OUR BETTER THAN YESTERDAY RESOLUTIONS FOR 2018!

Δημοσιεύθηκε στο Fitness

Για να σου δώσουμε extra έμπνευση στο φετινό σου fitness journey και για να νιώσεις καλύτερα από χτες, ζητήσαμε από τους πιο κατάλληλους ανθρώπους, την ομάδα των Trainers μας, να μοιραστούν τους δικούς τους #BetterThanYesterday στόχους για τη νέα χρονιά!

Lighter Than Yesterday!

lighter than yesterday

•Να προτιμώ διατροφικά προϊόντα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και να ενυδατώνω τον οργανισμό μου πίνοντας περισσότερο νερό.
Αφροδίτη Φραγκή, Gym Trainer Holmes Place Athens

•Να καταναλώνω περισσότερα φρούτα ως σνακ, αλλά και να εμπλουτίσω το διαιτολόγιο μου με superfoods, όπως το avocado και οι ξηροί καρποί.
Βίκυ Ράντου, Master Trainer Holmes Place Athens

•Να τρώω περισσότερα μικρά γεύματα μέσα στη μέρα και να ενισχύσω το διαιτολόγιο μου με πήγες πρωτεΐνης, εκτός της ζωικής.
Ειρήνη Πυρπύλη, Gym Manager Holmes Place Glyfada

•Nα ελαχιστοποιήσω την πρόσληψη καφεΐνης, ενυδατώνοντας τον οργανισμό μου με νερό, πράσινο τσάι και smoothies λαχανικών.
Δήμητρα Παπακώστα, Pool Coordinator Holmes Place Glyfada

•Να καταφέρω για 4η συνεχόμενη χρονιά να τρέφομαι σύμφωνα με τις οδηγίες του Intermittent Fasting.
Δανάη Ξενάκη, Pilates Coordinator Holmes Place Maroussi

•Να εμπλουτίσω το διαιτολόγιό μου με τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, ακόρεστα λιπαρά, ασβέστιο και βιταμίνες.
Δημήτρης Ταλαγάνης, Pool Coorninator Holmes Place Maroussi


Fitter Than Yesterday!

fitter_OUR BETTER THAN YESTERDAY RESOLUTIONS FOR 2018!

•Να τρέξω 10km σε χρόνο κάτω από 52’.
Σάκης Ψάρρας, Gym Trainer Holmes Place Athens

•Να καταφέρω να ολοκληρώσω μια προπόνηση σαν αυτές που πραγματοποιούσα όταν έκανα πρωταθλητισμό (10 x 400άρια).
Γιάννης Μπάρμπας, Pool Trainer Holmes Place Glyfada

•Να παίζω τένις περισσότερες φορές μέσα στην εβδομάδα και να καταφέρω να μειώσω το ποσοστό λίπους μου.
Κωνσταντίνος Τσιανάκας, Gym Trainer Holmes Place Glyfada

•Να βελτιώσω τόσο τη φυσική μου κατάσταση και την αερόβια ικανότητα μου, ώστε να μπορέσω να τρέξω σε ένα μεγάλο δρομικό αγώνα.
Παναγιώτης Κωστόπουλος, Gym Trainer Holmes Place Maroussi

•Να αλλάξω τον τρόπο προπόνησης μου και να καταφέρω να κατεβάσω τον χρόνο μου στα 10km κάτω από 45 λεπτά!
Γρηγόρης Κουτσιούκης, Gym Trainer Holmes Place Maroussi

•Να διαθέσω περισσότερο χρόνο για αερόβια άσκηση, κάτι που λείπει αρκετά χρόνια από την εβδομαδιαία προπονητική μου δραστηριότητα.
Μαίρη Αγαζάνη, Pilates Trainer, Holmes Place Maroussi

•Να κάνω 4 προπονήσεις την εβδομάδα με στόχο την περαιτέρω βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής μου αντοχής και της μυϊκής μου ενδυνάμωσης.
Νίκος Mπέσκος, Gym Trainer Holmes Athens

•Να εμβαθύνω σε νέα είδη προπόνησης, με στόχο την διεύρυνση των ικανοτήτων μου.
Νικόλας Παπαδάτος, Pilates Trainer Holmes Place Maroussi


Healthier Than Yesterday!

healthier_OUR BETTER THAN YESTERDAY RESOLUTIONS FOR 2018!

•Να βελτιώσω τις αναπνοές και την ευλυγισία μου μέσω της Yoga.
Φοίβος Ζεγκίνογλου, Pool Coordinator Holmes Place Athens

•Nα κάνω σταθερά ένα ετήσιο heath checkup.
Αιμιλία Πετρά, Gym Trainer Holmes Place Glyfada

•Να εμπλουτίσω το διαιτολόγιο μου περισσότερα φρούτα, ώστε να προσλαμβάνω όλες τις απαραίτητες βιταμίνες για τον οργανισμό μου.
Βασιλική Παραβάντη, Pilates Coordinator Holmes Place Glyfada

•Να προπονούμαι 5 φορές την εβδομάδα, ακόμα και για 30 λεπτά.
Ναστάζια Χατζή, Gym Manager Holmes Place Maroussi


Younger Than Yesterday!

younger_OUR BETTER THAN YESTERDAY RESOLUTIONS FOR 2018!

•Να μπορέσω να κάνω μία φορά το μήνα Ocean Revival Facial.
Ζωή Γεράκη, Pilates Trainer Holmes Place Athens

•Να αφιερώνω περισσότερο χρόνο περιποίησης στα μαλλιά και τα νύχια μου!
Λία Θραβάλου, Pilates Coordinator Holmes Place Athens

•Να μπορώ να κάνω ένα Κodo massage το μήνα!
Γαβριέλα Χατζηδαμιανού, Gym Trainer Holmes Place Glyfada

•Να κάνω μια περιποίηση σώματος, όπως η Sea Salt Body Buff, τουλάχιστον μια φορά στους 6 μήνες.
Μάρθα Ντούνη, Gym Trainer Holmes Place Glyfada

•Να κάνω μία περιποίηση προσώπου, όπως η Deep Cleansing with Light Peel, ανά 3 μήνες.
Μάρθα Λέκκα, Pool Trainer Holmes Place Maroussi

•Να αφιερώνω περισσότερο χρόνο στον εαυτό μου για ένα Signature Massage το μήνα!
Βαγγέλης Ζιάκανος, Master Trainer Holmes Place Maroussi

Happier Than Yesterday!

happier_OUR BETTER THAN YESTERDAY RESOLUTIONS FOR 2018!

•Να βρω περισσότερο ελεύθερο χρόνο για τον εαυτό του.
Θωμάς Ζάτας, Gym Trainer Holmes Place Athens

•Να είμαι active κάθε μέρα!
Δήμητρα Σκούρα, Group Fitness Manager & Master Trainer Holmes Place Glyfada

•Να ταξιδεύω περισσότερο για να γνωρίζω καινούργια μέρη και ανθρώπους.
Ελένη Σπηλιωτοπούλου, Gym trainer Holmes Place Athens

•Να περνάω περισσότερες όμορφες στιγμές με τους φίλους και την οικογένεια μου.
Διονύσης Κάνδηλας, Pool Trainer Holmes Place Athens

•Να συμμετάσχω σε έναν αγώνα μίνι τριάθλου!
Αλεξάνδρα Πεχλεβανίδου, Pool Trainer Holmes Place Maroussi

•Να κάνω περισσότερα ταξίδια ανά τον κόσμο!
Κώστας Σακογιάννης, Gym Trainer Holmes Place Glyfada

Lighter, Younger, Fitter, Healthier or Happier? …Όποιο και εάν είναι το δικό σου fitness journey για φέτος, εμείς θα είμαστε εδώ για να σε εμπνεύσουμε και να σε καθοδηγήσουμε στο ολοκαίνουργιο ταξίδι σου!

Η Ομάδα των Holmes Place

Δημοσιεύθηκε στο Fitness