Przyjaciele mogą pomóc nam przytyć lub schudnąć

Udostepnij post Fitness

Przyjaciele mogą nas wspierać, ale można też powiedzieć, że ich nawyki zdrowotne i fitness mogą dosłownie wesprzeć naszą kondycję fizyczną. W jaki sposób Twoi przyjaciele mogą pomóc lub przeszkodzić w prowadzeniu zdrowego trybu życia?

Kiedy świadomość żywieniowa "wyszła na lunch"

Pragnienie naśladowania bliskich nam ludzi uważane jest za zacieśnianie więzi społecznych. Kiedy naśladujemy zachowania żywieniowe innych ludzi, tworzymy pozytywne, podświadome więzi z naszymi obiadowymi towarzyszami. Wspólne działanie, a nie wspólne myślenie, może wyjaśniać, dlaczego otyłość wydaje się rozwijać w pewnych kręgach znajomych. Przeciętny człowiek podejmuje decyzje żywieniowe ponad 200 razy każdego dnia. Decyzja o tym, co i gdzie zjeść, to tylko dwa fragmenty układanki – kolejnym ważnym pytaniem jest „z kim?”. Przebywanie z kolegami lub angażowanie się w ożywioną rozmowę podczas smacznego posiłku jest często dobrą terapią, ale może prowadzić do chaotycznego odżywiania się. Skupiając się na rozmowie, a nie żywności, często przejadamy się. Również Ci, którzy jedzą razem podświadomie kształtują wzajemne style żywieniowe. Osoby będące na diecie konsumują więcej, gdy jedzą w grupie, natomiast osoby otyłe potrafią jeść mniej, podczas kolacji z towarzyszami. Jeśli chcesz schudnąć, może się okazać, że łatwiej spotkać się z przyjaciółmi, którzy jedzą zdrowo i ćwiczą.

art przyjaciele trening 1 art przyjaciele trening 2


Siłownia z przyjacielem

Motywowanie się do wykonywania ćwiczeń może być wyzwaniem. Czy wiesz, że osoby niećwiczące są bardziej zmotywowane do kontynuacji treningu, jeżeli ćwiczą z przyjaciółmi? Międzyludzkie relacje są ściśle powiązane z intencjami zachowań i postawą podczas wykonywania ćwiczeń. Zachęcanie się nawzajem zwiększa motywację, zaś przymus społeczny lub negatywne emocje nie są pomocne. Otoczenie się z pozytywnymi kolegami pozwoli Ci zmierzać w dobrym kierunku!

Sprawdź grafik zajęć, na które możesz zapisać się ze swoimi bliskimi! Baw się dobrze!

Katharina Händler
Regional Fitness Manager
Holmes Place Austria

Udostepnij post Fitness