Znajdź pozytywy w każdych warunkach pogodowych

Udostepnij post Fitness

Nawet jeśli temperatura spada i długie, słoneczne dni już dawno za nami, nie pozwól, by zimowa aura wpływała na twoje samopoczucie. Oczywiście, Twój nastrój zmienia się wraz ze zmianą pór roku. Gdy zima się zbliża, prawdopodobnie milej jest zostać w domu pod kołdrą i wychodzić tylko jeśli jest to konieczne. Czy to brzmi znajomo?

Nie dołączaj do grona narzekaczy, którzy przez cały czas uskarżają się na nieprzyjemną pogodę! To prawda, że podczas deszczowej jesieni trudniej naładować się pozytywną energią niż w lecie, ale nie wpadaj w depresję pogodową i staraj się walczyć z lenistwem. Spędź tę zimę razem z rodziną i przyjaciółmi. Otwórz swój umysł nowe pomysły i podejmij pewne kroki, aby spełnić swoje cele i rozwijać się w życiu. To jest to, co pozwoli zwiększyć Twoją energię i motywację podczas nadchodzącej zimy.

Oto 4 wskazówki, które pomogą Ci cieszyć się w tym sezonie:

1. Skup się na odżywianiu!

Zima to czas zbiorów – wprowadź do codziennej diety jesienne smakołyki, np.: jabłka, śliwki, orzechy włoskie, nasiona słonecznika, fasolę, cukinię, kapustę, paprykę, itp. Wybieraj składniki mające właściwości rozgrzewające i przyspieszające krążenie krwi (białka, pieprz cayenne, chili, cynamon). Wypróbuj suplementy diety bogate w witaminy C i E, selen i cynk, które pomogą zwiększyć twoją odporność i oczyścić organizm z toksyn. Pij herbatę ziołową i imbir z miodem i cytryną.

2. Zwiększ swoją odporność!

Możesz zapobiegać przeziębieniom lub innym chorobom korzystając z sauny i łaźni parowej. Regularne przebywanie w saunie hartuje i zwiększa nie tylko sprawność fizyczną, ale również odporność.

Premium Hotel Hyatt Sauna Sucha at_article_winterhealth1


3. Spraw sobie detoks!

Rozpieść swoje ciało i oczyść je z toksyn, dzięki czemu przygotujesz się do nadchodzącego sezonu. Dowiedz się więcej o detoksie z naszego artykułu.

4. Rusz się!

Polecamy zastrzyk z endorfin – pójdź na siłownię na ulubione zajęcia lub trenuj na świeżym powietrzu. Nawet zimą można biegać na zewnątrz. Wybierz dobrej jakości odzież i sprzęt, który pomoże ci uniknąć przeziębienia. Nie wiesz jak to zrobić? Skontaktuj się z naszym trenerem, od którego dostaniesz nie tylko dobrą radę w celu osiągania lepszych wyników, ale także zastrzyk motywacji.

Najsilniejszą bronią w walce ze złym nastrojem jest twoje ciało! Nie zalegaj w domu i ciesz się w tym sezonie do woli.

WESOŁYCH ŚWIĄT!

Lucie Oliveriusová
Holmes Place Czechy

Udostepnij post Fitness