Fitness Tracker: Ποια δεδομενα συλλεγουν οι συσκευες παρακολουθησης φυσικης καταστασης;

Δημοσιεύθηκε στο Fitness and tagged Gadgets, προπόνηση, φυσική κατάσταση

Holmes Place | fitness trackers

Αγοράστηκε από εκατομμύρια και υποτιμήθηκε από πολλούς. Ναι, είναι το σύστημα παρακολούθησης φυσικής κατάστασης. Πώς θα ξέρεις αν αξιοποιείς στο έπακρο το δικό σου; Μάθε παρακάτω!

Για να αξιοποιήσεις στο έπακρο τις δυνατότητες του «συντρόφου» που αγκαλιάζει τον καρπό σου, πρέπει να ξέρεις τα βασικά. Αν και όλα διαθέτουν ποικιλία χαρακτηριστικών, βασικά λειτουργούν με τον ίδιο τρόπο: μετράνε την κίνηση. Οι μηχανισμοί περιλαμβάνουν ένα επιταχυνσιόμετρο (για την παρακολούθηση της κίνησής σας και ένα γυροσκόπιο (για τη μέτρηση του προσανατολισμού και της περιστροφής). 


Όλοι γνωρίζουμε ότι αυτές οι συσκευές μπορούν να μετράνε τα βήματά μας, αλλά υπάρχουν πολύ περισσότερα που μπορούν να κάνουν. Ας δούμε ποιες άλλες χρήσιμες πληροφορίες μπορούμε να πάρουμε από αυτά τα κομψά αθλητικά εξαρτήματα, για να αξιοποιήσεις στο έπακρο τον χρόνο και τις προσπάθειές σου. 


1. Τοποθεσία

Holmes Place | Δωρεάν δοκιμή 3 ημερών

Όπως και το iPhone, το GPS σε μια συσκευή παρακολούθησης φυσικής κατάστασης εντοπίζει την πορεία σου για το τρέξιμο, το περπάτημα και την ποδηλασία. Αυτό είναι εξαιρετικά χρήσιμο για τον προγραμματισμό της άσκησης, καθώς και για να δεις συντελεστές όπως το έδαφος και οι κλίσεις, όλες αυτές δηλαδή τις απαραίτητες πληροφορίες για τους σχολαστικούς με τα αποτελέσματα. Για τους γονείς που τους ενδιαφέρει η ασφάλεια του παιδιού τους, αυτή η πρόσθετη λειτουργία δίνει τη σιγουριά που χρειάζονται καθώς παρακολουθεί την τοποθεσία τους. 

 

2. Καρδιακός ρυθμός

Οι συσκευές παρακολούθησης φυσικής κατάστασης έχουν την ικανότητα να παρακολουθούν τον καρδιακό παλμό σου: αλλά μην παραπλανηθείς και το πιστέψεις εντελώς. Η άντληση του αίματος που παρακολουθούν λειτουργεί μέσω μιας λάμψης κάτω από το δέρμα μας που εξετάζεται και επιστρέφεται. Αυτό οδηγεί σε μια βασική ένδειξη καρδιακού παλμού, όχι αυτή που καταγράφεται από τους επαγγελματίες υγείας. Είναι όμως εξαιρετικά χρήσιμη για τα αθλήματα και θα μπορούσε να είναι ένα πρακτικό χαρακτηριστικό κατά την άσκηση στην ύπαιθρο ή στα ομαδικά προγράμματα των Holmes Place (όχι σε εξοπλισμό γυμναστηρίου που μετράει τον καρδιακό ρυθμό έτσι και αλλιώς).


3. Καταγραφή και καύση θερμίδων 

Η πρόσληψη θερμίδων μπορεί να καταχωρηθεί χειροκίνητα σε συσκευή παρακολούθησης θερμίδων, έτσι ώστε να μπορείς να παρακολουθείς τι τρως, ειδικά αν είσαι σε διατροφή μετά την εορταστική περίοδο. Όπως ακριβώς και στο γυμναστήριο, η λειτουργία καύσης θερμίδων εκτιμά τις θερμίδες που καίγονται κατά τη δραστηριότητα. Η διαφορά είναι ότι αυτές οι συσκευές εκτιμούν τις θερμίδες που καίγονται κατά τη διάρκεια της ημέρας (βήματα, σκάλες, ενεργά λεπτά, χρόνος αδράνειας, κ.τ.λ.) καθώς και σωματική δραστηριότητα. Αυτό είναι ένα πολύ χρήσιμο χαρακτηριστικό αν θέλετε να χάσεις βάρος ή να επιτύχεις γράμμωση. 


Holmes Place| Fitness Tracker: Ποια δεδομενα συλλεγουν οι συσκευες παρακολουθησης φυσικης καταστασης;


4. Αρτηριακή πίεση

Μερικές από τις τελευταίες συσκευές παρακολούθησης φυσικής κατάστασης είναι τώρα σε θέση να παρακολουθήσουν την αρτηριακή πίεση: τη δύναμη με την οποία το αίμα σου κυκλοφορεί στο σώμα σου. Όμως, αυτές οι καταγραφές δεν πρέπει να θεωρούνται ακριβείς. Για αθλήματα και δραστηριότητες, αυτό το εργαλείο είναι χρήσιμο, αλλά αν έχεις ανησυχίες για την αρτηριακή σου πίεση, δεν πρέπει να έχεις εμμονή με τα αποτελέσματα.


5. Σύνθεση σώματος


Holmes Place | fitness trackers

Αυτή η λειτουργία είναι χρήσιμη γι’ αυτούς που θέλουν να παρακολουθούν τις αλλαγές στο σωματικό λίπος τους με την πάροδο του χρόνου. Οι πληροφορίες που συλλέγονται δεν είναι πλήρως ακριβείς, αλλά είναι χρήσιμες για να δώσουν κίνητρο και να μας προσφέρουν μια καλή ιδέα για τις αλλαγές που κάνουμε στο σώμα μας. 


6. Πολλές ασκήσεις σε ένα μόνο gadget 

Το Fitbit Versa Smartwatch που ψηφίστηκε ως η κορυφαία συσκευή παρακολούθησης φυσικής κατάστασης το 2018 λέγεται ότι καταγράφει στατιστικά στοιχεία σε πραγματικό χρόνο σε περισσότερες από 15 δραστηριότητες. Το απόλυτο must για αυτούς που αγαπούν διάφορες προπονήσεις και ασκήσεις. 


7. Ύπνος

Ζωτικός για την ευεξία, τη συγκέντρωση και την απόδοση: γνωρίζουμε πόσο σημαντικός είναι ο ύπνος. Οι αισθητήρες κίνησης στα gadget φυσικής κατάστασης δίνουν στον άνθρωπο που ξυπνάει, στοιχεία σχετικά με το πώς κοιμάται, πώς διακόπτεται ο ύπνος του και πόσο συνεχόμενο ύπνο είχε. 


Από τις Fitbits έως τις Garmins, οι συσκευές παρακολούθησης της φυσικής κατάστασης καταγράφουν μια τεράστια γκάμα πληροφοριών, με μεγάλη ποικιλία. Αν χρειάζεσαι περισσότερη βοήθεια για να μετρήσεις τα δεδομένα της προπόνησής σου, άσε έναν από τους δικούς μας Personal Trainers να σε βοηθήσουν. Θα δημιουργήσουν ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα προπόνησης, με βάση τους στόχους σου για καλύτερα αποτελέσματα.

Δημοσιεύθηκε στο Fitness and tagged Gadgets, προπόνηση, φυσική κατάσταση.