woman fitness outfit drinking green smoothie detox | Holmes Place

Πώς η άσκηση βοηθάει το μυαλό να ελέγχει την όρεξη

Η πείνα είναι ένα σύνθετο φαινόμενο. Μάθε πώς η άσκηση βοηθάει να αποκτήσεις έλεγχο της όρεξής σου.
Περισσότερα
Holmes Place | Κιτ πρώτων βοηθειών για το σπίτι

Πως να φτιαξετε το δικο σας κιτ πρωτων βοηθειων για το σπιτι

Κάθε σπίτι (και όχημα!) πρέπει να έχει ένα επαρκώς εξοπλισμένο κιτ πρώτων βοηθειών που να μπορεί να σας βοηθήσει να ανταποκριθείτε αποτελεσματικά σε κοινούς τραυματισμούς και έκτακτες ανάγκες.
Περισσότερα
Holmes Place | Πόση πρωτεΐνη χρειάζεστε πραγματικά κάθε μέρα;

Πόση πρωτεΐνη χρειάζεστε πραγματικά κάθε μέρα;

Υπάρχουν τρία θρεπτικά συστατικά που χρειαζόμαστε σε μεγάλες ποσότητες: πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λιπαρά.
Περισσότερα
Holmes Place | Τι ακριβώς συμβαίνει στο σώμα σου όταν σταματάς να γυμνάζεσαι;

Τι ακριβως συμβαινει στο σωμα σου οταν σταματας να γυμναζεσαι;

Όλοι είμαστε διαφορετικοί όσον αφορά το σώμα και το αντίστοιχο επίπεδο φυσικής κατάστασης. Διαφέρουμε επίσης στον τρόπο με τον οποίο προπονούμαστε και στο είδος της άσκησης που κάνουμε, ενώ όλοι έχουμε δυνατά σημεία και αδυναμίες.
Περισσότερα
back massage therapy physiotherapy sciatica nerve pain Holmes Place

Τι είναι η ισχιαλγία και πως θα αντιμετωπίσετε τους κοινούς πόνους στα πόδια;

Η ισχιαλγία αναφέρεται σε πόνο που προκαλείται από το ισχιακό νεύρο, το οποίο μεταφέρει μηνύματα από τον εγκέφαλο προς τη σπονδυλική στήλη έως τα πόδια.
Περισσότερα
Older couple bycicle ride park sunny day | Holmes Place

Αγαπάτε τους γονείς σας; Βάλτε τους σε πρόγραμμα άσκησης τώρα!

Γνωρίζετε ήδη ότι η άσκηση προσφέρει πολλά οφέλη για τους ενήλικες. Πώς όμως να πείσετε τους γονείς σας; Σας έχουμε τη λύση!
Περισσότερα