7 ΔΙΑΣΚΕΔΑΣΤΙΚΟΙ ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΑΣΚΗΘΕΙΤΕ ΜΕ ΤΟ ΚΑΤΟΙΚΙΔΙΟ ΣΑΣ!

Δημοσιεύθηκε στο Fitness

Βαριέστε να βγάζετε βόλτα το σκύλο; Έχουμε 7 διασκεδαστικούς τρόπους για να ασκηθείτε με το κατοικίδιό σας!

Από τα αγχολυτικά οφέλη που προσφέρει το χάιδεμα της γάτας σας, έως το γεγονός ότι οι σκύλοι μπορούν να φτιάξουν τη διάθεσή σας μια μοναχική μέρα, όλοι γνωρίζουμε ότι τα κατοικίδια είναι υπέροχα για εμάς. Αλλά μπορούν να μας βοηθήσουν να μείνουμε σε φόρμα;

Όπως ήταν αναμενόμενο, μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι οι ιδιοκτήτες σκύλων είναι 34% πιο πιθανό να πάρουν τη συνιστώμενη ελάχιστη «δόση» εβδομαδιαίας άσκησης σε σχέση με αυτούς που δεν έχουν κατοικίδια, αλλά η άσκηση με τα κατοικίδια μπορεί να είναι πολλά περισσότερα από μια απλή βόλτα. Έχουμε διαλέξει 7 διασκεδαστικούς τρόπους για να ασκηθείτε με το κατοικίδιό σας και να μείνετε σε φόρμα και υγιείς:

1. Βόλτες - Είναι το προφανές, αλλά όλοι οι σκύλοι αγαπούν τις βόλτες. Γι’ αυτό πάρτε το λουρί του και βγείτε στην ύπαιθρο. Ακριβώς όπως και οι άνθρωποι, τα σκυλιά χρειάζονται τακτική άσκηση, η οποία μπορεί να προσφέρει μεγάλο κίνητρο για όποιον θέλει να περπατήσει ή να τρέξει πιο τακτικά. Συνδυάστε την καθημερινή βόλτα του σκύλου σας με τρέξιμο. Μην ανησυχείτε: ένας γυμνασμένος σκύλος θα είναι αρκετά γρήγορος για να σας φτάσει.

dog intext

2. Ποδηλασία - Τα νεαρά σκυλιά μπορεί να είναι πηγή ενέργειας και αν τους παρέχετε αρκετή άσκηση, αυτό μπορεί να είναι πραγματική πρόκληση. Εάν το κατοικίδιό σας κάνει σβούρες γύρω σας, τότε σκεφτείτε να το ανεβάσετε στη σέλα και να το πάτε μια βόλτα με το ποδήλατο. Θα κάνετε μια υπέροχη αερόβια άσκηση ενώ θα απασχολείτε το σκύλο σας έξω, έτσι ώστε να μη δημιουργεί χάος στο σπίτι.

3. Flyball – Αν έχετε παρακολουθήσει ποτέ Crufts, τότε δεν θα έχετε χάσει το flyball. Αυτό το δυνατό, ανταγωνιστικό άθλημα, το λατρεύουν οι σκύλοι, αλλά και πολλοί από τους ιδιοκτήτες τους και το να μάθουν πώς παίζεται μπορεί να είναι πραγματική διασκέδαση και για τους δύο. Το Flyball θα είναι περισσότερο μια προπόνηση για το σκυλί σας από ό,τι για εσάς, αλλά μπορείτε πάντα να δοκιμάσετε να τρέξετε και εσείς ενώ κυνηγάει τη μπάλα.

dogs play intext

4. Doga - Πρέπει να δει κανείς Doga για να το πιστέψει. Ένας συνδυασμός παραδοσιακής Hatha Yoga και... σκύλων! Η Doga μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ευλυγισίας και να μειώσει τον κίνδυνο τραυματισμού, καθώς αυξάνει τη δύναμη του κορμού. Αν θέλετε να δοκιμάσετε, τότε θα χρειαστείτε ένα ευλύγιστο, μικρό σκυλί. Το να δοκιμάσετε τη Doga με ένα ξεροκέφαλο σκυλί Αγίου Βερνάρδου είναι ένας υπέροχος τρόπος… να βγάλετε τη μέση σας!

5. Ευκινησία των σκύλων - H ευκινησία των σκύλων είναι ένας ιδανικός τρόπος για να αποκτήσετε καλή φυσική κατάσταση και να διασκεδάσετε με το σκύλο σας. Το να εκπαιδεύσετε το σκύλο σας για να τρέξει σε μια δύσκολη κούρσα εμποδίων θα βελτιώσει τον μεταξύ σας δεσμό και θα σας βοηθήσει να αυξήσετε την αίσθηση πειθαρχίας του σκύλου. Λόγω του ότι πρέπει να οδηγήσετε το ζώο στην κούρσα, θα αυξήσετε και τους δικούς σας παλμούς.

flyball intext

6. Surfing - Το διαδίκτυο κατακλύζεται από βίντεο ζώων που κάνουν surfing, από σκυλιά έως χοίρους και κατσίκες και ακόμη και σε σπάνιες περιπτώσεις γάτες. Είναι το κατοικίδιο ζώο σας ένας εκκολαπτόμενος Kelly Slater; Ο μόνος τρόπος για να το μάθετε είναι να βγείτε στην παραλία, να πάρετε μαζί σας ένα μικροσκοπικό σωσίβιο και να ελπίζετε για το καλύτερο!

7. Skateboarding - Η άσκηση με σανίδα φαίνεται να είναι το αγαπημένο της ζωικής κοινότητας. Τα κατοικίδια ζώα που κάνουν skateboarding είναι τόσο συχνά στο YouTube, όσο και οι μαλλιαροί surfer και καθώς δεν υπάρχει κανένας κίνδυνος πνιγμού, είναι πολύ πιο ασφαλές να μάθετε αν το κατοικίδιό σας έχει όλα όσα χρειάζεται για να βγει στο τοπικό πάρκο για skateboard!

dog on skateboard

Ορισμένες από αυτές τις ασκήσεις είναι πιο πρακτικές από ότι άλλες, αλλά δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το να έχει κανείς ένα δραστήριο ζώο είναι το καλύτερο κίνητρο για το δικό του πρόγραμμα προπόνησης. Βγείτε έξω με το κατοικίδιό σας και θα αρχίσετε να νιώθετε το όφελος για το σώμα σας και όχι μόνο!

Η Ομάδα των Holmes Place

Photosource

Photosource

Photosource

Δημοσιεύθηκε στο Fitness