MIB (SIGNATURE CLASS)

Holmes Place | made in Brazil
Δοκίμασε το MIB (Made In Brazil), το αποκλειστικό πρόγραμμα με την υπογραφή των Holmes Place που επικεντρώνει στη γράμμωση και ενδυνάμωση των γλουτών, της κοιλιάς και των ποδιών με μια προπόνηση υψηλής έντασης 30 λεπτών. Πρόκειται για μια πολύ ολοκληρωμένη προπόνηση για αυτές τις μυϊκές ομάδες και ένα σημαντικό συν στο εβδομαδιαίο πρόγραμμά σoυ. Εδώ θα βρεις έναν συνδυασμό αεροβικής, χορού και ασκήσεων εδάφους που θα εξισορροπήσει τη διασκέδαση, την κίνηση με τα βάρη με επαναλήψεις έντασης και αεροβική άσκηση.

TRX® SUSPENCION TRAINING

Holmes Place | trx
Τράβα μπροστά με TRX®! Πρόκειται για μια εναλλακτική μέθοδο προπόνησης, άκρως αποτελεσματική, που πραγματοποιείται με τη βοήθεια ενός ιμάντα, υπό την καθοδήγηση των πιστοποιημένων TRX Trainers μας. Ένας καινοτόμος τύπος άσκησης που χρησιμοποιεί τη βαρύτητα και το βάρος του σώματός σου, με σκοπό να σε βοηθήσει να αναπτύξεις δύναμη, ισορροπία, ευλυγισία, σταθερότητα κορμού και αρθρώσεων, καθώς και συντονισμό, αυξάνοντας παράλληλα την οστική σου μάζα και αποφεύγοντας κακώσεις και τραυματισμούς.

FUNCTIONAL XPRESS

Holmes Place |Functional xpress
Τα Μαθήματα Xpress προσφέρουν όλα τα οφέλη μιας προπόνησης σε μικρό γκρουπ (small group training) με την καθοδήγηση ενός καταρτισμένου Trainer, και όλη τη διασκέδαση ενός ομαδικού μαθήματος σε συμπυκνωμένο format για maximum αποτελέσματα σε minimum χρόνο. Δοκίμασε την εμπειρία του Functional Xpress σε μια δυναμική προπόνηση με διαφορετικά βάρη και σε διάφορα επίπεδα έντασης με τη χρήση sandbells.

BODY SHAPE

Holmes Place | body shape
Δοκίμασε το καλύτερο μας πρόγραμμα για μυϊκή τόνωση και καλλίγραμμη σιλουέτα, κατάλληλο για όλους, με βαράκια και λάστιχα που γυμνάζουν αποτελεσματικά όλο το σώμα.

BODY PUMP by Les Mills

Holmes Place | body pump
Θέλεις να κάψεις θερμίδες, να ενισχύσεις τη δύναμη του κέντρου σου και να σμιλεύσεις το σώμα σου; Αυτή η πρόταση της Les Mills είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεσαι. Δοκίμασε μια προπόνηση που ασκεί ολόκληρο το σώμα με τη βοήθεια της μπάρας, ωθώντας τις μεγάλες μυϊκές ομάδες στα όρια και γυμνάζοντας ακόμη και μυς των οποίων την ύπαρξη δεν γνώριζες! Θα κάψεις μέχρι και 590 θερμίδες μέσα σε μόλις μία ώρα.

AQUA FIT CLASS

Holmes Place | Aqua fit
Η άσκηση στο νερό προσφέρει ασύγκριτα οφέλη, κι αξίζει να δώσεις την ευκαιρία στον εαυτό σου να τα ανακαλύψει. Μόνο 30΄ άσκησης στην πισίνα αρκούν για να κάψεις 300 θερμίδες! Το Aqua Fit προσφέρει μυϊκή τόνωση, χρησιμοποιώντας την αντίσταση του νερού για άσκηση και ευεξία. Νιώσε τη δύναμη του νερού να σμιλεύει το σώμα σου!

START YOUR NEW FITNESS JOURNEY TODAY

Εάν το Fitter Than Yesterday είναι η επιλογή σου, εμείς είμαστε εδώ για να σε εμπνεύσουμε και να σου δώσουμε το κίνητρο που χρειάζεσαι για να ξεκινήσεις το ολοκαίνουργιο ταξίδι* της προσωπικής σου ανανέωσης με τον ιδανικό τρόπο. Κάνε κάτι καλό για τον εαυτό σου σήμερα για να νιώσεις καλύτερα από χτες!


*Το ταξίδι που θα επιλέξεις με όλα τα δωρεάν προγράμματα που αντιστοιχούν σε αυτό, μπορεί να ενεργοποιηθεί μόνο μια φορά, κατόπιν διαθεσιμότητας και ραντεβού, σε έως 2 εβδομάδες από τη συμπλήρωση της φόρμας ενδιαφέροντος. H προσφορά ισχύει ΜΟΝΟ ΓΙΑ ΜΗ ΜΕΛΗ των Holmes Place Clubs.