5 Τροποι να απολαμβανεις το fitness οπως οταν… ερωτευεσαι!

Δημοσιεύθηκε στο Fitness and tagged Fitness, φυσική κατάσταση, έρωτας

fitness valentine workout fall in love personal trainer Holmes Place hug man woman gym

Πεταλούδες στο στομάχι, αναπάντεχη χαρά και μια λαχτάρα για να είσαι με τον εκλεκτό της καρδιάς σου; Μάλλον λέγεται έρωτας. Εκπλήρωση, ικανοποίηση και ευχαρίστηση; Μάλλον λέγεται καλή φυσική κατάσταση. Μπορεί να μην το αντιλαμβάνεσαι, αλλά αυτά τα δύο συνδέονται...

Ευχαρίστηση, ευφορία και ταχυπαλμία. Ο έρωτας αλλάζει κυριολεκτικά το σώμα μας. Είναι στη φύση μας και πάντα ήταν: οι δεσμοί μάς βοηθούν να επιβιώσουμε. Ένα ακόμη στοιχείο της ανθρώπινης φύσης είναι η κίνηση: είμαστε φτιαγμένοι για να είμαστε δραστήριοι και είναι πολλά τα οφέλη που αποδεικνύουν πόσο σημαντική είναι η κίνηση για την ευεξία και τη φυσική κατάσταση. Πώς συνδέονται όμως αυτά τα δύο;


1. Όλα είναι θέμα χημείας

Όταν συναντάμε κάποιον μοναδικό για εμάς, νιώθουμε μια αναταραχή με φυσικά αισθήματα που δεν μπορούμε να αγνοήσουμε. Αυτό είναι το πρώτο αίσθημα του έρωτα και βασίζεται στη χημεία που νιώθουμε απέναντι στους άλλους. Καλωσόρισε τη ντοπαμίνη και τις ενδορφίνες: τις φυσικές χημικές ουσίες «ευεξίας» που παράγονται όταν νιώθουμε γεμάτοι χαρά. Και φυσικά μας κάνουν να θέλουμε περισσότερο. 

Holmes Place | Δωρεάν δοκιμή 3 ημερών


Το ίδιο συμβαίνει όταν αγαπάμε την άσκηση. Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι όταν ασκούμαστε απελευθερώνουμε ενδορφίνες και μπορούμε να εθιστούμε τόσο πολύ σε αυτές όσο και στον έρωτα. Ας το βάλουμε αυτό σε προοπτική, στο φαινόμενο της ευφορίας του δρομέα «Runner’s high», που αποδεικνύεται μέσω τεχνικών φωτογραφίας με τους δρομείς. Τα αισθήματα ευφορίας και εθισμού τεκμηριώνονται σε αυτό το άρθρο του Very Well Mind, που αποδεικνύει ότι η τακτική άσκηση μπορεί να σε κάνει να νιώσεις λιγότερο κουρασμένος σε σχέση με αυτό που ένιωθες πριν ξεκινήσεις την άσκηση.


2. Κάποιες φορές προχωράει και άλλες όχι

Σου έχει τύχει ποτέ να είσαι σε ραντεβού και να σκεφτείς «Δεν είμαι σίγουρος(-η) γι’ αυτόν(-ήν), αλλά με ελκύει, οπότε να του δώσω άλλη μια ευκαιρία;» Έπειτα, βγαίνεις ένα δεύτερο ραντεβού και νομίζεις ότι μάλλον αρχίζεις να ερωτεύεσαι αυτό το άτομο, και μετά ένα τρίτο ραντεβού με το ίδιο άτομο και αντιλαμβάνεσαι αυτήν τη χημεία, δεν είναι έτσι; Μετά από πολλά ραντεβού, μπορεί να καταλάβεις ότι απλά δεν σου κάνει.

Το ίδιο μπορεί να συμβεί και με τη φυσική κατάσταση. Υπάρχουν τόσα πολλά αθλήματα από τα οποία μπορείς να επιλέξεις και με τα οποία το αρχικό αίσθημα μπορεί να μην κρατήσει. Όλα έχουν να κάνουν με αυτό που σου ταιριάζει. Μπορεί να σου άρεσε ένα συγκεκριμένο μάθημα, αλλά μετά από μερικές εβδομάδες αρχίζει να κουράζει το πόδι που είχες κάποτε τραυματίσει. Ευτυχώς, οι Personal Trainers μπορούν να σε βοηθήσουν να επιλέξεις τη σωστή μορφή άσκησης που θα γίνει το αγαπημένο σου άθλημα για το υπόλοιπο της ζωής σου.

 

Holmes Place | 5 Τρόποι να απολαμβάνεις το fitness όπως όταν… ερωτεύεσαι!


3. Προκλήσεις: Καμία ερωτική σχέση δεν είναι εύκολη και απλή

Το ίδιο ισχύει και για την άσκηση. Στον έρωτα, οι δυσκολίες πρέπει να αντιμετωπίζονται και από τους δύο συντρόφους. Αυτό δημιουργεί έναν ισχυρότερο δεσμό μεταξύ των εραστών. Η ίδια ιδέα στην άσκηση θα δημιουργήσει μια πλήρη σύνδεση ανάμεσα σε εσένα και το άθλημά σου για να συνειδητοποιήσεις αν σου ταιριάζει. Αν σε ενδιαφέρει η προπόνηση αντοχής, για παράδειγμα, μην το βάλεις κάτω επειδή δεν τα πήγες καλά σε ένα μάθημα. Διώξε κάθε αίσθημα αποτυχίας και προσπάθησε ξανά την επόμενη εβδομάδα. Αυτό που κάποτε ήταν δύσκολο θα γίνει σύντομα εύκολο.


Holmes Place | 5 Τρόποι να απολαμβάνεις το fitness όπως όταν… ερωτεύεσαι!


4. Και τα δύο πονάνε 

Το παλιό μότο «no pain, no gain» επαναλαμβάνεται ασταμάτητα στα γυμναστήρια. Το ίδιο μπορεί να συμβεί με τον έρωτα. Μερικές φορές πληγωνόμαστε από κάποιον που μας απορρίπτει, αλλά αυτό μας κάνει πιο δυνατούς για την επόμενη εμπειρία μας. 


5. Και τα δύο σε κάνουν να ζεις περισσότερο

Γνώριζες ότι η καρδιά χτυπάει τρεις φορές πιο γρήγορα όταν βλέπεις τον αγαπημένο σου; Η παροχή αίματος στην καρδιά και τα άλλα όργανά σου αυξάνεται με αυτό το αίσθημα του έρωτα. Η σχέση με έναν άνθρωπο μειώνει τη μοναξιά, μας κάνει χαρούμενους και μας βοηθάει να ζήσουμε περισσότερο. Η άσκηση χαρίζει μακροζωία, βοηθάει με την παροχή αίματος, τη συνολική βελτίωση της υγείας, ακόμη και τη νεανική μας εμφάνιση. 

Δημοσιεύθηκε στο Fitness and tagged Fitness, φυσική κατάσταση, έρωτας.