Personal Training  fitness workout gym club coach benefits Holmes place

Personal Training - the importance of a personalised approach to fitness

A Personal Trainer can help to identify the best exercises and frequency to support people to reach realistic and achievable goals. Without this, people can not only waste time and money but also lose motivation. Here is what you can get with a personalised approach to fitness
Περισσότερα
fitness training older age workout Holmes Place

Οι καλυτερες ασκησεις κατα της γηρανσης των μυων

Η απώλεια μυϊκής μάζας που σχετίζεται με την ηλικία και ονομάζεται σαρκοπενία είναι φυσικό τμήμα της διαδικασίας γήρανσης. Μετά τα 30, αρχίζεις να χάνεις 3% έως 5% ανά δεκαετία.
Περισσότερα
Holmes place | Τροφές πονοκέφαλος ημικρανία

Μπορουν καποιες τροφες να προλαβουν (η να προκαλεσουν) πονοκεφαλους;

Η ακριβής αιτία για τις ημικρανίες δεν είναι γνωστή. Αλλά οι γιατροί συμφωνούν ότι φαίνεται να ευθύνονται μικρές αλλαγές στη δραστηριότητα του εγκεφάλου. Αυτές προφανώς επιδρούν στα αιμοφόρα αγγεία, καθώς και τα νευρικά σήματα. Το αποτέλεσμα: πονοκέφαλος με αίσθημα παλμών που μπορεί μερικές φορές να διαρκέσει για ημέρες.
Περισσότερα
woman fitness outfit drinking green smoothie detox | Holmes Place

Πώς η άσκηση βοηθάει το μυαλό να ελέγχει την όρεξη

Η πείνα είναι ένα σύνθετο φαινόμενο. Μάθε πώς η άσκηση βοηθάει να αποκτήσεις έλεγχο της όρεξής σου.
Περισσότερα
woman eyes closed meditation thankful fitness outfit Holmes Place

Πως θα βελτιωσεις τη σταση σου, απο τον Md Thordis Berger

Ακούμε συχνά ότι η σωστή στάση είναι ευεργετική με πολλούς τρόπους για την υγεία μας. Αλλά τι σημαίνει στάση;
Περισσότερα
Holmes Place | Τι ακριβώς συμβαίνει στο σώμα σου όταν σταματάς να γυμνάζεσαι;

Τι ακριβως συμβαινει στο σωμα σου οταν σταματας να γυμναζεσαι;

Όλοι είμαστε διαφορετικοί όσον αφορά το σώμα και το αντίστοιχο επίπεδο φυσικής κατάστασης. Διαφέρουμε επίσης στον τρόπο με τον οποίο προπονούμαστε και στο είδος της άσκησης που κάνουμε, ενώ όλοι έχουμε δυνατά σημεία και αδυναμίες.
Περισσότερα