Φιλτρα του ερωτα: 10 αφροδισιακες τροφες για την ημερα του Αγιου Βαλεντινου

Δημοσιεύθηκε στο Nutrition and tagged Αφροδισιακές τροφές, Άγιος Βαλεντίνος, φίλτρα

Holmes Place | Φίλτρα του έρωτα: 10 αφροδισιακές τροφές για την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου

Αναρωτήθηκες ποτέ αν οι αφροδισιακές τροφές μπορούν να δημιουργήσουν σε εσένα και τον/την σύντροφό σου αυτήν τη μαγική ερωτική διάθεση;

Εδώ και αιώνες, ορισμένες τροφές και ορισμένα ποτά εγκωμιάζονται για τις αφροδισιακές τους ιδιότητες, το οποίο σημαίνει κάτι που διεγείρει τη σεξουαλική επιθυμία. Όλοι έχουμε ακούσει για τα μύδια και τις φράουλες, αλλά υπάρχει κάποια επιστημονική βάση για όλα αυτά; Φαίνεται ότι η απάντηση είναι ναι. Εδώ θα μάθεις τι πρέπει να σερβίρεις για να είσαι στη σωστή διάθεση την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου.


1. Θαλασσινά

Όλοι έχουμε ακούσει κάποια στιγμή ότι τα μύδια μπορούν να βελτιώσουν τη σεξουαλική ζωή μας, αλλά είναι γεγονός ή φήμη; Έρευνα για τα θαλασσινά και το σεξ από το Harvard T.H. Chan School of Public Health, αναφέρει ότι τα ζευγάρια που τρώνε περισσότερα θαλασσινά έχουν καλύτερη σεξουαλική ζωή και περισσότερες πιθανότητες εγκυμοσύνης. Η μελέτη αποδίδει στην υψηλή περιεκτικότητα ψευδαργύρου των θαλασσινών την ενίσχυση της τεστοστερόνης που βελτιώνει τη σεξουαλική λειτουργία. 


2. Σοκολάτα

Δεν χρειάζεται να στο πούμε: η σοκολάτα απελευθερώνει ενδορφίνες που μας δίνουν αυτήν την αίσθηση ευεξίας. Είναι επίσης αποδεδειγμένο ότι η μαύρη σοκολάτα μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα ντοπαμίνης και σεροτονίνης, τους νευροδιαβιβαστές που είναι υπεύθυνοι για την ευτυχία και συμμετέχουν στη σεξουαλική διέγερση. Για την πιο υγιεινή επιλογή, πάντα να προτιμάς υψηλότερη περιεκτικότητα σε κακάο.


3. Μέλι

Άκουσε τα πουλιά και τις μέλισσες. Το μέλι μάς δίνει μια φυσική ενίσχυση της ενέργειας που προέρχεται από το βόριο που περιέχει, ενώ βοηθάει στη ρύθμιση των επιπέδων προγεστερόνης και οιστρογόνων μας. Η λέξη «μήνας του μέλιτος» προέρχεται από το υδρόμελι που παρασκευάζεται με μέλι και δίνεται στους νεόνυμφους.  


Holmes Place | Φίλτρα του έρωτα: 10 αφροδισιακές τροφές για την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου


4. Ξηροί καρποί

Δοκίμασε μερικούς. Οι ξηροί καρποί είναι πλούσιοι σε ψευδάργυρο και βόριο, και τα δύο εξαιρετικά για την απελευθέρωση τεστοστερόνης και οιστρογόνων. Όλοι οι ξηροί καρποί είναι πλούσιοι σε υγιεινά λιπαρά, αλλά πρέπει να καταναλώνονται σε μικρές ποσότητες.


5. Αβοκάντο

Η βιταμίνη B6 και το φυλλικό οξύ είναι απαραίτητα για μια υγιή σεξουαλική επιθυμία. Τα αβοκάντο είναι η τέλεια πηγή. Το φυλλικό οξύ αυξάνει την ενέργεια του οργανισμού, ενώ η βιταμίνη B6 σταθεροποιεί τις ορμόνες. 

Holmes Place | Φίλτρα του έρωτα: 10 αφροδισιακές τροφές για την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου


6. Αυγά

Περιέχουν επίπεδα αμινοξέου L-αργινίνης που διεγείρει τα αιμοφόρα αγγεία και είναι ωφέλιμο για την αγγειακή υγεία, ειδικά αν υποφέρεις από στυτική δυσλειτουργία. 


7. Καρπούζι

Το καρπούζι είναι επίσης εξαιρετικό για υγιή στύση και μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της λίμπιντο. Το WebMD αναφέρει ότι το καρπούζι είναι ένα φυσικό viagra, καθώς είναι πλούσιο σε κιτρουλίνη, ένα αμινοξέο που χαλαρώνει και διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία. 

Holmes Place | Φίλτρα του έρωτα: 10 αφροδισιακές τροφές για την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου

8. Σπανάκι

Πλούσιο σε μαγνήσιο, το σπανάκι αυξάνει επίσης τη ροή του αίματος και μπορεί να δράσει ως ένα ακόμη φυσικό viagra. Οι ιδιότητές του συνδυάζονται με πολλά οφέλη και μπορείς να ενδώσεις χωρίς ενοχές σε αυτό το αφροδισιακό.


9. Φράουλες

Οι φράουλες όπως και τα σμέουρα είναι πλούσιες σε βιταμίνη C και ψευδάργυρο, που συνδέονται με την τεστοστερόνη και την αυξημένη σεξουαλική λειτουργία. Οι φράουλες περιέχουν περίπου 33 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια και μπορούμε επίσης να τις απολαύσουμε χωρίς ενοχές.


10. Κόκκινο κρασί

Ας ολοκληρώσουμε αυτό το Kama Sutra γευστικών τροφών με μια γουλιά vino rosso. Ένα ποτήρι κόκκινο κρασί είναι γνωστό ότι μας βοηθάει να χαλαρώσουμε, ενώ η ρεσβερατρόλη που περιέχει είναι επίσης ισχυρό αντιοξειδωτικό που αυξάνει τη ροή του αίματος και μειώνει τη φλεγμονή. Να θυμάσαι όμως να πίνεις υπεύθυνα. Ένα μικρό ποτήρι κόκκινο κρασί (125ml) περιέχει περίπου 85 θερμίδες, ενώ το υπερβολικό αλκοόλ μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα στη λίμπιντο και τη σεξουαλική ζωή σου. 


Περισσότερη τροφή για σκέψη; Ένας Διατροφολόγος των Holmes Place είναι πάντα διαθέσιμος να σε βοηθήσει να προγραμματίσεις μια υγιεινή διατροφή αν θέλεις να εξερευνήσεις εξατομικευμένα προγράμματα διατροφής που να ταιριάζουν στις ανάγκες σου.

Δημοσιεύθηκε στο Nutrition and tagged Αφροδισιακές τροφές, Άγιος Βαλεντίνος, φίλτρα.