Η διατροφική αξία του παγωτού

Το πιο δροσιστικό και απολαυστικό γλύκισμα για το καλοκαίρι -και όχι μόνο- στο οποίο κανείς δεν μπορεί να αντισταθεί, δεν είναι άλλο από το παγωτό! Μπορεί, όμως αυτό, να αποτελεί μια θρεπτική τροφή κι όχι μια ένοχη απόλαυση; Κι όμως ναι! Ελάτε να απενοχοποιήσουμε μαζί την αγαπημένη καλοκαιρινή λιχουδιά μικρών και μεγάλων!
Περισσότερα

ΤΑ ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ ΟΛΙΚΗΣ ΑΛΕΣΗΣ FITNESS ΣΤΑ HOLMES PLACE CLUBS!

Απολαύστε τα δημητριακά της Nestle στα Nutrition Centers των Holmes Place!
Περισσότερα
holmes place | granola bar recipes

Επτά υγιεινές συνταγές για μπάρες δημητριακών DIY

Γλιτώστε από τα γεμάτα ζάχαρη, έτοιμα σνακ και μάθετε πώς να φτιάχνετε τις δικές σας μπάρες δημητριακών για μέρες γεμάτες ενέργεια που είστε διαρκώς σε κίνηση!
Περισσότερα
Holmes Place | fruit ice cream

6 υγιεινές συνταγές για παγωτό με χαμηλές θερμίδες και απολαυστική γεύση!

Ετοιμάστε παγωμένες απολαύσεις και γευτείτε τες χωρίς ενοχές: αυτές οι υγιεινές συνταγές για παγωτό με ελάχιστα υλικά είναι ο τέλειος τρόπος για να απολαύσετε κάτι γλυκό χωρίς να χάσετε τη φόρμα σας!
Περισσότερα
Holmes Place | Holmes Place cookbook

Κατέβασε το πρώτο cookbook των Holmes Place!

H Holmes Place, πάντα πρωτοπόρος στο χώρο του fitness & wellness, δημιούργησε το 1ο «Holmes Place Cookbook»!
Περισσότερα
baked granola bar tray | Holmes Place

Επτά υγιεινές συνταγές για μπάρες με δημητριακά DIY

Γλιτώστε από τα γεμάτα ζάχαρη, έτοιμα σνακ και μάθετε πώς να φτιάχνετε τις δικές σας μπάρες δημητριακών για μέρες γεμάτες ενέργεια που είστε διαρκώς σε κίνηση!
Περισσότερα
Holmes Place | breakfast meals

5 χορταστικά πρωινά με λίγες θερμίδες

Ξεκινήστε όμορφα τη μέρα σας, αφιερώνοντας λίγο χρόνο σε ένα σωστό πρωινό που θα σας «κρατήσει» χορτάτους για αρκετές ώρες.
Περισσότερα
Holmes Place | λαχανικά που καίνε το λίπος στο στομάχι

ΤΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΠΟΥ ΔΙΩΧΝΟΥΝ ΤΟ ΛΙΠΟΣ ΑΠΟ ΤΟ ΣΤΟΜΑΧΙ

Δες εδώ 5 λαχανικά που θα σε βοηθήσουν να μειώσεις το λίπος από το στομάχι.
Περισσότερα

Βραδινα σνακ: οι καλες και οι κακες επιλογες!

Μάθετε ποιες τροφές είναι οι ιδανικές λύσεις για τα βραδινά σας σνακ!
Περισσότερα

9 συμβουλες για να αποκτησουν τα παιδια σας υγιεινες διατροφικες συνηθειες!

Διαβάστε τους 9 τρόπους με τους οποίους θα βοηθήσετε τα παιδιά σας να αποκτήσουν σωστές διατροφικές συνήθειες!
Περισσότερα

Υγιεινα & αφρατα μπισκοτα σοκολατας!

Μία συνταγή για γρήγορα, λαχταριστά και υγιεινά μπισκότα για το Σαββατοκύριακο!
Περισσότερα

Οι 4 τροποι που η ζαχαρη μας παχαινει!

Μάθετε τους 4 σημαντικότερους λόγους για τους οποίους η ζάχαρη είναι... επικίνδυνα γλυκιά!
Περισσότερα

Διατροφη & Σαρακοστη

Οι καλύτερες πηγές θρεπτικών συστατικών κατά τη διάρκεια της νηστείας.
Περισσότερα

Υπεροχα smoothies για τονωση και ευεξια

Smoothies που θα σας χαρίσουν ενέργεια και υγεία!
Περισσότερα

Το TOP 10 της υγιεινης διατροφης!

Αυτές είναι οι 10 διατροφικές συνήθειες που πρέπει να αποκτήσετε.
Περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΣΤΕΡΕΟΤΥΠΑ: ΜΥΘΟΙ ΚΑΙ ΑΛΗΘΕΙΕΣ

Καταρρίψτε τους πιο συνηθισμένους μύθους γύρω από την υγιεινή διατροφή!
Περισσότερα

ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΣΟΛΟΜΟ, ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ ΚΑΙ ΡΕΒΙΘΙΑ

Μια εύκολη, γρήγορη, υγιεινή και απολαυστική συνταγή!
Περισσότερα

Δεν εχετε αρκετο χρονο για φαγητο; Μερικες ιδεες που θα σας βοηθησουν!

Μερικές εύκολες και γρήγορες συνταγές για όσους έχουν έλλειψη χρόνου!
Περισσότερα

Υγιεινα μπισκοτα σοκολατας

Μια συνταγή για μπισκότα που θα απολαύσετε με το ταίρι σας χωρίς ενοχές!
Περισσότερα

Video: πως μοιαζουν οι 200 θερμιδες;

Ένα video που μας μαθαίνει πώς να κάνουμε υγιεινές επιλογές στην κατανάλωση θερμίδων!
Περισσότερα

Infographic: ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΛΑΤΡΕΙΣ ΤΩΝ ΒΙΤΑΜΙΝΩΝ

Δείτε πώς οι βιταμίνες μπορούν να βελτιώσουν το σώμα και την υγεία σας και μάθετε σε ποιες τροφές μπορείτε να τις βρείτε!
Περισσότερα

Healthy Nutrition

Ελέγξτε το βάρος σας και μάθετε να τρώτε σωστά!
Περισσότερα

Detox

Αποτοξίνωση τώρα!
Περισσότερα

Nutri Body Slim

Χάστε βάρος άμεσα και επωφεληθείτε από το λεμφικό μασάζ!
Περισσότερα

Υπεροχα smoothies για τονωση και ευεξια

Smoothies που θα σας χαρίσουν ενέργεια και υγεία!
Περισσότερα

Οι 4 τροποι που η ζαχαρη μας παχαινει!

Μάθετε τους 4 σημαντικότερους λόγους για τους οποίους η ζάχαρη είναι... επικίνδυνα γλυκιά!
Περισσότερα
Holmes Place | Vegan pasta salad with tofu

Live Well tips

Μπορείς να απολαύσεις αυτό το λαχταριστό, θρεπτικό πιάτο στα Holmes Place Café, όλο τον Οκτώβριο!
Περισσότερα
Holmes Place | Τι συμβαίνει όταν αυξάνετε την πρόσληψη πρωτεϊνών σας

Τι συμβαίνει όταν αυξάνετε την πρόσληψη πρωτεϊνών σας (και πώς να το κάνετε)

Γιατί πρέπει να προσέχετε ώστε να λαμβάνετε αρκετή πρωτεΐνη στη διατροφή σας; Εδώ θα βρείτε πληροφορίες για τα θρεπτικά συστατικά που αναπτύσσουν τους μύες, καθώς και 5 τρόπους για να ενισχύσετε την πρόσληψη πρωτεϊνών σας.
Περισσότερα
Holmes Place |  Holmes Place Café: All Green Pasta Salad

Οι συνταγές του Holmes Place Café: All Green Pasta Salad

Μπορείς να απολαύσεις αυτή την ελαφριά, αλλά ιδιαίτερα θρεπτική και νόστιμη σαλάτα στα Holmes Place Café, όλο τον Ιούνιο!
Περισσότερα
holmes place | smiling couple having lunch

Τα 10 φαγητά που δεν πρέπει να λείπουν από το ψυγείο σου

Θες να αυξήσεις την ενέργειά σου, να χάσεις βάρος και να κερδίσεις δύναμη; Nα βελτιώσεις τη σεξουαλική σου υγεία ή να νιώσεις ευεξία; Όποιος και να είναι ο στόχος σου, το άλφα και το ωμέγα είναι η σωστή διατροφή!
Περισσότερα
holmes place | breakfast and detox breakfast guide

ΚΑΤΕΒΑΣΕ 3 ΕΚΠΛΗΚΤΙΚΕΣ DETOX ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΓΙΑ ΠΡΩΙΝΟ!

Σίγουρα έχεις ακούσει για την αποτοξίνωση και τα οφέλη της. Πιστεύουμε ότι δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσει σωστά η μέρα από ένα καλό πρωινό.
Περισσότερα

Φυσικα, σπιτικα αθλητικα ροφηματα: η εναλλακτικη λυση ροφηματων τυπου Gatorade!

Συνταγές για να ετοιμάσετε το δικό σας ενεργειακό ρόφημα!
Περισσότερα

ΜΗΠΩΣ ΤΡΩΤΕ ΤΑ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ ΣΑΣ; ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΤΕ ΤΗ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΥΠΕΡΦΑΓΙΑ

Μάθετε ποιοι λόγοι σας οδηγούν να τρώτε μηχανικά και τι μπορείτε να κάνετε για να σταματήσετε τη συνήθεια αυτή!
Περισσότερα

Μαγνησιο: Μαθετε τα 6 κορυφαια οφελη του για την υγεια!

Μάθετε όλα τα οφέλη του μαγνησίου για την υγεία, τη φυσική κατάσταση και τη διάθεσή σας!
Περισσότερα

10 «ΚΟΛΠΑ» ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΑΣ ΠΙΟ ΥΓΙΕΙΝΗ

Οι πιο απλές συμβουλές για να τρώτε σωστά, χωρίς να στερείστε τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά!
Περισσότερα

Η αληθεια για τον αριθμο των γευματων!

Βρείτε τη χρυσή τομή στο σχεδιασμό των καθημερινών σας γευμάτων.
Περισσότερα

ΤΑ ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ ΟΛΙΚΗΣ ΑΛΕΣΗΣ FITNESS ΣΤΑ HOLMES PLACE CLUBS!

Απολαύστε τα δημητριακά της Nestle στα Nutrition Centers των Holmes Place!
Περισσότερα

Συμβουλες για υγιεινα μπισκοτα το πασχα και οχι μονο!

Υγιεινά μπισκότα απο αγνά συστατικά!
Περισσότερα

Οι 4 χειροτερες συμβουλες για απωλεια βαρους που σας συνιστουμε να αγνοησετε!

Mύθοι γύρω από την απώλεια βάρους που πρέπει να εξαφανιστούν!
Περισσότερα

Οι 9 αντιγηραντικες τροφες που ολοι ανω των 40 ετων θα πρεπει να καταναλωνουν

Οι καλύτερες αντιγηραντικές τροφές που όλοι άνω των 40 ετών πρέπει να τρώνε!
Περισσότερα

Vegan Μπισκοτα

Μία υγιεινή συνταγή για vegan μπισκότα, που θα λατρέψετε.
Περισσότερα

5 τροφες που θα σας βοηθησουν να καψετε το λιπος στο στομαχι

Μάθετε πώς να κάνετε σωστές διατροφικές επιλογές για επίπεδη κοιλιά!
Περισσότερα

Πως να απολαμβανετε το φαγητο χωρις να παιρνετε βαρος;

Μάθετε να κάνετε σωστές διατροφικές επιλογές στα πάρτυ!
Περισσότερα

Νοστιμα smoothies για ενισχυση της υγειας! (μερος 1)

Πρωτότυπες ιδέες για Smoothies που όλοι θα αγαπήσουν.
Περισσότερα

Weight Management

Αποκτήστε και διατηρήστε το ιδανικό βάρος για εσάς!
Περισσότερα

Sports Nutrition

Η σωστή διατροφή για maximum απόδοση!
Περισσότερα

Body Composition Analysis

Γιατί… το σώμα σας μετράει!
Περισσότερα