YOU BELONG HERE!

Δημοσιεύθηκε στο Wellness and tagged Wellness, Fitness, YouBelongHere

Holmes Place | You Belong Here

Κάθε χρόνο, όταν φτάνει η στιγμή να γράψω το πρώτο άρθρο της χρονιάς, διαβάζω το περσινό, για να διαπιστώσω με μεγάλη χαρά και ικανοποίηση ότι υλοποιήσαμε τα όσα σας υποσχεθήκαμε! Αυτό επιβεβαιώνει ότι, στην Holmes Place, μας αρέσει να ονειρευόμαστε, να βάζουμε στόχους και να τους κατακτάμε μέσα από μικρά και σταθερά βήματα. Στο κάτω-κάτω η ζωή είναι ένα ταξίδι και στόχος μας είναι να το κάνουμε όσο πιο συναρπαστικό γίνεται, για εμάς και για εσάς!

Καθώς ‘κινούμαστε’ στο 2019 πια, ένα από τα θέματα που πάντα έχουμε στο νου μας είναι η κίνηση. Αναρωτιόμαστε ποιος θα είναι ο επόμενος επαναστατικός τρόπος άσκησης και πώς θα εξελίξουμε την προπόνηση μας. Αυτή την εποχή κυκλοφορούν πολλά άρθρα στο διαδίκτυο για το ποια θα είναι τα νέα trends της χρονιάς. Ξεχώρισα 5 που ταιριάζουν σε αυτό που πιστεύω ότι οι περισσότεροι άνθρωποι αναζητούν για να ικανοποιήσουν τους fitness στόχους τους: ασφάλεια – διασκέδαση – ευκολία.


1. Recovery

Holmes Place |YOU BELONG HERE


Η σπουδαιότητα της αποκατάστασης θα γίνεται ολοένα και πιο αισθητή, καθώς αυτό που ονομάζουμε “slow fitness” πραγματικά θα απογειωθεί τα επόμενα χρόνια, μέσω του foam rolling, των λουτρών με άλατα μαγνησίου, των μηχανημάτων δόνησης, της στοχευμένης συμπίεσης, της κρυοθεραπείας, των θεραπειών massage και της προηγμένης διατροφολογίας. Η μυϊκή προσαρμογή και το αυξημένο εύρος κίνησης είναι στην κορυφή της φετινής λίστας. 


Η συμβουλή μου: Κατά την επόμενη επίσκεψή σας στο Club, δοκιμάστε τo Foam Roller Xpress Class μας και κλείστε ένα Muscle Release Massage σε κάποιο από τα Spa μας. 


2. The long term implications of sleep

Holmes Place | YOU BELONG HERE


Όλοι γνωρίζουμε ότι χρειαζόμαστε περισσότερο και καλύτερο ύπνο. Όμως μπορεί να μην έχετε ακούσει για τον κιρκαδικό ρυθμό ή αλλιώς το βιολογικό μας ρολόι. Αυτός ο ημερήσιος κύκλος έχει να κάνει με δύο σημαντικές ορμόνες. Οι ημερήσιες διακυμάνσεις σε αυτές τις δύο ορμόνες είναι πολύ σημαντικές για την υγεία μας. Όταν δεν τηρούμε τον συγκεκριμένο ημερήσιο ρυθμό, αυτό μπορεί να συμβάλει στην αύξηση του βάρους, την εμφάνιση διαβήτη, την υψηλή αρτηριακή πίεση, κ.ά. Το ανθρώπινο σώμα λειτουργεί καλύτερα όταν συγχρονίζεται με τον ήλιο και το φεγγάρι! 


Η συμβουλή μου: Κλείστε τα κινητά σας και πηγαίνετε νωρίς στο κρεβάτι για ένα πραγματικά ξεκούραστο ύπνο. Σηκωθείτε το πρωί γεμάτοι ενέργεια και ελάτε, πριν τη δουλειά, σε ένα από τα πρωινά Group Fitness Classes μας που θα απογειώσουν την ενέργεια, την παραγωγικότητα και τη διάθεση σας!


3. Self-care will be the new workout 

Holmes Place | YOU BELONG HERE


Παρατηρούμε, μια διαρκώς αυξανόμενη επένδυση στην αυτοφροντίδα, εμπνευσμένη από την αρχαία σοφία και ένα συνεχές ενδιαφέρον στην επιβράδυνση, ενάντια στην επιτάχυνση. Η κοινωνία στρέφεται σιγά-σιγά προς την επίγνωση και την ευεξία σώματος-πνεύματος, με το “fitness” του νου (διαλογισμό, καθημερινές συνήθειες που βασίζονται στην επίγνωση βελτιώνοντας την ποιότητα ζωής, κ.ά.) να γίνεται το ίδιο σημαντικό – αν όχι πιο σημαντικό- από την καλή φυσική κατάσταση. Καθώς οι άνθρωποι αντιλαμβάνονται περισσότερο τη σύνδεση μεταξύ σώματος και πνεύματος, η αρχαία τέχνη της Ayurveda θα γίνει σύγχρονη! H Ayurveda είναι η αληθινή επιστήμη της ζωής, διότι αξιολογεί την ευεξία σε σχέση με την ποιότητα των εμπειριών μας. 


Η συμβουλή μου: Ξεκινήστε συμμετέχοντας στο Mindfulness & Self-care Workshop μας με την Μυρτώ Λεγάκη, στις 14 & 21 Ιανουαρίου. Επιπλέον, Διατροφή & Συνταγές Ayurveda, καθώς και άλλες εκδηλώσεις γύρω από αυτό το αρχαίο θεραπευτικό σύστημα, θα ενταχθούν στο φετινό πρόγραμμα των Events μας, οπότε… Stay tuned!


4. Healthspan will replace Lifespan

Holmes Place | YOU BELONG HERE


Η άσκηση θα αναδειχτεί ως ένας ισχυρός «πολεμιστής» ενάντια στις ασθένειες. Θα ακούμε ολοένα και περισσότερο για το συσχετισμό άσκησης – κίνησης – ανοσοποιητικού συστήματος. Μπορεί όχι μέσα στο 2019, αλλά σύντομα θα δούμε, επιτέλους, τους γιατρούς να συνταγογραφούν συγκεκριμένες μορφές άσκησης για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Οι άνθρωποι ζουν περισσότερο, δουλεύουν για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και θέλουν να παραμένουν σωματικά και πνευματικά υγιείς, ώστε να απολαμβάνουν τη ζωή. Πλέον, το θέμα δεν είναι τα γηρατειά, αλλά η ανθεκτικότητα και η μακροζωία! Οπότε, ο νέος μας στόχος είναι να ενισχύσουμε τη διάρκεια της καλής υγείας μας, δηλαδή τα χρόνια με καλή ποιότητας ζωής! 


Η συμβουλή μου: Σημειώστε στο ημερολόγιο σας και προγραμματίστε τις εβδομαδιαίες επισκέψεις σας στο Club σα να ήταν σημαντικά επαγγελματικά ραντεβού – διασφαλίστε ότι κανείς δεν θα μπορεί να τις πειράξει! Στη συνέχεια, ζητήστε από τους καταρτισμένους Trainers των Holmes Place να δημιουργήσουν για εσάς ένα νέο προπονητικό πρόγραμμα, σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας. Τηρήστε αυτό το πρόγραμμα για 3 μήνες και μετά ζητήστε από τον Trainer σας να το εξελίξει ακόμα περισσότερο. 


5. Exercise creates Community

Holmes Place | YOU_BELONG_HERE


Όλοι αγαπάμε το νέο ψηφιακό μας κόσμο! Όμως αυτός δεν μπορεί να αντικαταστήσει την ανθρώπινη επαφή και την αληθινή επικοινωνία. Η ευχαρίστηση του να συνδέεσαι με ανθρώπους που μοιράζεσαι κοινά ενδιαφέροντα ή να μπορείς να πιείς ένα καφέ μαζί τους μετά, είναι ανεκτίμητη. ‘The Human Era is here to stay… and play!’ Τι σημαίνει αυτό; Ότι εμείς οι ενήλικες πρέπει να βάλουμε περισσότερο παιχνίδι στη ζωή μας. Το να εισάγουμε την έννοια του «παιχνιδιού» στο fitness γίνεται πια ζωτικής σημασίας, μεταφέροντας τις προπονήσεις μας έξω ή στη φύση και συμμετέχοντας σε ερασιτεχνικές αθλητικές ομάδες με κύριους στόχους τη διασκέδαση και την ευεξία. Οι δραστηριότητες αυτού του τύπου, δε μας βοηθούν μόνο να απαλλαγούμε από το στρες, αλλά και να περάσουμε χρόνο μαζί με φίλους, συνδυάζοντας ταυτόχρονα την άσκηση και τη φυσική δραστηριότητα.  


Η συμβουλή μου: Δηλώστε συμμετοχή στα μηνιαία events μας και ελάτε να… παίξετε! Απολαύστε έναν ωραίο καφέ ή μια ζεστή σούπα μαζί με έναν φίλο στα Café μας. Ελάτε στις Outdoor Προπονήσεις μας (Running, Cycling, Swimming, Hiking) και κάντε νέους φίλους που έχουν τα ίδια ενδιαφέροντα με εσάς. 


Έχοντας ως προτεραιότητα όλα τα παραπάνω, η Ομάδα μου και εγώ, ανυπομονούμε να «τρέξουμε» μαζί σας στη Νέα Χρονιά με σημείο εκκίνησης, τι άλλο; Τα Holmes Place!

#YouBelongHere


Έλλη Φλέγγα

CEO

Holmes Place Greece 

Δημοσιεύθηκε στο Wellness and tagged Wellness, Fitness, YouBelongHere.