Cross Training

Holmes Place | Healthier than yesterday
Μια κυκλική διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης που χαρίζει δύναμη, βελτιώνει την αντοχή, αυξάνει την ευλυγισία, τονώνει όλο το μυϊκό σύστημα και νικά τη μονοτονία, χάρη στις διαρκείς εναλλαγές των ασκήσεων. Μάθε τα όρια σου και ξεπέρασέ τα!

RUNNING BASIC PROGRAM

Holmes Place | healthier than yesterday
Σε αυτή την προπόνηση θα γνωρίσεις τα μυστικά για το τρέξιμο και θα μάθεις πώς θα εντάξεις την καρδιοαναπνευστική προπόνηση στο πρόγραμμα σου.

Roller Express

Holmes Place | healthier than yesterday
Τα Μαθήματα Xpress προσφέρουν όλα τα οφέλη μιας προπόνησης σε μικρό group με την καθοδήγηση ενός καταρτισμένου Trainer και όλη τη διασκέδαση ενός ομαδικού μαθήματος σε συμπυκνωμένο format. Δοκίμασε την εμπειρία του Roller Xpress για αναζωογόνηση, απελευθέρωση, ανανέωση και αποκατάσταση σε 15 μόλις λεπτά.

30 Swimming Coaching

Holmes Place | 30 swimming coaching
Η προπόνηση στο νερό είναι η πλέον ασφαλέστερη για το ανθρώπινο σώμα. Η μαγεία του νερού συμβάλλει στην ευεξία και στην καλύτερη διάθεση. Το κολύμπι αποτελεί αερόβια άσκηση η οποία αυξάνει την πρόσληψη οξυγόνου και τους κτύπους της καρδιάς, παρέχοντας πολλαπλά οφέλη για τον οργανισμό, όπως μείωση της πίεσης, ενδυνάμωση της καρδιάς, βελτίωση της αερόβιας ικανότητας και αντοχής, βελτίωση του καρδιαγγειακού και καρδιαναπνευστικού συστήματος και μείωση του ποσοστού λίπους στο σώμα.

Pilates Mat Group Class

Holmes Place | Healthier than yesterday
Δοκίμασε ένα μάθημα εμπνευσμένο από το Wellbeing, το οποίο εξασκεί και βελτιώνει την ισορροπία, τη σταθερότητα και τη δύναμή σου μέρα με τη μέρα. Η ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης και η απόκτηση μιας σωστής στάσης είναι ο βασικός στόχος του μαθήματος με αποτελέσματα που θα διαρκούν για πολύ περισσότερο μετά από τα 60 λεπτά του μαθήματος. Οι αλλαγές και οι στάσεις γίνονται αργά, με ελεγχόμενο τρόπο που διατηρεί την απαραίτητη ένταση, ενώ αναπτύσσουν γραμμωμένους μύες και αυξάνουν την ανθεκτικότητα του σώματος.

Yoga Group Class

Holmes Place | healthier than yesterday
Βρες το μονοπάτι προς την εσωτερική σου ηρεμία, τη γαλήνη και το wellbeing. Κάνε ένα διάλειμμα από το φορτωμένο σου πρόγραμμα και δημιούργησε ποιοτικό χρόνο για τον εαυτό σου. O δυτικός τρόπος ζωής που έχουμε υιοθετήσει και στην Ελλάδα, πολλές φορές οδηγεί στην έλλειψη προσωπικής ισορροπίας και αυτογνωσίας. Μέσα όμως από την πρακτική της Yoga μπορούμε να αποκτήσουμε την αίσθηση αρμονίας και εσωτερικής ισορροπίας. Ακόμη και μια απλή σειρά από ASANAS (Yogi ασκήσεις) αρκούν για να ενεργοποιηθεί και να δυναμώσει το σώμα και η ψυχή.

START YOUR NEW FITNESS JOURNEY TODAY

LIGHTER, YOUNGER, FITTER, HEALTHIER, HAPPIER… Όποια και εάν είναι η επιλογή σου, εμείς είμαστε εδώ για να σε εμπνεύσουμε και να σου δώσουμε το κίνητρο που χρειάζεσαι για να ξεκινήσεις το ολοκαίνουργιο ταξίδι* της προσωπικής σου ανανέωσης με τον ιδανικό τρόπο. Κάνε κάτι καλό για τον εαυτό σου σήμερα για να νιώσεις καλύτερα από χτες!


*Το ταξίδι που θα επιλέξεις με όλα τα δωρεάν προγράμματα που αντιστοιχούν σε αυτό, μπορεί να ενεργοποιηθεί μόνο μια φορά, κατόπιν διαθεσιμότητας και ραντεβού, σε έως 2 εβδομάδες από τη συμπλήρωση της φόρμας ενδιαφέροντος. H προσφορά ισχύει ΜΟΝΟ ΓΙΑ ΜΗ ΜΕΛΗ των Holmes Place Clubs.