Czy jesteś gotów schudnąć 10kg?

Udostepnij post Wellness

Istnieją niezliczone sposoby na odchudzanie – wystarczy wpisać „odchudzanie” w Google, aby to sobie uświadomić. Chociaż wiele z tych metod sprawdza się w krótkim okresie czasu, efekty nie będą długotrwałe i skuteczne.

Aby stracić aż 10 kg lub więcej (i utrzymać wagę), trzeba albo sumiennie przestrzegać restrykcyjnej diety przez całe życie się poświęcać, albo zmienić swój sposób myślenia i być pewnym swojego sukcesu. Utrata masy ciała polega bardziej na zaprogramowaniu swojego umysłu, niż na jakości i ilości jedzenia, które można zjeść.

Oto 3 szybkie pytania, które pozwolą Ci zbadać, czy Twój umysł jest zaprogramowany do utraty wagi:


1 .CZY WYSTARCZAJĄCO TEGO CHCESZ?


Pewnie odpowiesz szybko i z pewnością siebie „TAK!", ale prawdziwe pytanie brzmi:

Co jesteś w stanie poświęcić, aby osiągnąć swoje cele?

Weź pod uwagę następujące przykłady:

przestać jeść chleb przed posiłkiem
przestać pić alkohol w dni powszednie
kupować świeżą żywność, zamiast przetworzonej
unikać fast-foodów
ćwiczyć 30 min dziennie bez względu na pogodę
obudzić się 30 min wcześniej, aby pobudzić swój metabolizm herbatą ziołową
iść do łóżka wcześniej, aby być mniej podatnym na zmęczenie i podjadanie
• poświęcić 10–15 min każdego dnia na zanotowanie listy wszystkich produktów, które zjadłeś w ciągu dnia.

Jeśli nie jesteś skłonny do poświęceń, niezależnie od nowych diet i ćwiczeń, będzie Ci trudno osiągnąć cel.

art lose weight perex weight lost body white


2 . CZY WIERZYSZ, ŻE MOŻESZ TO ZROBIĆ?


• Czy uważasz, że jesteś wystarczająco silny i gotowy, aby osiągnąć sukces?
• Czy uważasz, że jesteś wystarczająco skupiony na treningu i zdrowym jedzeniu?
• Czy uważasz, że masz siłę, by dokonać niezbędnych zmian w swoim stylu życia, bez względu na to, czy Twoi bliscy wspierają cię w tym lub nie?
• Czy naprawdę wierzysz, że utrata masy ciała poprawi Twój nastrój?
• Czy naprawdę wierzysz, że kiedy osiągniesz swoją wagę docelową, poczujesz się spełniony?
Robisz to dla SIEBIE czy z innych powodów, czy żeby zadowolić kogoś innego?

Musisz uwierzyć w siebie i być wewnętrznie zmotywowanym, aby osiągnąć zamierzone wyniki.


3 . JESTEŚ GOTOWY, ABY ZACZĄĆ JUŻ TERAZ?

Zacznij powoli i zacznij już teraz. Musisz budować swoją pewność siebie poprzez wprowadzanie drobnych zmian do swojego stylu życia i osiąganie małych sukcesów, aby osiągnąć swój cel długoterminowy. Nie próbuj robić zbyt wielu zmian na raz. Zacznij od prostych rzeczy. Strategia małych kroków doprowadzi Cię do wielkiego 10 kilogramowego sukcesu. Musisz sobie uzmysłowić, ile trzeba zmienić w swoim życiu i poświęcić, aby zacząć wierzyć, że możesz to zrobić. Świętuj po każdym najmniejszym sukcesie – to dowód, że już zacząłeś się zmieniać.

Wiesz już, co musisz zrobić, aby stracić 10 kg, więc zacznij już teraz!

Jeśli potrzebujesz profesjonalnego wsparcia w treningu lub w zakresie żywienia, spotkaj się z naszymi Trenerami Personalnymi lub Dietetykami, którzy pomogą Ci osiągnąć twój cel.

Liz Andrew
Fitness Manager
Holmes Place Iberia

Udostepnij post Wellness