Γιατι οι αποφασεις για τη νεα χρονια δεν αποδιδουν

Δημοσιεύθηκε στο Lifestyle and tagged LIfestyle, Συνήθειες, Αποφάσεις, Υγεία, Νέα Χρονιά

Holmes place | Αποφάσεις νέας χρονιάς δεν αποδίδουν

Προσπαθείς να πραγματοποιήσεις τους ίδιους στόχους κάθε χρονιά χωρίς επιτυχία; Εδώ θα δεις τι κάνεις λάθος, αλλά και τους καλύτερους τρόπους για να μπορέσεις να τηρήσεις όσα αποφάσισες για τη νέα χρονιά.

Πόσες φορές πήρες μια απόφαση για τη νέα χρονιά και την ξέχασες μόλις μέσα σε μερικά λεπτά, ώρες, ημέρες ή εβδομάδες; Αν η απάντηση είναι «κάθε χρόνο», τότε ανήκεις στο κατ’ εκτίμηση 80% των ανθρώπων που το βάζουν κάτω και νιώθουν αποτυχημένοι. Γιατί όμως αντιμετωπίζεις, και προφανώς οι περισσότεροι άνθρωποι, αυτή τη δυσκολία;


1. Δείχνεις υπερβολική αυστηρότητα προς τον εαυτό σου

Holmes place | Αποφάσεις νέας χρονιάς δεν αποδίδουν


Κοίτα στο Λεξικό Νεοελληνικής Γλώσσας το λήμμα «απόφαση» και θα δεις ότι πρόκειται για μια αυστηρή επιλογή του να κάνεις ή να μην κάνεις κάτι, το χαρακτηριστικό του να είναι κανείς αποφασισμένος ή αποφασιστικός. Και η λέξη αποφασιστικός είναι τόσο δυνατή που μοιάζει σα να χτυπάει ο κώδωνας του κινδύνου στο μυαλό σου. Τώρα ας δούμε την ετυμολογία της λέξης: αποτελείται από το «από» και το «φαίνω» που σημαίνει παρουσιάζω. Πόσοι όμως από εμάς το βλέπουν αυτό ως έναν αδιατύπωτο κανόνα που πρέπει όλοι να τηρούμε και όχι ως μια παρουσίαση των αλλαγών που χρειαζόμαστε; Το κλειδί για να επιτύχουμε αυτά που οραματιζόμαστε για τη νέα χρονιά είναι η ευελιξία: μην αφήνεις την αυστηρότητα να εμποδίσει την πρόοδό σου. Αν νιώθεις ότι δεν τα καταφέρνεις, τότε εξέτασε τη μέθοδο που χρησιμοποιείς και κάνε τις απαραίτητες αλλαγές για να την κάνεις λιγότερο απαιτητική και περισσότερο εφικτή για εσένα. Είναι το δικό σου προσωπικό όραμα, άλλωστε. 


2. Το μέγεθος πραγματικά δεν μετράει

Όταν σκέφτεσαι την απόφασή σου για τη νέα χρονιά, μη σκέφτεσαι μεγάλα πράγματα. Το μεγάλο σημαίνει αποτυχία όσον αφορά την υλοποίηση μιας νέας αλλαγής. Πόσες φορές ακούσαμε ανθρώπους να μιλάνε για «μικρά βήματα»; Αυτό ισχύει και για τις αποφάσεις της νέας χρονιάς. Αν οι φιλοδοξίες σου για το 2019 είναι υπερβολικές, τότε υπάρχει μεγάλο περιθώριο για ήττα.


3. Μη ζορίζεις τον εαυτό σου

Holmes place | Αποφάσεις νέας χρονιάς δεν αποδίδουν


Από την υγεία έως τα οικονομικά, είναι πιθανό το όραμά σου να είναι το ίδιο με της προηγούμενης χρονιάς, αλλά και το ίδιο με πολλά χρόνια πριν. Το μάντεψες; Απέτυχες πάλι! Η ενοχή και η ντροπή πάνε μαζί. Για τους περισσότερους από εμάς, οι αποφάσεις μας για τη νέα χρονιά έχουν να κάνουν με πιο υγιεινή διατροφή, περισσότερη άσκηση ή εξοικονόμηση χρημάτων. Όλα αυτά είναι εξαιρετικά δύσκολο να επιτευχθούν οποιαδήποτε εποχή του χρόνου και όχι μόνο μετά τα Χριστούγεννα. Γι’ αυτό επανεξέτασε τα όριά σου. Αν νιώθεις ότι απέτυχες ξανά, τότε απλά πες στον εαυτό σου ότι θα προσπαθήσεις ξανά αργότερα: η ενοχή απλά θα αποδυναμώσει το κίνητρό σου.


4. Σκέφτεσαι κάτι βραχυπρόθεσμο και όχι μια αλλαγή ζωής 

Holmes place | Αποφάσεις νέας χρονιάς δεν αποδίδουν


Η πλειονότητα των ανθρώπων θα εστιάσουν σε αλλαγές που αφορούν στην υγεία για τη νέα χρονιά, και αυτό είναι υπέροχο. Να τρως πιο υγιεινά, να κάνεις περισσότερη άσκηση, να κόψεις το κάπνισμα, να έχεις περισσότερη επίγνωση... όλα είναι πρακτικές που βελτιώνουν τη ζωή μας. Ωστόσο, πρέπει να είναι ακριβώς αυτό: μέρος της ζωής μας και όχι βραχυπρόθεσμοι στόχοι που πρέπει απλά να επιτύχεις επειδή είναι η αρχή μιας καινούριας χρονιάς. Αν προσπαθείς να κάνεις τη φυσική κατάσταση μια μόνιμη κατάσταση στη ζωή σου, οι δικοί μας Personal Trainers θα αποβούν ανεκτίμητοι ως προς την επίτευξη των στόχων σου τη νέα χρονιά. Αν έχεις κάποιον φίλο ή συγγενή που ενδέχεται να ωφεληθεί από μια συνδρομή σε γυμναστήριο, τότε μίλησε μαζί του για να τον βοηθήσεις να επιτύχει τις δικές του προσωπικές φιλοδοξίες ως προς τη φυσική του κατάσταση: οι αριθμοί δείχνουν ότι όταν προπονείσαι μαζί με αυτούς που αγαπάς το κίνητρο είναι ακόμη μεγαλύτερο.

Δημοσιεύθηκε στο Lifestyle and tagged LIfestyle, Συνήθειες, Αποφάσεις, Υγεία, Νέα Χρονιά.