Open water swimming: Απόλαυσε μια διαφορετική εμπειρία άθλησης!

Δημοσιεύθηκε στο Fitness and tagged κολύμβηση, άθληση

Holmes Place | Open water swimming: Απόλαυσε μια διαφορετική εμπειρία άθλησης!

Όλο και περισσότεροι άνθρωποι, κυρίως των πόλεων, στρέφονται προς τρόπους άσκησης που συνδυάζουν υπαίθριες δραστηριότητες. Τρέξιμο στο πάρκο, ποδηλασία σε κοντινά βουνά ή κολύμβηση σε ανοιχτή θάλασσα…

Η αίσθηση του να συμμετέχεις σε μια δραστηριότητα εκτός γυμναστηρίου είναι εντελώς διαφορετική. Είναι τόσο έντονη η ευεξία που νιώθεις μετά την προπόνηση σου, που ήδη ανυπομονείς για την επόμενη!


Τα Holmes Place με την υπηρεσία Outdoor Training, τώρα σου προσφέρουν τη δυνατότητα να συμμετέχεις στην ομάδα του Open Water Swimming, ώστε να μπορείς να κάνεις την προπόνηση του, όλο το χρόνο, στη θάλασσα! Στο Open Water Swimming μπορεί να συμμετέχει οποιοσδήποτε θέλει, αρκεί, να έχει βασικές γνώσεις κολύμβησης και καλή σχέση με το υγρό στοιχείο ή να θέλει να αποκτήσει ακόμα καλύτερη.


Εάν κάποιος επιθυμεί μια πιο αγωνιστική προσέγγιση, όπως τη συμμετοχή του σε αγώνα Τριάθλου, θα πρέπει να γνωρίζει πως η ιδιαιτερότητα του Τριάθλου στο κολυμβητικό κομμάτι, είναι ότι ο αγώνας πραγματοποιείται σε θάλασσα ή λίμνη. Αυτή η ιδιαιτερότητα πολλές φορές δημιουργεί φόβο και ανασφάλεια σε ένα μεγάλο αριθμό τριαθλητών, κυρίως λόγω της έλλειψης εξοικείωσης τους με τη θάλασσα. Ο πιο απλός τρόπος να εξοικειωθείς με το Open Water Swimming είναι να κάνεις την προπόνηση σου εκτός πισίνας. Σαφώς, αυτό δεν το πετυχαίνεις κολυμπώντας μόνο τους καλοκαιρινούς μήνες στη θάλασσα!


Η προπόνηση στην ανοιχτή θάλασσα διαφέρει πολύ, και αυτό αρχίζει κάποιος να το καταλαβαίνει από τις πρώτες κιόλας χεριές όταν ξεκινάει την προπόνηση. Φυσικά δεν υπάρχει μπλε γραμμή στο βυθό για να μας κατευθύνει, δεν υπάρχουν διαδρομές και χρειάζεται συνεχώς να σηκώνεις το κεφάλι ψηλά για να προσανατολίζεσαι και να επιβεβαιώνεις διαρκώς ότι κολυμπάς προς τη σωστή κατεύθυνση! 

Holmes Place | Open water swimming: μια διαφορετική εμπειρία άθλησης


Η ασφάλεια διαφέρει πάρα πολύ από την κολύμβηση στην πισίνα και θα πρέπει να είναι η πρώτη μέριμνα όσων κολυμπούν στην ανοιχτή θάλασσα, καθώς πρόκειται για μια τόσο μεγάλη έκταση, η οποία παρέχει μεγάλη ελευθερία ως προς την κατεύθυνση της προπόνησης. Γι’ αυτό και είναι απαραίτητο να ακολουθούνται πάντα οι παρακάτω κανόνες:

• Όλοι οι αθλητές θα πρέπει να ακούν προσεκτικά τις εντολές του Trainer, διότι, ανάλογα με το σημείο που βρίσκονται, μπορεί να αλλάξουν οι οδηγίες για τη διαδρομή, π.χ. λόγω καιρικών συνθηκών. 


• Οι αθλητές θα πρέπει να φροντίζουν να τρέφονται σωστά πριν την προπόνηση γιατί υπάρχει η περίπτωση εξασθένισης των δυνάμεων τους, κάτι που μπορεί να δημιουργήσει πρόβλημα αν βρισκόμαστε μακριά από την ακτή. 


• Κατά τη διάρκεια της προπόνησης θα πρέπει όλοι να έχουν μια σημαδούρα για να μπορούν να είναι εμφανείς από μακριά, αλλά και ασφαλείς σε περίπτωση που κουραστούν. 


• Το νερό τους χειμερινούς μήνες είναι σαφώς πιο κρύο, γι’ αυτό και οι αθλητές θα πρέπει να διαθέτουν τον απαραίτητο εξοπλισμό, ώστε να διατηρήσουν τη σωστή θερμοκρασία του σώματός τους. Αυτό εξασφαλίζεται με τη στολή (wetsuit) που πρέπει να φορούν σε κάθε προπόνηση. 


• Όσοι είναι πιο ευαίσθητοι στις καιρικές συνθήκες, θα πρέπει να μεριμνήσουν ώστε να έχουν μαζί τους neoprene σκουφάκι, γάντια και καλτσάκια, καθώς το μεγαλύτερο μέρος της θερμότητας του σώματος μας διαφεύγει από τα άκρα μας.


Ακολουθώντας τις βασικές οδηγίες του Trainer, είναι βέβαιο ότι η προπόνηση σου στη θάλασσα θα είναι μια απολαυστική, διαφορετική εμπειρία κάθε φορά.


Enjoy the Open Water Swimming journey!


Δημοσιεύθηκε στο Fitness and tagged κολύμβηση, άθληση.