DRINK YOUR VEGGIES: 5 RECIPES FOR YOUR SUMMER JUICES

Posted in Wellness

Τα ηλιόλουστα πρωινά χρειάζονται τους χυμούς τους. Μεγάλες ποσότητες από λαχταριστά φρούτα και λαχανικά που σας δίνουν θρέψη από μέσα προς τα έξω.

Κάθε χυμός έχει όχι μόνο ονειρεμένη γεύση, αλλά ένας ποτήρι καθημερινά θα κάνει θαύματα για την υγεία σας, την ενέργειά σας, καθώς και την κούρα ομορφιάς σας. Η παρασκευή χυμών επιτρέπει στα πρόσθετα συστατικά να απορροφηθούν άμεσα, παρακάμπτοντας εντελώς την ανάγκη χώνεψης σαν μια πανίσχυρη ένεση υπερτροφών.

Έτοιμοι για μια δόση φρεσκάδας και υγείας; Δοκιμάστε για τους χυμούς σας αυτές τις απλές, αλλά θεϊκές συνταγές για πρωινό και θα έχετε πιθανά απορροφήσει την καθημερινή συνιστώμενη ποσότητα φρούτων και λαχανικών πριν ακόμη ξεκινήσετε τη μέρα σας!

Δροσερός χυμός με εσπεριδοειδή και παντζάρι

fruit intext

Τι είναι αυτό το πλούσιο, κατακόκκινο χρώμα που κάνει τους χυμούς με παντζάρι να έχουν μια τόσο ζωηρή εμφάνιση; Λέγεται βητακυανίνη: μια δυνατή φυτική χρωστική ουσία με αντιοξειδωτικές και αντικαρκινογόνες ιδιότητες. Και αυτός ο χυμός του Reboot With Joe είναι γεμάτος! Είναι επίσης εξαιρετικός για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, όπως και το γκρέιπφρουτ, με αποτέλεσμα αυτό το πανίσχυρο φίλτρο να είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο για τη διατήρηση μιας υγιούς καρδιάς. Τονωθείτε με λεμόνια, καρότα και το αντιφλεγμονώδες μπαχαρικό, την κουρκούμη, που χρησιμοποιείται εδώ και χρόνια στην κινεζική ιατρική για διάφορες παθήσεις.

Ο ήλιος σε ένα ποτήρι χυμό

fruits intext

Ποιος δεν θα ήθελε να απολαύσει αυτόν τον ευχάριστο χυμό μια φωτεινή και ηλιόλουστη μέρα; Εμπνευσμένος από το διάσημο Trader Joe’s της Αμερικής, ο κίτρινος χυμός του The Plant Strong Vegan είναι σίγουρα το καλοκαίρι σε ένα ποτήρι. Το εκπληκτικό χρώμα του προέρχεται από ένα συνδυασμό με ανανά, κίτρινη πιπεριά-κέρατο, πράσινα μήλα, αγγούρι, λάιμ και φύλλα δυόσμου. Μας κάνει να ευχόμαστε να ήμασταν τώρα στην πισίνα με ένα φρεσκοστιμμένο χυμό…

Χυμός με καρότο, μήλο, φράουλα και τζίντζερ

fruit intext

Ποτέ δεν είναι αρκετές οι συνταγές με φυτά της Deliciously Ella και αυτός ο εντυπωσιακά φρέσκος χυμός της βασίλισσας των υπερτροφών δεν αποτελεί εξαίρεση. 4 συστατικά είναι το μόνο που χρειάζεστε για να παρασκευάσετε αυτό το φίλτρο θρέψης της επιδερμίδας: γεμάτο αντιοξειδωτικά, βήτα καροτίνη, βιταμίνη Α και σχεδόν διπλάσια από τη συνιστώμενη δόση βιταμίνη C. Το τζίντζερ, όχι μόνο δίνει μια πικάντικη γεύση σε αυτό το γλυκό (αλλά όχι υπερβολικά ζαχαρούχο) χυμό, αλλά και τονώνει το πεπτικό σας σύστημα, που σημαίνει ότι τη στιγμή που τρώτε πρωινό, το στομάχι σας είναι εντελώς ξύπνιο.

Πράσινος χυμός αποτοξίνωσης

fruit intext

Όλοι γνωρίζουμε ότι ο χυμός λαχανικών είναι μια υπολογίσιμη δύναμη. Και αυτή η πανίσχυρη συνταγή με φυλλώδη λαχανικά του 101 Cookbooks είναι σίγουρα μία που πρέπει να προσθέσετε στο ρεπερτόριο των χυμών σας. Το μόνο φρούτο που χρησιμοποιείται είναι η ζωηρή αψάδα του λεμονιού και του λάιμ: τα υπόλοιπα συστατικά είναι ένας σούπερ αποτοξινωτικός χυμός με λάχανο, σπανάκι, μαρούλι, σέλινο, αγγούρι, τζίντζερ και μαϊντανό. Μπορείτε ακόμη και να ρίξετε το υγρό σε καλούπια γρανίτας και να δημιουργήσετε αν έχετε πολύ καλοκαιρινή διάθεση, πράσινα χυμογλειφιτζούρια!

Χυμός με καρπούζι και μούρα

fruit intext

Τι άλλο μπορεί να σημαίνει διακοπές από το να αφεθείτε στην απόλαυση ενός φρέσκου καρπουζιού δίπλα στην πισίνα; Το λαχταριστό φρούτο, όχι μόνο αναζωογονεί, αλλά είναι και ένας τιτάνας της υγιεινής διατροφής. Είναι πλούσιο σε λυκοπένιο (ένα αντιοξειδωτικό), αμινοξέα, βιταμίνες Α, Β6 και C, ενώ μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση του σχηματισμού ελεύθερων ριζών που είναι γνωστό ότι προκαλούν καρκίνο. Δοκιμάστε αυτή την παραλλαγή καρπουζιού με κόκκινα μούρα από το Lean Green Nutrition Fiend. Το καλοκαίρι σε ένα ποτήρι!

Η Ομάδα των Holmes Place

Photosource
Photosource
Photosource
Photosource
Photosource

Posted in Wellness