Τι ειναι ο κιρκαδικος ρυθμος και πως επηρεαζει τη ζωη μας;

Δημοσιεύθηκε στο Wellness and tagged κιρκαδικός ρυθμός, COCO-MAT

Holmes Place | Τι είναι ο κιρκαδικός ρυθμός και πως επηρεάζει τη ζωή μας;

Στις μέρες μας, ο ομαλός και ήρεμος ύπνος είναι ένα αρκετά δύσκολο «project». Η σύγχρονη καθημερινότητα και το στρες που μας δημιουργείται, φέρνουν πολλές φορές ως αποτέλεσμα την ανεξήγητη αίσθηση κόπωσης. Με άλλα λόγια, όσες ώρες κι αν κοιμηθούμε δεν απολαμβάνουμε ξεκούραστα πρωινά, όπως θα έπρεπε.

Powered byHolmes Place | Τι είναι ο κιρκαδικός ρυθμός;

Ωστόσο ο καλός και υγιεινός ύπνος, δεν είναι πολυτέλεια. Και μάλιστα υπάρχει τρόπος να τον ρυθμίσετε!


Πώς θα το πετύχετε;

Ρυθμίζοντας τον… κιρκαδικό ρυθμό σας. Πριν σπεύσετε στις μηχανές αναζήτησης, πρόκειται, με απλά λόγια, γι’ αυτό που έχουμε συνηθίσει να αποκαλούμε «βιολογικό ρολόι» και ο κιρκαδικός ρυθμός είναι η επιστημονική ονομασία του για τους ειδικούς. 


Πώς μας επηρεάζει;

Κάθε βιολογική διαδικασία έχει προσαρμοστεί με βάση τον 24ωρο κύκλο ημέρας-νύχτας. Ο κιρκαδικός ρυθμός λοιπόν, ρυθμίζει κάποιες πολύ απαραίτητες βιολογικές λειτουργίες, όπως είναι αυτή του κύκλου ύπνου-αφύπνισης, της έκκρισης ορμονών, της αρτηριακής πίεσης του αίματος, ακόμη και το μεταβολισμό

Από την άλλη πλευρά, τα εξωτερικά ερεθίσματα αποτελούν τον νούμερο ένα παράγοντα επιρροής του κιρκαδικού ρυθμού. Ποιες είναι όμως οι βασικές δραστηριότητες τις οποίες ρυθμίζει και που στη συνέχεια τα εξωτερικά ερεθίσματα διαφοροποιούν;


Holmes Place | Τι είναι ο κιρκαδικός ρυθμός και πως επηρεάζει τη ζωή μας;


Ο ύπνος με βασικότερο εξωτερικό ερέθισμα το φως που τον διατηρεί ρυθμισμένο.

Ο μεταβολισμός, καθώς είναι υπεύθυνος για τον προγραμματισμό παραγωγής ενέργειας και διαφοροποιείται ανάλογα με τη διατροφή, τη γυμναστική και άλλα ερεθίσματα.

Τα υπερατλαντικά ή διηπειρωτικά ταξίδια προκαλούν σωματική και πνευματική εξάντληση, καθώς και αποπροσανατολισμό των βιολογικών ρυθμών με βασικό εξωτερικό ερέθισμα την αλλαγή ώρας.


Σε κάθε περίπτωση, ο κιρκαδικός ρυθμός δεν είναι ο μόνος παράγοντας που συμβάλλει στον ήρεμο ύπνο. Με τη σωστή εκγύμναση και εξάσκηση των μυών, όπως επίσης και με τη σωστή ξεκούραση τους ενώ κοιμάστε, τα αποτελέσματα θα είναι πολύ καλύτερα. Φροντίστε τόσο τη γυμναστική όσο και τον ύπνο σας, επιλέγοντας το σωστό εξοπλισμό και για τα δύο. 


Holmes Place | Τι είναι ο κιρκαδικός ρυθμός και πως επηρεάζει τη ζωή μας;


Και δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να επιλέξετε για τον ύπνο σας προϊόντα από φυσικά υλικά, όπως αυτά που κατασκευάζει η COCO-MAT. Φυσικό καουτσούκ, κοκοφοίνικας, αλογότριχα, οργανικό βαμβάκι, είναι λίγες μόνο από τις πρώτες ύλες που χρησιμοποιούνται για τα συστήματα ύπνου της εταιρείας, τα οποία μάλιστα παράγονται στο εργοστάσιό της στην Ξάνθη


Δείτε τα συστήματα ύπνου της COCO-MAT, κάνοντας κλικ ΕΔΩ.


Κλείνοντας, κρατήστε στο μυαλό σας αυτό το motto: Sleep good, Exercise better, Live the best life!

Δημοσιεύθηκε στο Wellness and tagged κιρκαδικός ρυθμός, COCO-MAT.