fitness training older age workout Holmes Place

Best exercises for ageing muscles by M.D. Thordis Berger

Age-related muscle loss, called sarcopenia, is a natural part of ageing. It takes work, dedication, and a plan, but it is never too late to rebuild muscle and maintain it. Here are the best exercises for ageing muscles.
Περισσότερα
woman eyes closed meditation thankful fitness outfit Holmes Place

Πως θα βελτιωσεις τη σταση σου, απο τον Md Thordis Berger

Ακούμε συχνά ότι η σωστή στάση είναι ευεργετική με πολλούς τρόπους για την υγεία μας. Αλλά τι σημαίνει στάση;
Περισσότερα
Holmes Place | Τι ακριβώς συμβαίνει στο σώμα σου όταν σταματάς να γυμνάζεσαι;

Τι ακριβως συμβαινει στο σωμα σου οταν σταματας να γυμναζεσαι;

Όλοι είμαστε διαφορετικοί όσον αφορά το σώμα και το αντίστοιχο επίπεδο φυσικής κατάστασης. Διαφέρουμε επίσης στον τρόπο με τον οποίο προπονούμαστε και στο είδος της άσκησης που κάνουμε, ενώ όλοι έχουμε δυνατά σημεία και αδυναμίες.
Περισσότερα
woman fitness outfit drinking green smoothie detox | Holmes Place

Πώς η άσκηση βοηθάει το μυαλό να ελέγχει την όρεξη

Η πείνα είναι ένα σύνθετο φαινόμενο. Μάθε πώς η άσκηση βοηθάει να αποκτήσεις έλεγχο της όρεξής σου.
Περισσότερα
Holmes place | Τροφές πονοκέφαλος ημικρανία

Μπορουν καποιες τροφες να προλαβουν (η να προκαλεσουν) πονοκεφαλους;

Η ακριβής αιτία για τις ημικρανίες δεν είναι γνωστή. Αλλά οι γιατροί συμφωνούν ότι φαίνεται να ευθύνονται μικρές αλλαγές στη δραστηριότητα του εγκεφάλου. Αυτές προφανώς επιδρούν στα αιμοφόρα αγγεία, καθώς και τα νευρικά σήματα. Το αποτέλεσμα: πονοκέφαλος με αίσθημα παλμών που μπορεί μερικές φορές να διαρκέσει για ημέρες.
Περισσότερα
Holmes Place | Κιτ πρώτων βοηθειών για το σπίτι

Πως να φτιαξετε το δικο σας κιτ πρωτων βοηθειων για το σπιτι

Κάθε σπίτι (και όχημα!) πρέπει να έχει ένα επαρκώς εξοπλισμένο κιτ πρώτων βοηθειών που να μπορεί να σας βοηθήσει να ανταποκριθείτε αποτελεσματικά σε κοινούς τραυματισμούς και έκτακτες ανάγκες.
Περισσότερα