FloatFit, czyli bądź zawsze na fali.

Posted in Fitness

Zajęcia trwają tylko 30 minut, ale zapewniają przyjemny trening całego ciała, umożliwiając skupienie się na różnych częściach sylwetki, poprawiając ogólną wytrzymałość.

Łączy się tu intensywny trening interwałowy z elementem zabawy - obowiązkowym punktem każdych zajęć FloatFit jest to, że trzeba wpaść do wody, co powoduje, że po takim treningu czujemy każdy mięsień a zarazem niesamowite odprężenie.

Wykonywanie ćwiczeń na desce aquabase® to zupełnie inne doświadczenie.

Podczas rozgrzewki uczestnik przyzwyczaja się do deski oraz zapoznaje się z ćwiczeniami balansującymi w celu sprawdzenia swoich możliwości w różnych pozycjach.

Część główna treningu to interwał ułożony w różnorodne serie i obwody z wykorzystaniem popularnych ćwiczeń wzmacniających, takich jak przysiad, pompka, burpee, plank, brzuszki itp.

Sama końcówka to „challange” czyli wzajemne zrzucanie się z desek a raczej próba odpowiedniego napinania ciała i utrzymania równowagi aby ustrzec się kąpieli wodnej.

Podstawowym atutem tego rodzaju treningu jest to, że podczas ćwiczeń na desce w wodzie w bardzo wydajny sposób możemy pracować nad stabilizacją, co wpływa na prawidłowe ustawienie i pracę całego ciała. Podstawowym czynnikiem jakie stwarza tu środowisko wodne jest rozwój równowagi i pobudzenie rozwoju propriocepcji, która jest ważnym elementem każdego treningu uzupełniającego. W ramach treningu czucia głębokiego angażujemy większą ilość grup mięśniowych w celu kształtowania równowagi, która leży u podstaw każdego ruchu i jest jednym z najważniejszych składników sportowych umiejętności.

Podczas zajęć FloatFit instruktor dostosowuje stopień trudności do możliwości uczestników, istnieje wiele wariantów ćwiczeń dzięki czemu ten rodzaj treningu jest dostępny dla wszystkich osób - mniej lub bardziej wytrenowanych, które nie boją się wody.

Oczywiście można również traktować FloatFit jako przygotowanie do sportów wodnych takich jak windsurfing, surfing, kiteserfing, wake lub uzupełnienie umiejętności w tej dziedzinie.


Posted in Fitness