in Nutrition and tagged inflammation, foods, fish, oil.