Zajęcia miesiąca: X-Celerate

Udostepnij post Fitness

Zajęcia zainspirowane treningiem interwałowym. W ciągu zaledwie 45 minut wykonasz trening całego ciała.

X-Celerate to połączenie ćwiczeń cardio z ćwiczeniami wzmacniającymi.

Choreografia nie jest skomplikowana, a najważniejsze jest powtarzanie prostych ruchów i dynamika. Tak więc każdemu z 11 ćwiczeń towarzyszy prosta do naśladowania sekwencja ruchów.

Każde ćwiczenie jest zróżnicowany pod względem tempa, intensywności i celu, ale zawsze powinno być dostosowane do rytmu muzyki. Playlista jest złożona z najnowszych hitów, aby zapewnić dużą dawkę pozytywnej energii. Pamiętaj, że nigdy nie będziesz się nudzić, ponieważ zawsze pojawiają się nowe utwory i odpowiadające im choreografie. Dodając do tego elementy cardio skupisz się na treningu pośladków i brzucha, podobnie jak ramion i nóg. Zajęcia kończą się odpoczynkiem, podczas którego rozciągniesz mięśnie, uwalniając napięcie i pozwalając organizmowi odpocząć.

X-Celerate to pełnowartościowy trening łatwy pod względem choreografii, ale o wysokiej intensywności, który jest idealny dla tych, którzy chcą szybkich rezultatów. Jeśli zaczniesz uczestniczyć w zajęciach raz w tygodniu, twój poziom sprawności i energii wzrośnie, poprawisz ogólne samopoczucie. W zależności od aktualnego stanu i wydajności wykonywanych ćwiczeń, w ciągu 45 minut możesz spalić około 600 kalorii.

Potrzebujesz więcej powodów, aby spróbować? Przyjedź do klubu i przygotuj się na dobrą zabawę.

Udostepnij post Fitness