MAKE YOUR OWN NATURAL SPORT DRINK

Posted in Wellness

Σε αντίθεση με τα προεμφιαλωμένα, τα ποτά DIY που χρησιμοποιούν νερό καρύδας, φυτικούς χυμούς και άλλα φρέσκα συστατικά προσφέρουν κάτι περισσότερο από απλή ενέργεια. Αυτά τα 5 συστατικά συμβάλλουν στην πλήρη αποτοξίνωση του οργανισμού, λαμπερά μαλλιά και (το καλύτερό μας) καύση λίπους.

Για να τονώσετε το μεταβολισμό σας: Μηλόξυδο

Αύξηση του μεταβολισμού; Ναι. Καύση λίπους; Ναι. Απώλεια βάρους; Ναι. Το μηλόξυδο είναι η λύση. Τονώνει το ρυθμό μεταβολισμού του οργανισμού σας και σας επιτρέπει να καίτε περισσότερες θερμίδες, ενώ προλαμβάνει την αποθήκευση των περίσσιων θερμίδων ως λίπος.

Το μηλόξυδο δρα επίσης ως κατασταλτικό της όρεξης και βοηθάει στην αλκαλικοποίηση του οργανισμού, με αποτέλεσμα την υποστήριξη της απώλειας βάρους.

Συνταγή για να δοκιμάσετε: Από μόνο του, το μηλόξυδο είναι, θα λέγαμε, «αναζωογονητικό». Αυτό το Morning Metabolism Booster του The Diva Dish είναι ένας νόστιμος τρόπος για να πάρετε τη δόση ACV σας.

sport drink intext

Για ενέργεια μέσα από την προπόνηση: Νερό καρύδας

Υπάρχει λόγος που το νερό καρύδας αναφέρεται ως «το Gatorade της φύσης» στον κόσμο των αθλητών. Περιέχει τη διπλάσια ποσότητα ηλεκτρολυτών (που χάνετε όταν ιδρώνετε), όπως ένα ποτό που αγοράζετε από κατάστημα και περιέχει αρκετό κάλιο (που χρειάζεται για τη σωστή λειτουργία των κυττάρων).

Η λίστα με τα οφέλη του νερού καρύδας για την υγεία είναι εντυπωσιακή: όχι μόνο είναι τέλειο για την ενυδάτωση και την αύξηση της απόδοσης της άσκησης, αλλά και ενισχύει την κυκλοφορία, μειώνει τη φλεγμονή, βοηθάει στην πέψη και ενισχύει τις αντιγηραντικές ιδιότητες.

Συνταγή για να δοκιμάσετε: Η blogger διατροφής και φυσικής κατάστασης Running To The Kitchen ανταγωνίζεται ισάξια τα κοινά αθλητικά ποτά με αυτό το συνδυασμό νερού καρύδας, αλατιού θάλασσας, σκόνη ασβεστούχου μαγνησίου, χυμού και μελιού.

sport drink intext

Για λαμπερά μαλλιά με όγκο: Καρότα

Ο χυμός καρότων είναι το εργοστάσιο παραγωγής ενέργειας όλων των χυμών. Γιατί; Το πορτοκαλί superfood είναι πλούσιο σε άλφα και βήτα-καροτίνη, η οποία μετατρέπεται σε βιταμίνη Α στον οργανισμό. Αυτό το θρεπτικό συστατικό προλαμβάνει τον καρκίνο, την καρδιακή νόσο και βελτιώνει την όραση.

Τα οφέλη δεν σταματούν εκεί. Τα καρότα βοηθούν επίσης την άσκηση καθαρίζοντας, θρέφοντας και βελτιώνοντας την κυκλοφορία (κάτι το οποίο καταπολεμά την κούραση). Και όχι μόνο: η βιοτίνη των καρότων περιέχει βιταμίνη Β που αυξάνει το πάχος των μαλλιών και προάγει την ανάπτυξη.

Συνταγή για να δοκιμάσετε: Ο πρωτοπόρος master των χυμών, Joe Cross, μοιράζεται αυτή τη δυναμική συνταγή για λαμπερά, πιο μακριά μαλλιά (και εξαιρετική ενέργεια για την προπόνηση). Το μόνο που χρειάζεστε είναι καρότα, μήλα, τζίντζερ. Βρείτε τη συνταγή στο Reboot With Joe.

sport drink intext

Για πλήρη αποτοξίνωση: Matcha

Στον κόσμο της υγιεινής διατροφής επικρατεί μια πραγματική τρέλα για το αφέψημα matcha τα τελευταία χρόνια και όχι άδικα. Ένα φλιτζάνι από αυτή την υπερπράσινη σκόνη, ισούται με 10 φλιτζάνια πράσινου τσαγιού, με τα αντίστοιχα οφέλη.

Λόγω του ότι είναι γεμάτο με αντιοξειδωτικά, προλαμβάνει τον καρκίνο και τις καρδιακές νόσους, καίει λίπος και καθαρίζει το έντερο. Αν το καταναλώσετε πριν από την προπόνηση, το θαυματουργό «καύσιμο» θα απογειώσει τα επίπεδα ενέργειάς σας (για να μην αναφέρουμε ότι είναι νόστιμο).

Συνταγή για να δοκιμάσετε: Αυτή η συνταγή του ενεργειακού ποτού matcha από το Hello Glow περιέχει νερό, ακατέργαστο μέλι, σκόνη matcha και lime. Όχι μόνο είναι εξαιρετικά εύκολο αλλά και ο οργανισμός σας θα το λατρέψει!

sport drink intext

Η Ομάδα των Holmes Place

Photosource

Posted in Wellness