THE 6 BEST BOOKS FOR HEALTH YOU WILL READ IN 2016

Posted in Wellness

Η ανάγνωση είναι βαθιά ριζωμένη στη ζωή μας και αλλάζει τον τρόπο που σκεφτόμαστε και παρατηρούμε. Έχουμε την αίσθηση ότι, φέτος, αυτά τα γεμάτα ερεθίσματα νέα βιβλία θα βρουν μια θέση στην καρδιά (και το μυαλό) σας:

1. It Was Me All Along: Andie Mitchell

Πριν από 10 χρόνια, η Andie Mitchell ζύγιζε περίπου 300 κιλά. Η νεαρή food blogger, αγωνίστηκε με τον εθισμό του φαγητού όλη της τη ζωή, μέχρι που ένας σοκαριστικός αριθμός στη ζυγαριά την ανάγκασε να αναζητήσει μια εντελώς διαφορετική διατροφή και ζωή.

Τα απομνημονεύματά της, It Was Me All Along, είναι κάτι περισσότερο από ένα εγχειρίδιο για την απώλεια βάρους: εξιστορεί το συναισθηματικό ταξίδι της Andie για να χάσει βάρος και τη μάχη της με οργανικά προβλήματα όταν πια η κατάσταση είχε ξεφύγει εντελώς από τον έλεγχο και το πώς έμαθε να αγαπάει τον εαυτό της μέσα από αυτή τη διαδικασία.

books intext

2. Rising Strong: Brené Brown

Πώς σηκώνεσαι ξανά μετά από μια τεράστια αποτυχία; Ίσως, το να είμαστε ευάλωτοι δεν είναι η μεγαλύτερη αδυναμία μας, αλλά η μεγαλύτερη δύναμή μας. Το Rising Strong υποστηρίζει ότι το να είναι κανείς ευάλωτος (το να δείχνεις και να φαίνεσαι ότι δεν έχεις ελπίδα) είναι ο πιο σίγουρος δρόμος για περισσότερη αγάπη, σοφία και ελπίδα.

Ο Dr Brené Brown είναι ένας καθηγητής-ερευνητής που έχει περάσει τα τελευταία 12 χρόνια μελετώντας την ευπάθεια, το θάρρος, την αξία και τη ντροπή.

3. Deliciously Ella Every Day: Ella Woodward

Αφού διαγνώστηκε με το σχετικά σπάνιο σύνδρομο της ορθοστατικής ταχυκαρδίας, η Ella Woodward άρχισε την αναζήτηση ολιστικών, φυσικών θεραπευτικών προσεγγίσεων.

Ο τρόπος ζωής που βασίζεται στη χορτοφαγία και την κατανάλωση προϊόντων χωρίς γλουτένη και χωρίς λακτόζη δεν είναι η τήρηση ενός διαιτολογίου, αλλά η απόλαυση γευστικών, φυσικών φαγητών που δεν χρειάζονται… τόνους υλικών για να παρασκευαστούν. Το πολυαναμενόμενο δεύτερο βιβλίο της Deliciously Ella Every Day έχει τις 100 πιο απλές και όμορφες συνταγές.

books intext

4. Spark Joy: Marie Kondo

Η μαγεία του βιβλίου αυτού είναι η απλότητά του. Η ακαταστασία συσχετίζεται συχνά με τη δυστυχία. Με αυτό ως αφορμή, η άποψη της γιαπωνέζας βασίλισσας του συγυρίσματος που υποστηρίζει ότι η μαγεία της τακτοποίησης αλλάζει τη ζωή, έχει ήδη γίνει must για όλα τα σπίτια της υφηλίου!

Τώρα, το Spark Joy προσφέρει εικόνες βήμα προς βήμα με την αναγνωρισμένη μέθοδο KonMari. Τακτοποιήστε, καθαρίστε και οργανώστε το χώρο σας για μια πιο απλή, πιο χαρούμενη ζωή με αυτό το bestseller του συγυρίσματος!

5. How Not to Die: Discover the Foods Scientifically Proven to Prevent and Reverse Disease: Michael Greger

Είναι αδύνατο να διαβάσετε το πρωτοποριακό βιβλίο του Dr Michael Greger και να μην αισθανθείτε την ανάγκη να αλλάξετε τη διατροφή σας. Με βάση την πιο πρόσφατη έρευνα, το How not to die εξετάζει τις πιο κοινές ασθένειες και πώς και γιατί διαφορετικά τρόφιμα μπορούν να αντιστρέψουν τα αποτελέσματά τους.

Υψηλή αρτηριακή πίεση; Το τσάι ιβίσκου μπορεί να λειτουργήσει καλύτερα από ένα κορυφαίο υπερτασικό φάρμακο (χωρίς τις παρενέργειες). Ιστορικό με καρκίνο του μαστού; Η κατανάλωση σόγιας σχετίζεται με παρατεταμένη επιβίωση.

Γεμάτο πρακτικές, εφικτές συμβουλές, όπως μια λίστα με 12 φαγητά που πρέπει να καταναλώνουμε κάθε μέρα, αυτές οι εντολές του γιατρού θα σας εμπνεύσουν να ζήσετε μια πιο υγιή ζωή μέχρι τα βαθιά γεράματα.

book intext

6. Brave Enough: Cheryl Strayed

Να είστε αρκετά γενναίοι για να ραγίσετε τη δική σας καρδιά. Το Brave Enough που περιγράφεται ως «μίνι εγχειρίδιο οδηγιών για την ψυχή», είναι μια πλούσια συλλογή εμπνευσμένων φράσεων του συγγραφέα του best-seller Wild.

Με ειλικρίνεια, χιούμορ, σοφία και «σκληρή αγάπη», τα λόγια της Cheryl Strayed είναι ιδανικά για κάποιον που θέλει να γίνει λίγο πιο γενναίος.

*Βασική Πηγή εικόνων: Amazon


Η Ομάδα των Holmes Place

Posted in Wellness