Detoks - poczuj się lepiej

Udostepnij post Wellness

Czujesz, ze potrzebujesz zmiany, oczyszczenia organizmu? Zobacz, jak powinien przebiegać prawidłowy detoks.

„Ekspresowy Detoks”, „Smaczny Detoks” i „Miejski Detoks”: detoksykujące zabiegi i diety są ostatnio bardzo popularne.

Tego typu zabiegi mają na celu nie tylko rezygnację ze zbyt dużej ilości spożywanego jedzenia, picia alkoholu i palenia tytoniu, które sprawiają, że ludzie stają się otyli i chorzy, ale również śladowych ilości różnych substancji chemicznych. Miłośnicy detoksu wierzą, że toksyczne substancje są zdeponowane w ciele w postaci zawiesiny. Jednak zdaniem ekspertów ta koncepcja nie jest prawdziwa.

Detoksykacja oznacza rezygnację z żywności o wysokiej zawartości kwasu na kilka dni. Głównie z produktów i substancji takich jak: mięso, ser, biała mąka, słodycze, alkohol, nikotyna i kawa. Przed rozpoczęciem powinno się oczyścić jelita. Przez pierwsze dwa dni można jeść tylko owoce i warzywa lub pić soki z surowych owoców i warzyw. Równocześnie można stosować masaże, peelingi złuszczające naskórek ciała oraz aromatyczne kąpiele. Zalecane jest także korzystanie z sauny, ćwiczenie jogi i pilates, aby oczyścić ciało i umysł.

Pełny proces detoksykacji:

06:30 – zacznij od ciepłej wody z cytryną

detox 1


Zacznij dzień od wypicia ciepłej wody z dodatkiem soku wyciśniętego z połowy cytryny. To powinno pobudzić Twój metabolizm oraz stymulować nerki i wątrobę.

07:00 – joga, aby ruszyć z miejsca
Joga powinna rozgrzać cię, pobudzić krążenie limfy i rozpocząć detoksykację.

08:15 – energetyczny smoothie
Doładuj energię i przygotuj smoothie ze szpinaku lub rukoli, połowy ogórka, selera, połowy zielonego jabłka, imbiru, świeżych ziół, nasion lnu, łyżeczki grochu i wody.

09:00 – pij dużo wody dla nerek
Należy wypić dwa litry wody w ciągu dnia. Powinno to przyczynić się do wyeliminowania rozpuszczalnych w wodzie toksyn.

11:00 – ochrona z zielonej herbaty

detox 2


Na podstawie porad dietetyka, należy pić do czterech filiżanek zielonej herbaty dziennie, ponieważ jest bogata w przeciwutleniacze, które chronią organizm przed wolnymi rodnikami.

12:00 – kwasy dobre dla zdrowia
Spróbuj wypić kefir lub zjeść kiszoną kapustę, ponieważ bakterie kwasu mlekowego przyczyniają się do wzmocnienia systemu odpornościowego i pobudzają trawienie.

12:30 – sałatka bogata w składniki odżywcze
Na obiad zjedz zieloną sałatę z dodatkiem czerwonych, żółtych i pomarańczowych warzyw. To zapewni Twojemu ciału składniki odżywcze, które są mu potrzebne do przejścia zamierzonej detoksykacji.

15:00 – pocenie się korzystne dla zdrowia
30 minut w kabinie na podczerwień powinno pomóc Tobie spalić 600 kalorii dziennie.

18:00 – zupa jarzynowa
Na kolację zjedz zupę jarzynową z ziołami i oliwą z oliwek.

21:30 – nareszcie, relaks i do łóżka!

detox 3


Zrelaksuj się w wannie, a następnie wyłącz światło. Proces detoksykacji powinien być najlepszym sposobem na bezsenność.

David Sonnenberg
Holmes Place Germany

Udostepnij post Wellness