First aid kit ankle woman fitness bandage Holmes Place

How to make your medical first-aid kit to keep at home

How to make your medical first aid kit to keep at home? MD Thordis Berger lists it all.
Περισσότερα
back massage therapy physiotherapy sciatica nerve pain Holmes Place

Τι είναι η ισχιαλγία και πως θα αντιμετωπίσετε τους κοινούς πόνους στα πόδια;

Η ισχιαλγία αναφέρεται σε πόνο που προκαλείται από το ισχιακό νεύρο, το οποίο μεταφέρει μηνύματα από τον εγκέφαλο προς τη σπονδυλική στήλη έως τα πόδια.
Περισσότερα
Older couple bycicle ride park sunny day | Holmes Place

Αγαπάτε τους γονείς σας; Βάλτε τους σε πρόγραμμα άσκησης τώρα!

Γνωρίζετε ήδη ότι η άσκηση προσφέρει πολλά οφέλη για τους ενήλικες. Πώς όμως να πείσετε τους γονείς σας; Σας έχουμε τη λύση!
Περισσότερα
woman fitness outfit drinking green smoothie detox | Holmes Place

Πώς η άσκηση βοηθάει το μυαλό να ελέγχει την όρεξη

Η πείνα είναι ένα σύνθετο φαινόμενο. Μάθε πώς η άσκηση βοηθάει να αποκτήσεις έλεγχο της όρεξής σου.
Περισσότερα
Holmes Place | Πόση πρωτεΐνη χρειάζεστε πραγματικά κάθε μέρα;

Πόση πρωτεΐνη χρειάζεστε πραγματικά κάθε μέρα;

Υπάρχουν τρία θρεπτικά συστατικά που χρειαζόμαστε σε μεγάλες ποσότητες: πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λιπαρά.
Περισσότερα
Holmes Place | πώς εξηγούνται οι ακραίες διακυμάνσεις βάρους 3 βασικοί λόγοι που το κιλά σας αυξομειώνονται

Πώς εξηγούνται οι ακραίες διακυμάνσεις βάρους; 3 βασικοί λόγοι που τα κιλά σας αυξομειώνονται

Μήπως οι αριθμοί στη ζυγαριά σας συνεχώς ανεβοκατεβαίνουν; Συμβαίνει πιο συχνά από όσο νομίζετε. Εδώ θα βρείτε τον λόγο που αυτό συμβαίνει και πώς θα το αποφύγετε.
Περισσότερα