Pomysły na letnie dni

Udostepnij post Wellness

Lato to wspaniała okazja aby pobyć na świeżym powietrzu, poopalać się i cieszyć się przyrodą razem z przyjaciółmi i rodziną. Oto dziesięć sposobów, aby skorzystać w pełni z pogodnych miesięcy i równocześnie chronić się przed słońcem.

Pomysły na letnie dni


Wejdź na górę Oczywiście w lecie powinno się spędzać jak najwięcej czasu na zewnątrz. Pytanie, co wtedy robić? Bez względu na to, czy masz swój ulubiony sport outdoorowy czy nie, do chodzenia po górach wystarczą dobre buty, góry, las i pozytywne nastawienie! Wybierz odpowiedni dzień, znajdź najbliższy pagórek i zaczynaj.

Zorganizuj piknik Nie ma dobrej wymówki na spędzanie całego dnia w pracy, kiedy za oknem świeci słońce. Weź ze sobą znajomych i wyjdźcie na lunch na zewnątrz. 30 minut przebywania na słońcu zapewni Ci 250 mikrogramów witaminy D!

Pójdź na rower Jeśli pracujesz około 15 km od domu, powinieneś jeździć na rowerze codziennie. To gwarantowany trening 5 razy w tygodniu! A przyspieszone krążenie krwi pozwoli Ci być od razu rześkim i gotowym do pracy.

Poznaj siebie Sam najlepiej umiesz ocenić jaki masz rodzaj skóry i jak łatwo ulega ona poparzeniom słonecznym. Wybierz odpowiedni krem z filtrem i dbaj o siebie, bez względu na to, co radzą Ci inni!

Bądź wodoodporny Pływanie i leżenie na plaży jest nierozłączne. Upewnij się, że Twój krem z filtrem jest wodoodporny i będzie efektywnie Cię chronił przed słońcem.

Używaj kremu często Możesz spędzić na słońcu nawet cały dzień – ryzyko raka występuje tylko z powodu niedoboru witaminy D! Mimo to pamiętaj, żeby smarować się kremem wielokrotnie podczas całego dnia. Większość kremu ściera się ze skóry po paru godzinach.

Słońce jest OK Naukowcy z Uniwersytetu w Edynburgu odkryli, że przebywanie na słońcu i promieniowanie UV obniża ciśnienie krwi. Jeśli zachowujesz odpowiednie środki bezpieczeństwa, słońce może Cię uzdrowić!

Odpocznij Przebywanie na słońcu przez cały dzień może jednak sprawić, że Twoje ciało stanie się zmęczone. Szczególnie jeśli wieczorem udasz się na imprezę. Dlatego znajdź czas na drzemkę, dzięki której zaczniesz następny dzień w świetnej formie. Użyj też wyciągu z aloesu, który pozwoli Twojej skórze szybciej się zregenerować!

Nawadniaj się Po długiej zimie, system regulujący temperaturę Twojego ciała nie będzie przyzwyczajony do cieplejszych i długich dni. Ochłodzenie organizmu będzie wymagało więcej pracy. Pot może być niezauważalny, ponieważ szybciej paruje. Dlatego pamiętaj, aby pić dużo wody i mniej zawsze przy sobie butelkę z elektrolitami!

Baw się dobrze Nie zapominaj dlaczego jesteś na zewnątrz i baw się dobrze! Ciesz się czasem spędzonym z przyjaciółmi i rodziną, ciesz się słońcem i rozkoszuj każdą chwilą zanim powróci zima.

Polecamy także inny sposób relaksu, na przykład w salonach SPA. Zobacz co dla Ciebie przygotowaliśmy: Spa For You oraz Klinika La Perla Spa.

Miłego dnia!

Zespół Holmes Place

Udostepnij post Wellness