Treningi, które pomogą ci opanować ulubione dyscypliny Igrzysk Zimowych

Udostepnij post Fitness

Od kilku dni wszystkie oczy fanów sportu na całym świecie są zwrócone w kierunku Pjongczangu.

To południowokoreańskie miasto słynie z zimna i jest gospodarzem tegorocznych Zimowych Igrzysk.

Jako fani tego wydarzenia chcielibyśmy cię zapytać, czy masz to, czego potrzeba, aby zmierzyć się z wyzwaniami Zimowych Igrzysk Olimpijskich? Sportowcy trenują każdego dnia bardzo ciężko, aby udoskonalić umiejętności potrzebne do osiągnięcia najlepszych wyników w swojej dyscyplinie. Oto lista najlepszych zajęć, w których powinnno się uczestniczyć, aby opanować ulubiony sport zimowy.

Biathlon

Biathlon to przede wszystkim narciarstwo biegowe i strzelanie. Wyścigi różnią się długością od 10 do 20 kilometrów, z przerwami na strzelanie do celu. Pomożemy ci poprawić część biegową, ale strzelanie zostawiamy w Twoich rekach. Biathlon to trening o wysokiej intensywności. W przeciwieństwie do innych sportów, nie potrzebujesz siły i umiejętności skakania. Dlatego aby naśladować trening biathlonistów, wypróbuj trening funkcjonalny.

Bobsleje

Bobsleiści muszą być nie tylko szybcy, ale także bardzo silni, aby móc wypchnąć ciężki bobslej na 50 metrów. I ma to sens: po pierwsze, potrzebujesz mocy, aby popchnąć go do przodu, a cała prędkość zgromadzona na górze toru przekłada się na szybszy przeskok na dół, więc liczy się każda milisekunda.
Dlatego proponujemy trening mocy – zapisz się na nasze zajęcia Bodypump i połącz je z bieganiem.

Biegi narciarskie

Podobnie jak biathloniści, którzy uprawiają narciarstwo biegowe w ramach swojej dyscypliny, narciarze biegowi mają doskonałą wytrzymałość. Biegu męskie mogą trwać nawet 50 km, a kobiece 30 km. Wymaga to, aby ci sportowcy mieli maksymalną wydolność aerobową.
Czas więc wypróbować nasze zajęcia Bodycombat.

Łyżwiarstwo figurowe

To jest ten rodzaj sportu, który wymaga wszystkich atutów. Zawodniczki w łyżwiarstwie figurowym muszą być silne, aby skakać, wytrzymałe i elastyczne, aby wykonywać obroty i figury, które nigdy nas nie zawiodą.
Pożądane cechy to prędkość i zdolność skokowa. Dlatego polecamy nasze zajęcia Air Fit – trening o dużej intensywności, który wykorzystuje mini-trampolinę, aby pomóc ci w przebyciu drogi do sprawności sercowo-naczyniowej.

Łyżwiarstwo szybkie

Wyścigi łyżwiarskie organizowane są zarówno na długich, jak i na krótkich trasach. Musisz się zastanowić, czy panczeniści powinni skupić się bardziej na szybkości czy wytrzymałości. Potrzebują siły mięśni do szybkiego odpychania i elastyczności, aby uzyskać pozycję wyjściową. Dlatego zalecamy skupienie się na dolnej części ciała poprzez połączenie aerobiku i cardio. Właśnie dlatego zajęcia TBC będą doskonałym rozwiązaniem.

Narciarstwo i snowboard

To prawdopodobnie dwa najbardziej lubiane sporty Igrzysk Zimowych. Ale w przeciwieństwie do tego, jak slalom wygląda w telewizji, nie jest to spacer w dół góry. Sprawność, jakiej potrzebują narciarze i snowboardziści, ma szeroki zakres i zależy od rodzaju dyscypliny, ale wspólnym mianownikiem dla wszystkich jest siła, koordynacja i równowaga. Bodybalance to świetne zajęcia, które pomogą ci w doskonaleniu wszystkich tych umiejętności.





Udostepnij post Fitness