ΤΟ ΟΜΑΔΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΤΟΥ ΜΗΝΑ: MIB (MADE IN BRAZIL)

Δημοσιεύθηκε στο Fitness

Πρόκειται για ένα αποκλειστικό πρόγραμμα της Holmes Place που επικεντρώνει στη γράμμωση και ενδυνάμωση των γλουτών, της κοιλιάς και των ποδιών με μια προπόνηση υψηλής έντασης 30 λεπτών. Είναι μια πολύ ολοκληρωμένη προπόνηση για αυτές τις μυϊκές ομάδες και μπορεί να είναι ένα σημαντικό συν για το εβδομαδιαίο πρόγραμμά σας, ειδικά τώρα που το καλοκαίρι πλησιάζει.

Αλλά μια ωραία εμφάνιση δεν είναι ο μόνος λόγος για να μπείτε στους έντονους και διασκεδαστικούς ρυθμούς του ΜΙΒ! Στο πρόγραμμα αυτό, θα βρείτε έναν συνδυασμό αεροβικής, χορού και ασκήσεων εδάφους που θα εξισορροπήσει τη διασκέδαση και την κίνηση με τα βάρη, με επαναλήψεις έντασης και λίγη αεροβική άσκηση.

Οι χορογραφίες είναι πολύ ξεσηκωτικές και έχουν σχεδιαστεί για να επικεντρώνονται στην περιοχή των γοφών, ενώ είναι κατάλληλες για γυναίκες και άνδρες. Οι κινήσεις καταπολεμούν την κυτταρίτιδα και τα παχάκια σε μηρούς και γλουτούς, ενώ χάρη στη μικρή τους διάρκεια μπορείτε εύκολα να τις συμπεριλάβετε στο ασκησιολόγιό σας, συνδυάζοντάς τις με άλλα μαθήματα ή πρόγραμμα γυμναστικής. Επιπροσθέτως, δεν θα βαρεθείτε, καθώς υπάρχουν πάντα νέες χορογραφίες και προκλήσεις που περιλαμβάνονται στο μάθημά σας και μπορείτε να αυξήσετε το επίπεδο έντασης ανάλογα μα τους στόχους σας, φορώντας βάρη στους αστραγάλους σας, καθώς και να αυξήσετε την αντίσταση.

mib intext

Δοκιμάστε ένα μάθημα MIB και μετά αναβιώστε το στο… σαλόνι σας με αυτή την ιδανική playlist για MIB που σας προτείνουμε:

Anitta – Na Batida

Buraka Som Sistema - Parede

Sapão – Vou Desafiar Você

Naldo Benny (Feat. Flo Rida) - Maluquinha

Onze20 – Querendo Te Encontrar

Η Ομάδα των Holmes Place

Δημοσιεύθηκε στο Fitness