Γιατι να επιλεξεις το Group fitness;

Η μεγάλη ποικιλία των ομαδικών προγραμμάτων, η σωστή καθοδήγηση από έμπειρους Instructors, ο ρυθμός, η μουσική, αλλά και ο γενικότερος ενθουσιασμός μέσα στα Studios, θα σε απογειώσουν και θα κάνουν το Group Fitness, εκτός από μια διασκεδαστική εμπειρία που μοιράζεσαι με άλλους, αναπόσπαστο κομμάτι του εβδομαδιαίου προπονητικού σου προγράμματος.

Ήρθε η ώρα να ανακαλύψεις ποια είναι τα φετινά trends και να απολαύσεις τα εκπληκτικά οφέλη της ομαδικής άσκησης, ξεκινώντας από σήμερα κιόλας!  

1. Interval Training

Έντονη προσπάθεια με αυξημένες ενεργειακές δαπάνες και προκαθορισμένα χρονικά πλαίσια διαλείμματος! Έλα να παρακολουθήσεις το δημοφιλές Cross Training ή το Spartans, το Signature Class των Holmes Place. To αποτέλεσμα θα σε συναρπάσει! Καύση θερμίδων στο μέγιστο και βελτίωση καρδιοαναπνευστικών προσαρμογών. Θέλεις να «δουλέψεις» σε μικρές ομάδες και σε χώρο κατάλληλα διαμορφωμένο με χρονόμετρα και ταχύτατες αλλαγές ασκήσεων; Προσάρμοσε τα Circuit Xpress classes στο πρόγραμμά σου. Είναι η τάση που ήρθε για να μείνει!

Holmes Place | Fitness trends: Interval training

2. Holistic classes

Μήπως ανήκεις στο Generation X; Αν έχεις γεννηθεί μεταξύ 1965-1980, φέτος είναι η χρονιά σου! Τα νέα ολιστικά προγράμματα είναι ικανά να σε τονώσουν, να διασφαλίσουν τη σωστή στάση σώματος και να ενισχύσουν την αντοχή των οστών σου. Σου προτείνουμε να δοκιμάσεις Pilates, Barre, Gyrokinesis, Dancing Spine και Body Art. Η διαφορά θα φανεί από το πρώτο κιόλας μάθημα. Αν όμως σε εμπνέει ο κλασικός χορός, δοκίμασε το αποκλειστικό μας Ballet Flow. Mέσα από την μουσικοκινητική μορφή του μαθήματος θα ανακαλύψεις το κρυφό χορευτικό σου ταλέντο!

Holmes Place | Fitness trends: Holistic

3. Functional Training

Πώς θα σου φαινόταν να γυμναστείς χωρίς ή με ελάχιστο εξοπλισμό; Κάτι ιδιαίτερα βολικό, αφού μπορείς να το κάνεις στο σπίτι, το γραφείο ή ακόμα και στις διακοπές σου! Ωστόσο πρέπει να μάθεις πρώτα τα βασικά, παρακολουθώντας συστηματικά τα εκπληκτικά Functional Χpress και Abs Xpress classes. Είναι τα πιο ευχάριστα, συμπυκνωμένης μορφής 15 λεπτά γυμναστικής που βελτιώνουν τη δύναμη, την ευλυγισία και τη μυϊκή συναρμογή, διευκολύνοντας την καθημερινότητα σου και ελαχιστοποιώντας την πιθανότητα τραυματισμού. Join us!

Holmes Place | Functional training

4. Yoga

Η Holmes Place διαθέτει μια πολύ δυνατή ομάδα Yoga, η οποία εξελίσσεται και εκπαιδεύεται διαρκώς! Τα καθημερινά μαθήματα στα Club μας ακολουθούν όλους τους κανόνες ασφάλειας και δίνουν τη δυνατότητα ακόμα και σε αρχάριους να ενσωματωθούν σε όλες τις τάξεις πολύ γρήγορα! Το 2018 ήταν μια χρονιά σταθμός όπου και πραγματοποιήθηκε το πρώτο YogaFit Day το μεγαλύτερο υπαίθριο Yoga event στην Ελλάδα, στο ΟΑΚΑ. Μήπως ήρθε η ώρα να ενταχθείς και εσύ στην ομάδα μας για να δεις το σώμα σου να μεταμορφώνεται;

Holmes Place | Fitness trends: Yoga

5. Stretching

Για ευλυγισία, ευκαμψία και αποτελεσματική αποθεραπεία δοκίμασε ένα μάθημα Stretching ή το Flystick, αλλά και τα καθημερινά μας Roller Xpress classes by Holmes Place. Έχεις δοκιμάσει τα Foam Rollers; Με τα 15λεπτα αυτά μαθήματα θα βελτιώσεις το εύρος κίνησης μυών και αρθρώσεων και την κυκλοφορία του αίματος, θα μειώσεις τους πόνους στη μέση και θα αντιμετωπίσεις το σύνδρομο λαγοκνημιαίας ταινίας. 

Holmes Place | Fitness Trends: Stretching

6. Outdoor Training

Οι fitness εμπειρίες σου δεν χρειάζεται να σταματούν στο Club! Γνωρίζεις ότι έχουμε δημιουργήσει ομάδες εξωτερικών δραστηριοτήτων; Ποδηλασία, Τρέξιμο, Κολύμβηση, Πεζοπορία, οι οποίες τους καλοκαιρινούς μήνες εμπλουτίζονται με SUP και Beach Volley. Έχουμε επιλέξει τις κατάλληλες διαδρομές για τις αθλητικές σου αποδράσεις, δημιουργώντας μικρές κοινότητες που μοιράζονται κοινά ενδιαφέροντα, μοναδικές εικόνες και υπέροχες εμπειρίες group fitness!

Holmes Place | Fitness trends: outdoor