ΤΙ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΚΕΡΔΙΣΕΤΕ ΑΠΟ ΕΝΑ FITNESS CLUB ΠΟΥ ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΚΕΡΔΙΣΕΤΕ ΑΠΟ ΕΝΑ ΣΥΝΟΙΚΙΑΚΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ;

Δημοσιεύθηκε στο Fitness

Όταν αρχίσετε την έρευνα για χώρους προπόνησης, θα συναντήσετε δύο βασικούς τύπους: τα fitness clubs και τα γυμναστήρια. Ποιο είναι όμως καλύτερο;

Πήρατε την απόφαση να γραφτείτε στο γυμναστήριο, αλλά ποιο είναι το καλύτερο για εσάς: το fitness club ή ένα κοινό, συνοικιακό γυμναστήριο; Το κόστος, οι τύποι συνδρομής και οι ώρες λειτουργίας, όλα παίζουν ρόλο σε αυτή την απόφαση. Τελικά όμως το σωστό γυμναστήριο δεν είναι κάτι περισσότερο από τις εγκαταστάσεις και τις υπηρεσίες του.

Αυτό που θα έχετε εάν γραφτείτε σε ένα fitness club σε σχέση με ένα κοινό γυμναστήριο προφανώς διαφέρει, αλλά ποια είναι τα κύρια οφέλη και τα πλεονεκτήματα από τη συνδρομή σε έναν ολοκληρωμένο αθλητικό κέντρο;

Ελάτε στο μάθημα

Για μερικούς, το πιο αποθαρρυντικό κομμάτι του να πάνε σε ένα συνοικιακό γυμναστήριο είναι η άσκηση χωρίς παρέα. Για να πάει κανείς μόνος του στο γυμναστήριο, θέλει τεράστια αυτοπεποίθηση, αλλά και κίνητρο για να φτάσει τον εαυτό του στα όρια. Με ένα fitness club, τα μέλη μπορούν να παρακολουθήσουν ένα μεγάλο πλήθος από ποικίλα ημερήσια και εβδομαδιαία ομαδικά μαθήματα. Και άρα, δεν χρειάζεται να ασκούνται μόνα. Από το Cycling και τη Yoga έως τη Zumba και το Cross Training, θα είστε βέβαιοι ότι θα βρείτε ένα μάθημα στο οποίο να θέλετε να συμμετέχετε και να νιώθετε μέρος μιας ομάδας που θέλει να έχει καλή φυσική κατάσταση και να είναι δραστήρια. Και το καλύτερο είναι ότι συνήθως περιλαμβάνονται στη συνδρομή!

inside_1_fitness_club_benefits_610_407

Personal Training αποκλειστικά για εσάς

Όπως είπαμε, αν σας λείπει η αυτοπεποίθηση για τις ικανότητές σας, το γυμναστήριο μπορεί να είναι αποθαρρυντικό. Αλλά με ένα fitness club, χάρη στους Personal Trainers, δεν χρειάζεται να ντρέπεστε αν δεν γνωρίζετε πραγματικά τι κάνετε όταν είστε στο γυμναστήριο. Οι Personal Trainers ενός club μπορούν να σας βοηθήσουν με όλο τον εξοπλισμό και να σας παρέχουν προπονητικό πλάνο για να πάρετε ακριβώς αυτό που θέλετε από τις προπονήσεις σας στο γυμναστήριο. Και όχι μόνο: θα έχετε έναν έμπειρο και υπεύθυνο επαγγελματία να σας υποστηρίζει και να σας παρακινεί σε όλο το μάθημα.

inside_2_fitness_club_benefits_610_407

Ρίξτε μια βουτιά

Θα πρέπει να ψάξετε πολύ για να βρείτε ένα συνοικιακό γυμναστήριο με πισίνα. Μακριά από τους διαδρόμους και τα βαράκια, η κολύμβηση είναι μια αποτελεσματική άσκηση για βελτίωση της φυσικής κατάστασης. Μια ώρα κολύμβηση μπορεί να κάψει 500 θερμίδες, και να τονώσει τους κοιλιακούς μύες, τους γλουτούς, τους τετρακέφαλους και τους πλάγιους κοιλιακούς. Η άσκηση χαμηλής καταπόνησης ασκεί το σώμα σας με διαφορετικό τρόπο σε σχέση με την αεροβική και τα βάρη, που σημαίνει ότι οι πιθανότητες τραυματισμού μειώνονται και η ευλυγισία μπορεί να αυξηθεί.

inside_4_fitness_club_benefits_610_407

Όλα τα κρυμμένα πλεονεκτήματα

Θα νιώσετε κάπως περιορισμένοι στα ίδια μηχανήματα ασκήσεων αν πηγαίνετε σε ένα κοινό γυμναστήριο, ενώ τα fitness club έχουν εκτεταμένη γκάμα εγκαταστάσεων για να καλύψουν κάθε αθλητική ανάγκη. Μερικά clubs συχνά προσφέρουν γήπεδα για σπορ με ρακέτες, όπως σκουός, τένις και μπάντμιντον, καθώς και πολλές εξειδικευμένες δραστηριότητες όπως τραμπολίνο και αίθουσες καθαρά για Indoor Cycling. Με όλα αυτά τα έξτρα στη διάθεσή σας, θα είστε σε θέση να λάβετε μια πλήρη καρδιοαναπνευστική και μυϊκή προπόνηση.

inside_4_fitness_club_benefits_610_407

Δεν είναι απλά άσκηση

Το γυμναστήριο δεν τελειώνει μόλις τελειώνει η προπόνηση. Το σώμα σας έχει υποστεί άγχος και καταπόνηση κατά το μάθημα. Γι’ αυτό, λίγη χαλάρωση μετά είναι βασική. Τα fitness clubs προσφέρουν εγκαταστάσεις spa στα μέλη τους που σημαίνει ότι μόλις ολοκληρώσετε τη γυμναστική σας, μπορείτε να καθίσετε αναπαυτικά, να χαλαρώσετε και να καθαρίσετε τους πόρους σας στο χαμάμ, τη σάουνα και το τζακούζι.

inside_5_fitness_club_benefits_610_407

Δημοσιεύθηκε στο Fitness