Żadnych wymówek!

Udostepnij post Wellness

Naucz się rozpoznawać trzy najczęstsze wymówki, przez które unikasz ćwiczeń i odkryj trzy sposoby ich przezwyciężenia!

Brak czasu

Może być najczęstszą przyczyną pomijania codziennych ćwiczeń, ale to nie jest wymówka. Aby korzystać z treningu, nie trzeba poświęcać kilka godzin dziennie. Wystarczy ćwiczyć 30 minut. Trzydzieści minut ćwiczeń fizycznych 2–3 razy w tygodniu wystarczy, aby poprawić samopoczucie i utrzymać sylwetkę. Pamiętaj: najważniejsza jest jakość, a nie ilość.

Brak motywacji

Jeśli często nie masz dobrego samopoczucia, ćwiczenia to świetne rozwiązanie. Być może trenerzy fitness zwracają większą uwagę na zdrowie ciała, ale udowodniono, że ćwiczenia fizyczne są również dobre dla zdrowia psychicznego. Można zauważyć, że po treningu odzyskuje się niezbędną samokontrolę i spokój, których brakuje podczas ciężkiego dnia w biurze. Ćwiczenie pomaga oczyścić umysł, bardziej niż cokolwiek innego. I pamiętaj: ciesz się podróżą! Każdy trening to kolejny krok do osiągnięcia celu.

Treningowa nuda

To jest bardzo powszechne i zrozumiałe zjawisko: jak każda rutyna, trening może być nudny. Co można zrobić? Aby odnieść sukces, trzeba wprowadzić różnorodność do programu ćwiczeń. Próbować nowych technik z instruktorem siłowni, metod, które nie były znane lub wobec których jesteś nieco sceptyczny. Czy chesz żałować, że nie spróbowałeś czegoś nowego? Technologia i nauka codziennie się rozwijają, to samo dotyczy sprawności. Tak więc, bądź odważny, wyjdź z własnej strefy komfortu i, w końcu, ćwiczenia fizyczne nie będą już obowiązkiem, ale Twoim sposobem na życie!

Jeśli masz jakieś pytania, skontaktuj się z naszymi Trenerami.

Neapoli Karousi
Master Trainer
Holmes Place Glyfada, Grecja

Udostepnij post Wellness