Śmiej się i czuj się dobrze

Udostepnij post Wellness

Śmiech pomaga spalić więcej kalorii oraz zmniejsza poziom stresu.

Śmiech jest zaraźliwy – rozprzestrzenia się znacznie szybciej niż kaszel lub zimno i jest jednym z najbardziej skutecznych i wydajnych „leków” w historii ludzkości.

Prezentujemy kilka ciekawych faktów na temat śmiechu, o których możecie nie wiedzieć:

1. Dobry dla pamięci

Według badań przeprowadzonych przez Johns Hopkins University Medical School w Baltimore w USA, śmiech podczas nauki może spowodować wzrost dobrych wyników na egzaminach. Humor również zwiększa kreatywność i koncentrację.

2. Poprawia odporność

Śmiech pomaga komórkom T stać się bardziej skutecznymi i zwiększa ilość przeciwciał w organizmie. Kiedy się śmiejesz regularnie, są one mniej narażone na negatywne skutki stresu i niepokoju.

3. Wyzwala endorfiny

Śmiech zwiększa w organizmie produkcję endorfin, które wyzwalają dobre samopoczucie i zapewniają dobry humor – poprzez oddziaływanie na receptory opioidowe w mózgu – pomaga przezwyciężyć ból.

4. Pomaga chronić serce

Śmiech poprawia przepływ krwi, co zmniejsza szanse zachorowania na zawał serca i niewydolność układu sercowo-naczyniowego.

5. Rozluźnia mięśnie

Śmiech redukuje napięcie fizyczne, co sprawia że nasze mięśnie są rozluźnione nawet przez 45 minut. Dobry humor pozwala naładować nas pozytywnie i rozproszyć negatywne myśli.

Śmiej się głośno i ciesz się śmiechem, a będziesz zaskoczony zmianą swojego samopoczucia i jego wpływem na innych ludzi. Zachęcamy do wzięcia udziału w naszych zajęciach fitness, które od razu wywołują uśmiech na twarzy.

Holmes Place Team

Udostepnij post Wellness