ΓΙΟΡΤΑΣΤΕ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΤΗΣ ΓΗΣ ΜΕ 5 ΔΥΝΑΜΙΚΕΣ ΥΠΑΙΘΡΙΕΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ!

Δημοσιεύθηκε στο Fitness

Γιορτάστε την Ημέρα της Γης: σας προτείνουμε 5 υπέροχους τρόπους για να δραστηριοποιηθείτε στη φύση!

Υπάρχει καλύτερη ημέρα για να βγείτε έξω και να απολαύσετε την ομορφιά της φύσης από την Ημέρα της Γης; Ένα παγκόσμιο γεγονός που στοχεύει στη διοχέτευση της ανθρώπινης ενέργειας σε περιβαλλοντικά θέματα.

Η φετινή διοργάνωση, την Παρασκευή 22 Απριλίου, σηματοδοτεί την 46η επέτειο της εκδήλωσης για την ευαισθητοποίηση σε οικολογικά και περιβαλλοντικά θέματα και τον εορτασμό της φυσικής ομορφιάς του πλανήτη μας.

Εδώ θα βρείτε 5 δυναμικές υπαίθριες δραστηριότητες που θα σας βοηθήσουν να γιορτάσετε την Ημέρα της Γης με τον καλύτερο δυνατό τρόπο φέτος!

1. Καγιάκ

Δείτε μερικά από τα πιο όμορφα τοπία του κόσμου από μια εντελώς διαφορετική σκοπιά. Μπορείτε να κάνετε καγιάκ κατά μήκος της ακτής, σε ποτάμια ή λίμνες, σε ορμητικά ή ήρεμα νερά, ανάλογα με την ικανότητα και την εμπειρία σας.

Το καγιάκ είναι μια καλή αεροβική άσκηση και μια δυναμική προπόνηση για το άνω μέρος του σώματος που μπορεί να σας φέρει πιο κοντά από ποτέ στην υδρόβια άγρια ζωή, όπως αλκυόνες, ερωδιοί, μίκρωτοι, ακόμη και βίδρες.

kayak intext

2. Τρέξιμο σε λόφους

Μία από τις πιο έντονες υπαίθριες δραστηριότητες, το τρέξιμο σε λόφους είναι για αυτούς που το λέει η καρδιά τους.

Οι συμμετέχοντες τρέχουν σε μονοπάτια πεζοπορίας και άλλες δύσκολες υπαίθριες διαδρομές που πολλοί περιπατητές βρίσκουν δύσκολες. Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να απολαύσετε την υπέροχη θέα και να απολαύσετε μια δύσκολη προπόνηση μακριά από το πλήθος.

Αν το τρέξιμο σε λόφους σας φαίνεται πολύ απαιτητικό, τότε το τζόκινγκ σε ένα φυσικό μονοπάτι ή ακόμη και μια μεγάλη διαδρομή πεζοπορίας, μπορεί να είναι εξίσου ωφέλιμα για το σώμα και το πνεύμα.

running intext

3. Ποδηλασία στο βουνό

Οι ακτές και οι δασότοποι είναι ιδανικές τοποθεσίες για τους ορεινούς ποδηλάτες. Από τεχνικά δύσκολους προκριματικούς αγώνες ποδηλασίας έως γρήγορη κατάβαση με το ποδήλατο ή απλά εύκολη ποδηλασία με φίλους, υπάρχει κάτι για όλους.

Αρπάξτε το ποδήλατό σας και ένα κράνος και φύγατε. Θυμηθείτε να απολαύσετε τη θέα!

cycling intext

4. Bouldering

Άλλες σχολές αναρρίχησης χρειάζονται σχοινιά, αγκυρώσεις βράχων, karabiner και εξοπλισμό πρόσδεσης, αλλά το μόνο που χρειάζονται οι boulderer είναι μια τσάντα με κιμωλία των αναρριχητών και, περιστασιακά, ένα στρώμα αναρρίχησης.

Οι boulderer κάνουν αναρρίχηση με μικρές τεχνικές δυσκολίες όπου η τεχνική και η πρόβλεψη είναι πιο σημαντικές από τη δύναμη και την αντοχή. Ευτυχώς, πολλές από τις καλύτερες αναβάσεις είναι στα πιο όμορφα μέρη. Αναζητήστε κάποιο club online ή αναρριχήσεις κοντά σας.

bouldering intext

5. Tai Chi

Μια δραστηριότητα χαμηλής ενέργειας, το Tai Chi είναι ιδανικό για την περισυλλογή και την απόλαυση της φύσης.

Το Tai Chi μπορεί να βελτιώσει τη δύναμη του κέντρου σας, την ισορροπία και την κινητικότητα και μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως άσκηση χαλάρωσης και αναπνοών για αυτούς που υποφέρουν από στρες, άγχος και άλλα προβλήματα υγείας που σχετίζονται με το νου.

Τα υπαίθρια μαθήματα Tai Chi μεταφέρουν αυτή τη χαλαρωτική μορφή άσκησης στην όμορφη ύπαιθρο, ιδανικά για την Ημέρα της Γης.

tai chi intext

Δραστηριοποιηθείτε την Ημέρα της Γης!

Για να προσφέρετε την υποστήριξή σας για την Ημέρα της Γης, για να ανακαλύψετε εκδηλώσεις κοντά σας ή απλά για να μάθετε περισσότερα επισκεφθείτε την ιστοσελίδα για την Ημέρα της Γης.

Η Ομάδα των Holmes Place

Photosource

Δημοσιεύθηκε στο Fitness