MIX & MATCH YOUR PT WORKOUTS!

Επίλεξε έως 6 προπονήσεις που σου αρέσουν με τον Trainer που προτιμάς, στο χώρο που αγαπάς και κλείσε αυτή τη χρονιά στην καλύτερη σου φόρμα! 

Discover our Festive PT Workout Menu

Όλοι γνωρίζουμε ότι οι 1:1 προπονήσεις με Personal Trainer είναι οι καλύτερες και πιο αποτελεσματικές γιατί τα οφέλη είναι πολλά και σημαντικά. Ο Personal Trainer:

Θα σε βοηθήσει να πετύχεις τους δικούς σου ατομικούς στόχους

Θα σου δείξει τον κατάλληλο τρόπο, χρησιμοποιώντας τις εξειδικευμένες γνώσεις και την εμπειρία του

Θα σου προσφέρει maximum αποτελέσματα σε minimum χρόνο

Το κυριότερο όμως, θα σου δώσει την έμπνευση και το κίνητρο να συνεχίσεις, ανανεώνοντας την προπονητική σου ρουτίνα με το κατάλληλο workout mix, δείχνοντας σου ότι η φυσική σου κατάσταση δεν χρειάζεται να έχει όρια και περιορισμούς!

1. BUILD YOUR CORE

Η ενδυνάμωση του πυρήνα αποτελεί προτεραιότητα σε ένα προπονητικό πρόγραμμα. Με το ασκησιολόγιο αυτό θα απαλλαγείς από πόνους στην πλάτη, ενώ θα βελτιώσεις τη στάση του σώματος σου και την εικόνα του σωματότυπου σου. 

Holmes Pace | Personal Training Pack

2. INCREASE YOUR MOBILITY

Η προπόνηση κινητικότητας μπορεί να βελτιώσει το εύρος της κίνησης των αρθρώσεων και των μυών και να σε απαλλάξει από την βράχυνση που σου προκαλεί η καθιστική ζωή. Θα νιώσεις άμεσα το σώμα σου να κινείται πιο ελευθέρα. 

Holmes Place | Increase your mobility

3. BLAST FAT BEFORE XMAS

Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν… be fit, not fat! Αν θες να λάμψεις στο νέο σου φόρεμα ή κουστούμι στις γιορτές, το ασκησιολόγιο αυτό είναι το πλέον κατάλληλο για περισσότερες καύσεις και απώλεια λιπώδους ιστού.

Holmes Pace | Personal Training Pack

4. GET FIT FOR SKI

Το σκι απαιτεί δυνατά πόδια, ισορροπία, ιδιοδεκτικότητα και γερό κορμό. Προετοιμάσου με το κατάλληλο ασκησιολόγιο για εντυπωσιακές και απολαυστικές καταβάσεις στις χιονισμένες πλαγιές!

Holmes Place | Get Fit for ski

5. SWIM BETTER

Κολυμπώντας με σωστή τεχνική, ενεργοποιούνται όλοι οι μύες του σώματος σου και τα αποτελέσματα είναι εντυπωσιακά! Τα μαθήματα αυτά απευθύνονται σε όλους όσους αγαπούν το νερό και επιθυμούν να βελτιώσουν τον τρόπο που κολυμπούν.

Holmes Pace | Personal Training Pack

6. GET STRONG WITHOUT WEIGHTS

Οι ασκήσεις με το βάρος του σώματος θα αντικαταστήσουν τα ελεύθερα βάρη, μετατρέποντας την προπόνηση σου σε μια μεγάλη πρόκληση και προσφέροντας σου αποτελέσματα που πραγματικά θα σε εντυπωσιάσουν! 

Holmes Place | Get strong without weights

7. EASE MUSCLE TENSION

Μέσα από τη Yoga και το Pilates, θα απαλλάξεις το σώμα σου από τη μυϊκή ένταση και θα αποκτήσεις βαθύτερη γνώση του σώματος σου με τελικό στόχο την τέλεια αρμονία

Holmes Place | Ease muscle tension

8. BOOST YOUR METABOLISM WITH HIIT

High Intensity Interval Training: Με την προπόνηση αυτή θα πετύχεις αύξηση του μεταβολικού ρυθμού, ενεργοποιώντας έτσι τις καύσεις λιπώδους ιστού, ενώ παράλληλα θα βελτιώσεις την ταχύτητα, τη δύναμη και την αντοχή σου.

Holmes Place | High Intensity Interval Training

9. BUILD POWER WITH PLYOMETRICS

Η πλειομετρική προπόνηση απαιτεί ενεργοποίηση όλου του σώματος που θα σε κάνει να φτάσεις στα όρια σου, αλλά τα αποτελέσματα θα σε αποζημιώσουν! Βελτίωση της μυϊκής συναρμογής, εκρηκτικότητα και ταχυδύναμη είναι μόνο μερικά από τα οφέλη που θα αποκομίσεις. 

Holmes Place | Build power with plyometrics

10. DISCOVER HOW TO RECOVER

Η προπόνηση για αποκατάσταση είναι το ίδιο σημαντική με την προπόνηση για ενδυνάμωση. Ανακάλυψε τον ειδικό εξοπλισμό που θα σε βοηθήσει να απομακρύνεις αποτελεσματικά τη μυϊκή κόπωση.

Holmes Place | Personal training

11. BURN CALORIES WITH KICK-BOXING

Το Kick-boxing είναι μια εξαιρετική επιλογή άσκησης εάν θέλεις να κάψεις θερμίδες με στόχο την απώλεια βάρους ή να βελτιώσεις την αντοχή σου και να θωρακίσεις την καρδιά σου.

Holmes Place | Fight Fat with kick boxing

12. TRAIN FOR ENDURANCE

Τα αθλήματα αντοχής δεν απαιτούν μόνο την καλή λειτουργία της καρδιάς σου, αλλά χρειάζονται παράλληλα βελτίωση της προσαρμοσμένης μυϊκής αντοχής και της ευλυγισίας σου

Holmes Pace | Personal Training Pack

CREATE YOUR FESTIVE PERSONAL TRAINING PACK TODAY!

Μη χάσεις αυτή την εκπληκτική ευκαιρία να ανανεώσεις αποτελεσματικά τις προπονήσεις σου κοντά μας, δίνοντας νέα πνοή στο fitness σου.