6 Λογοι για να δοκιμασεις το Antigravity

Δημοσιεύθηκε στο Fitness and tagged Fitness, Yoga, προπόνηση, Antigravity

Holmes Place | 6 λόγοι να δοκιμάσεις το Antigravity

Η Yoga είναι γνωστή για τις διατάσεις, τη χαλάρωση και τον διαλογισμό. Αλλά η ένταξη της Antigravity Yoga στην προπόνηση σου μπορεί να σε βοηθήσει να κερδίσεις ακόμη περισσότερα οφέλη, τόσο σωματικά, όσο και συναισθηματικά.

Χαμηλώνει τα επίπεδα στρες, ανακουφίζει από το άγχος, μειώνει τη φλεγμονή και μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στη μείωση του χρόνιου πόνου. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η Yoga είναι μια μαγική πρακτική: φέρνει σε αρμονία το μυαλό και το σώμα για τη βελτιστοποίηση της πνευματικής και σωματικής υγείας.


Τα δεκάδες οφέλη της σημαίνουν ότι η αρχαία πρακτική αποκτά συνεχώς νέες εκφάνσεις και ανακαλύπτεται ξανά με μοναδικούς τρόπους. Και έτσι φτάνουμε στην Antigravity Yoga- γνωστή και ως aerial yoga ή zero-gravity yoga. Αυτό το μάθημα που συνδυάζει yoga, pilates και aerial acrobatics, χρησιμοποιεί έναν τύπο αιώρας για προπόνηση κατά της βαρύτητας.


Holmes Place | Δωρεάν δοκιμή 3 ημερών


Δεδομένης της χάρης του αθλήματος, δεν αποτελεί έκπληξη το ότι η άσκηση σχεδιάστηκε από τον χορογράφο εναέριων παρουσιάσεων Christopher Harrison, πρώην χορογράφο και γυμναστή του Broadway. Μην το βάζεις κάτω! Το Antigravity είναι μια άσκηση για όλους. Διασημότητες όπως η Gwyneth Paltrow, η Kourtney Kardashian και το supermodel Natasha Poly είναι όλες φαν του Antigravity. Δες παρακάτω 6 λόγους για να το δοκιμάσεις:


1.Προπόνηση για όλο το σώμα

Το Antigravity συνδυάζει Yoga με καλλισθενική γυμναστική και εναέριες κινήσεις. Είναι μια πιο αργή προπόνηση που απαιτεί περισσότερη συγκέντρωση και προσπάθεια λόγω της ώθησης της βαρύτητας. Κάθε κίνηση εκτελείται πλήρως, που σημαίνει ότι όλο το σώμα σου θα ωφεληθεί.


2.Δύναμη στο κέντρο και απώλεια λίπους

Οι ασκήσεις Antigravity βοηθούν στην ενδυνάμωση των μυών του κέντρου, όπως η μέση, το στομάχι και η λεκάνη. Όσο περισσότερο χτίζεις μύες, τόσο καλύτερα το σώμα σου καίει το λίπος.


Holmes Place | 6 λόγοι να δοκιμάσεις το Antigravity


3.Βοηθάει στα προβλήματα της μέσης

Αν και υπάρχει πολύ περιορισμένη έρευνα σχετικά με την απόδειξη των οφελών του Antigravity για τον πόνο της μέσης, αν δούμε τις διατάσεις του Antigravity στη φυσιοθεραπεία, μπορούμε να καταλάβουμε ότι αυτές οι διατάσεις χρησιμοποιούνται για να βελτιώσουν παθήσεις όπως η σκολίωση και οι μυϊκοί σπασμοί. Η εφαρμογή πίεσης στη σπονδυλική στήλη διαχωρίζει τους σπονδύλους, ανακουφίζει από την πίεση στους δίσκους και τους συνδέσμους. Το ίδιο συμβαίνει κατά τη διάρκεια ασκήσεων Antigravity. Σου δίνει την ικανότητα να αιωρείσαι ελεύθερα, ενώ αποσυμπιέζεις και επιμηκύνεις τη σπονδυλική στήλη σου.


4.Βελτιώνει την ευλυγισία

Αυτή η άσκηση που διατείνει όλο το σώμα δουλεύει μύες και μέρη του σώματος που η συνήθης άσκηση δεν μπορεί. Όταν κρέμεσαι από μια αιώρα σε ανάποδη θέση, αυτό αναπόφευκτα θα δουλέψει μύες που δεν χρησιμοποιούνται κατά τις προπονήσεις χωρίς χρήση βαρύτητας. Οι μύες μας αποκτούν περισσότερη ελευθερία, καθώς η αιώρα υποστηρίζει και βοηθάει στον χειρισμό του σώματος σε στάσεις που υπό άλλες συνθήκες δεν θα ήταν εύκολο να επιτύχουμε.


Holmes Place | 6 λόγοι να δοκιμάσεις το antigravity


5.Βελτιώνει την κυκλοφορία και ωφελεί την καρδιά

Στο πλαίσιο της διεργασίας ανακύκλωσης του αίματος, η καρδιάς μας αντλεί αίμα για να ελευθερώσει οξυγονωμένο αίμα στο σώμα και να επαναφέρει το αποξυγονωμένο αίμα. Με την ανάποδη θέση, το αίμα κατευθύνεται προς την καρδιά μας, με αποτέλεσμα να τονώνεται η κυκλοφορία και να επιβαρύνεται λιγότερο η καρδιά (να συμβουλεύεσαι πάντα επαγγελματία υγείας αν έχεις προβλήματα κυκλοφορίας του αίματος όπως χαμηλή ή υψηλή αρτηριακή πίεση).


6.Βελτιώνει τη διάθεσή σου

Όταν δοκιμάσεις για πρώτη φορά αυτό το μάθημα, θα σε πλημμυρίσει αδρεναλίνη λόγω της πρωτόγνωρης εμπειρίας των ανάποδων θέσεων. Η ανάποδη θέση αυξάνει την αδρεναλίνη και παράγει ορμόνες όπως σεροτονίνη, ντοπαμίνη και τις παλιές καλές ενδορφίνες που βελτιώνουν τη γενικότερη ευτυχία μας. Τα μαθήματα Antigravity του Holmes Place Maroussi θα σου προσφέρουν αυτή την εμπειρία. Κλείσε σήμερα μια δοκιμαστική προπόνηση για να δεις πώς αυτή τη μοναδική και ωφέλιμη άσκηση μπορεί να βοηθήσει την ευελιξία και τη φυσική σου κατάσταση, ενώ σε διασκεδάζει!

Δημοσιεύθηκε στο Fitness and tagged Fitness, Yoga, προπόνηση, Antigravity.