8 Απλοί τρόποι να αποτοξινώσεις το σώμα σου

Δημοσιεύθηκε στο Fitness and tagged αποτοξίνωση, τσάι, νερό, άσκηση

Holmes Place | 8 τρόποι να αποτοξινώσεις το σώμα σου

Δοκίμασε τις λύσεις που σου προτείνουμε για να αποτοξινώσεις φυσικά τον οργανισμό σου.

Μείωσε την πρόσληψη ζάχαρης

Η περιοδική αποχή από τη ζάχαρη είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος να καθαρίσεις τον οργανισμό σου από τις τοξίνες και να επιταχύνεις το μεταβολισμό σου, πράγμα το οποίο θα ενισχύσει τη συνολική σου υγεία. Ξεκίνα να μειώνεις τη ζάχαρη, το μέλι, τα σιρόπια ζάχαρης και τα χημικά γλυκαντικά. Η ζάχαρη παράγει ινσουλίνη και η ινσουλίνη εξαντλεί το πάγκρεας, αλλά και τον οργανισμό σου. Μακροπρόθεσμα, η πολλή ζάχαρη μπορεί να σε οδηγήσει σε περιττά κιλά, χρόνια κόπωση, διαβήτη και καρκίνο. 


Holmes Place | 8 τρόποι για να αποτοξινώσεις το σώμα σου


Πιες πολύ νερό

Πιες ένα μεγάλο ποτήρι νερό με χυμό από μισό λεμόνι το πρωί. Το λεμόνι βοηθά την ενυδάτωση και το πεπτικό σύστημα, πράγμα το οποίο θα βοηθήσει το να αποβάλλει ο οργανισμός σου το οτιδήποτε περιττό.


Γυμνάσου

Η συχνή άσκηση βοηθά την κυκλοφορία του αίματος και το λεμφικό σύστημα. Εκτός αυτού, είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι ενισχύει την πέψη, μειώνει την ένταση, λιπαίνει τις αρθρώσεις και δυναμώνει όλο το σώμα, καθώς οι άνθρωποι που γυμνάζονται συχνά έχουν πολύ μικρότερο συνολικό ποσοστό τοξινών στο σώμα τους.


Πιες πολύ τσάι

Πέρα από τα πολλά αντιοξειδωτικά που περιέχει, το τσάι σε ενυδατώνει και σε χορταίνει. Έτσι, έχεις πολύ λιγότερες πιθανότητες να φας περισσότερο από όσο πρέπει ή να φας τα λάθος πράγματα. Επίσης, η καφεΐνη στο τσάι είναι διαφορετική από αυτή που περιέχει ο καφές, αφού δε «σοκάρει» τον οργανισμό, με αποτέλεσμα να σου δώσει ενέργεια, χωρίς να σε κάνει να τρέμεις.


Holmes Place | 8τρόποι να αποτοξινώσεις το σώμα σου

Φάε… πράσινα!

Τα λαχανικά και φρούτα θα πρέπει να είναι η βάση της διατροφής σου, μαζί με τα προϊόντα ολικής άλεσης, τα φασόλια, τα όσπρια και κάποιες μικρές ποσότητες σπόρων και ξηρών καρπών. Οι επεξεργασμένες τροφές δεν έχουν τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα. Τα σκούρα πράσινα λαχανικά, για παράδειγμα, είναι γεμάτα θρεπτικά συστατικά και έχουν πολύ χαμηλή θερμιδική αξία, κάνοντάς τα μια χορταστική επιλογή.


Καταπολέμησε την ατμοσφαιρική ρύπανση

Η ρύπανση και τα αλλεργιογόνα είναι παντού στον αέρα και μπορούν να προκαλέσουν συνάχι ή πρησμένα, κόκκινα μάτια. Με το να καθαρίζεις τη ρινική κοιλότητα συχνά, μπορείς να μειώσεις ή και να εξαλείψεις τις επιπτώσεις των ατμοσφαιρικών ρύπων στον οργανισμό σου και να αναπνέεις καλύτερα με φυσικό τρόπο ή ακόμα και να κάνεις πολύ καλύτερο ύπνο.


Ίδρωσε στη σάουνα

Κάνε συχνές επισκέψεις στη σάουνα. Δεν υπάρχει κάτι που να αποτοξινώνει τον οργανισμό καλύτερα από τον ιδρώτα.


Κάνε απολέπιση

Το να κάνεις απολέπιση συχνά και να τη συνδυάζεις με μασάζ με έλαια θα σε βοηθήσει να «διώξεις» τις τοξίνες από το δέρμα σου και να ενισχύσεις το κυκλοφορικό σου.

Holmes Place | 8 τρόποι να αποτοξινώσεις το σώμα σου


Δημοσιεύθηκε στο Fitness and tagged αποτοξίνωση, τσάι, νερό, άσκηση.