3 ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΑ ΟΜΑΔΙΚΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ CONDITIONING ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΔΟΚΙΜΑΣΕΤΕ!

Δημοσιεύθηκε στο Fitness

3 ομαδικά προγράμματα που ενδιαφέρουν κάθε λάτρη του fitness!

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να γυμνάσετε εντατικά το σώμα σας, χωρίς να χάσετε τον ενθουσιασμό σας; Τα ομαδικά προγράμματα!

Όχι μόνο έχετε έναν έμπειρο εκπαιδευτή που σας καθοδηγεί και σας πιέζει να προσπαθήσετε περισσότερο, αλλά μπορείτε επίσης να προπονηθείτε παρέα με τους φίλους σας. Άλλωστε, δεν υπάρχει καλύτερη παρακίνηση από το να μοιράζεστε την προσπάθεια με κοντινά και αγαπημένα σας πρόσωπα.

Εδώ στα Holmes Place, σας προσφέρουμε μια μεγάλη επιλογή από ομαδικά προγράμματα. Δεν ξέρετε τι να διαλέξετε; Εξοικειωθείτε με αυτά τα τρία προγράμματα conditioning.

ΜΙΒ (Made in Brazil)

Θέλετε καλοσχηματισμένους γλουτούς και δυνατά πόδια; Αυτός είναι ο στόχος αυτής της προπόνησης 30 λεπτών που θα βρείτε αποκλειστικά στα Holmes Place. Το πρόγραμμα βασίζεται σε κινήσεις που χρησιμοποιούνται από τη Γυμναστική Ακαδημία της Βραζιλίας. Επικεντρώνεται στη γράμμωση, την ενδυνάμωση και την ανάπτυξη μυών από τη μέση και κάτω, ενώ διεγείρει το μηχανισμό καύσης του λίπους.

Αλλά και πέρα από τα οφέλη για την υγεία, ποιος μπορεί να αντισταθεί στους εθιστικούς ρυθμούς της βραζιλιάνικης μουσικής; Αποκτήστε ένα πιο γυμνασμένο σώμα ακολουθώντας τους ρυθμούς αυτής της δυναμικής χορευτικής προπόνησης.

mib

BODY PUMP

Θέλετε να κάψετε θερμίδες, να ενισχύσετε τη δύναμη του κέντρου σας και να σμιλεύσετε το σώμα σας; Αυτή η πρόταση της Les Mills είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε. Γίνετε μέλος μιας ομάδας που αριθμεί πάνω από 5,5 εκατομμύρια άτομα σε όλον τον κόσμο για μια προπόνηση που ασκεί ολόκληρο το σώμα με τη βοήθεια της μπάρας, ωθώντας τις μεγάλες μυϊκές ομάδες στα όρια και γυμνάζοντας ακόμη και μυς των οποίων την ύπαρξη δεν γνωρίζατε!

Καθ' όλη τη διάρκεια του προγράμματος, θα χρησιμοποιείτε ελαφρά βάρη με επαναλαμβανόμενο τρόπο για να αποκτήσετε ένα γυμνασμένο σώμα χωρίς ανεπιθύμητα ογκώδεις μυς, καίγοντας μέχρι και 590 θερμίδες μέσα σε μόλις μία ώρα. Για να μην αναφέρουμε την playlist που θα σας παρακινήσει και θα σας βοηθήσει να μείνετε συγκεντρωμένοι καθώς περιλαμβάνει τα πάντα, από Calvin Harris έως Bon Jovi. Εμπρός λοιπόν, δοκιμάστε τον εαυτό σας!

body pump

AIRFIT

Το τραμπολίνο είναι η τελευταία τάση που κάνει θραύση στο χώρο της γυμναστικής και τα Holmes Place διαθέτουν το δικό τους, αποκλειστικό πρόγραμμα που επικεντρώνεται σε αυτό το φαινόμενο και είναι απόλυτα διασκεδαστικό!

Αν και μπορεί να φαίνεται παιχνιδάκι χάρη στο διασκεδαστικό εξοπλισμό στον οποίο βασίζεται, αυτή η άσκηση είναι πολύ απαιτητική για το σώμα.

Δεν ενδυναμώνει και γραμμώνει απλά τα πόδια σας... Θα αισθανθείτε κάψιμο και στους μυς των ώμων, των κοιλιακών και των χεριών σας. Το 45λεπτο πρόγραμμα καρδιοαναπνευστικής άσκησης υψηλής έντασης είναι χαμηλού αντίκτυπου, κάτι που το καθιστά ιδανικό για τις αρθρώσεις και την υγεία των οστών σας.

Η Ομάδα των Holmes Place

Δημοσιεύθηκε στο Fitness