Τι είναι η ισχιαλγία και πως θα αντιμετωπίσετε τους κοινούς πόνους στα πόδια;

Δημοσιεύθηκε στο Medical and tagged Ισχιαλγία, πόνος, yoga

Holmes Place | Sciatica and how you will defend it

Η ισχιαλγία αναφέρεται σε πόνο που προκαλείται από το ισχιακό νεύρο, το οποίο μεταφέρει μηνύματα από τον εγκέφαλο προς τη σπονδυλική στήλη έως τα πόδια.

Ο πόνος της ισχιαλγίας κατά κανόνα αντανακλά στη μία πλευρά, από το κάτω μέρος της μέσης στα πόδια και συχνά κάτω από το γόνατο. Η συχνότερη αιτία είναι η κήλη του μεσοσπονδύλιου δίσκου στο κάτω μέρος της μέσης. Οι δίσκοι είναι δομές που μοιάζουν με λάστιχα και κάθονται πάνω στα οστά της σπονδυλικής στήλης. Η κήλη του μεσοσπονδύλιου δίσκου προκύπτει όταν ο ζελατινώδης πυρήνας προεξέχει από τον εξωτερικό δακτύλιο στο νωτιαίο σωλήνα, συμπιέζοντας ή/και προκαλώντας φλεγμονή στα γειτονικά νεύρα. 

Η ισχιαλγία είναι πιο συχνή σε ανθρώπους ηλικίας 30 έως 50 ετών.


Ποια είναι τα συμπτώματα της ισχιαλγίας;

Τα συμπτώματα της ισχιαλγίας επιδεινώνονται συχνά με την καθιστική ζωή ή τον βήχα, ενώ μπορεί να συνοδεύονται από μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στο πόδι. Μια σωματική εξέταση μπορεί να επιβεβαιώσει ότι το ισχιακό νεύρο έχει επηρεαστεί και η αδυναμία ή τα μειωμένα αντανακλαστικά στα πόδια μπορούν να επαληθευτούν.

Ενώ στην πλειονότητά τους τα αίτια της ισχιαλγίας δεν είναι σοβαρά, οποιοσδήποτε βιώνει πόνο ισχιακού νεύρου πρέπει να επισκέπτεται γιατρό για σωστή διάγνωση και τις σωστές επιλογές θεραπείας. Το κλειδί για τη διάγνωση της ισχιαλγίας είναι ένα διεξοδικό ιστορικό και μια στοχευμένη εξέταση. Η εντολή για τεστ απεικόνισης πρέπει να δίνεται μόνο σε περίπτωση σοβαρού πόνου.


sciatica symptoms causes illustration medical holmes place

Πώς θα θεραπεύσετε την ισχιαλγία;

Η θεραπεία εστιάζει στη διαχείριση του πόνου και τη διατήρηση της δραστηριότητας των ανθρώπων, κατά το δυνατό.

Κατά κανόνα, τα συμπτώματα βελτιώνονται μέσα σε μερικές εβδομάδες, χωρίς ανάγκη χειρουργείου και ενέσεων. Το χειρουργείο περιλαμβάνει την αφαίρεση του υλικού του δίσκου που επηρεάζει το νεύρο, αλλά 5-10% των ανθρώπων που έχουν χειρουργηθεί δεν έχουν βοηθηθεί ή ενδέχεται να παρουσιάζουν επιδείνωση του πόνου μετά το χειρουργείο.

Εφόσον η καθιστική ζωή αυξάνει την πίεση στους δίσκους της κάτω περιοχής της μέσης, η παρατεταμένη καθιστική ζωή ή η οδήγηση πρέπει να αποφεύγονται.


Ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί να αναπτύξει μια ατομική προπονητική ρουτίνα διατάσεων και ασκήσεων, καθώς και να βοηθήσει στη βελτίωση της στάσης του σώματος, απομακρύνοντας την πίεση από το ισχιακό νεύρο.

Επιπλέον, η Yoga είναι ο τύπος άσκησης που έχει αποδειχτεί ασφαλής και ωφέλιμος τόσο για τη θεραπεία, όσο και για την πρόληψη του ισχιακού νεύρου. Συγκεκριμένα, οι στάσεις της Yoga για το κάτω μέρος της μέσης, τους ιγνυακούς τένοντες, καθώς και αυτούς που εξωτερικά περιστρέφουν το ισχίο, μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τον πόνο που προκαλεί το νεύρο. 



Πηγές

1. Herniated lumbar intervertebral disk. New England Journal of Medicine, May 2016.

2. Evaluating and managing acute low back pain in the primary care setting. Journal of General Internal Medicine, February 2001.

3. Disc extrusions and bulges in nonspecific low back pain and sciatica: Exploratory randomised controlled trial comparing yoga therapy and normal medical treatment. Journal of Back and Musculoskeletal Rehabilitation. April, 2015.

Δημοσιεύθηκε στο Medical and tagged Ισχιαλγία, πόνος, yoga.